Olen optimismi arst ja vihkan sõna 'tasakaal'

"See ei puuduta ainult seda, mida me sööme ja joome, vaid see on see, kellele me end praktiliselt paljastame," ütleb dr. Chopra. "Isegi see, keda me sotsiaalmeedias jälgime--need inimesed panevad meid end hästi tundma või tundma end halvasti, ärevust, rahulikku või inspireerituna?"Nendele küsimustele vastused võivad aidata teil mõista, kuidas vastavalt tervislikke piire seadistada.

Tarbimispiirid toimivad nagu mis tahes muud tüüpi piirid, kuna nad on aiad, mitte seinad. See tähendab, et negatiivse uudistetsükli väljalülitamine pole tingimata õige samm, sest nagu dr. Chopra ütleb, et teadmatus pole tegelikult õndsus. Selle asemel nõuab ta rohkem mõtlemisraamistiku "teadmine on võim".

Tegelikult on tal kaks otsest põhjust, miks peaksime aktiivselt olema teadlikud, kasutades usaldusväärseid uudisteallikaid, samal ajal ka Piiride kasutamine: võite tegelikult olla võimeline välja töötama lahendusi teatud probleemidele või võib teie kujutlusvõime tekitada asjaolusid, mis on tegelikult palju, palju raskemad kui reaalsus. dr. Chopra kuulub sellesse viimatisse kategooriasse. "Mu mõistus võib sinna minna ja midagi üles teha, ütleb ta. "Ja nii pean ma fakte teadma. Nii et seda öeldes pean endale piirid määrama."

Dr jaoks. Chopra, see piir tähendab tema uudiste tarbimise piiramist kahele postitusele päevas 10 -st ja oma tarbimist täielikult 5 lk.m. Samamoodi soovitab ta otsida positiivseid uudiseid, et teile meelde tuletada, et seal on veel rõõmu.

Teie isiklikud piirid võivad siiski olla erinevad ja see on okei. Minu jaoks on see vähem numbrite mäng kui valida, kuidas, millal ja millises toonis tarbin värskendusi, mis on seotud covid-19-ga. Ma ei saa vaadata president Trumpi infotunnid Hilja Näitama, kus murettekitav sisu on paratamatult naljade vahel asetatud. Ka 11 lk.m. on ainus kord, kui saan täielikult gormandida, mis maailmas toimub; Uudisteartiklite lugemine tööartiklite kirjutamise ajal paneb mind ärevusse. Aga see olen lihtsalt mina.

Nii et kui tasakaal on müüt, saab aja jooksul piire ehitada hallataval ja õrnal viisil. Selle kriisi keskel püsimiseks testige oma piire negatiivseks ja minge sealt edasi.