Olen uroloog ja see halb harjumus hävitab teie põie tervise

dr. Gabal ütleb, et tal on palju patsiente, kes nagu mina harjutavad igaks juhuks "pissile. See strateegia võib olla abiks uriinipidamatuse probleemidega inimestele, kuna need lekivad vähem. Kuid muidu tervetele täiskasvanutele, dr. Gabal nõustub Clarkiga, et see praktika võib olla potentsiaalselt problemaatiline. "See võib teie ajule sõnumi saata, et see on teie põie õige maht, et tunne oleks vajalik urineerimiseks, treenides peaaegu põiel, et nad peavad väiksemates köidetes tühjaks," ütleb ta. Tähendab, kui pissida, kui te ei pea minema.

Kui see kõlab nagu sina, on mõned asjad, mida saate oma põie ümber kalibreerida. "On väga oluline olla hästi hüdreeritud ja vältida põie ärritajaid, sealhulgas kofeiini, karboniseerumist ning vürtsikaid ja happelisi toite ja jooke,". Gabal ütleb. Kui väldite neid ärritajaid, aitab see teie põie olla vähem tundlik, et see saaks rohkem uriini. "Võite oma põie ka" treenida ", üritades esimese tungiga urineerimist vältida, tehes Kegeli harjutust. See võib põhjustada põie lõdvestumise ja võimaluse tühistada, "ütleb ta.

Kui need lihtsad strateegiad ei aita teie põie, otsige professionaali. "On aeg näha uroloogi, kui elate oma elu oma põie ümber, kuna on palju ravimeetodeid, mida saame pakkuda,". Gabal ütleb. Peaksite oma põie eest vastutama, teie põie ei tohiks teie eest vastutada."Ka vaagnapõhja füsioterapeudid (nagu Clark) võivad aidata. dr. Gabal soovitab näha ka oma esmatasandi arsti või uroloogi, kui teil on pissis põletamine, uriinis veri või teil on sagedane UTI -d.