Olen traumaterapeut ja need on 3 asja, mida ma kunagi oma lastele ütlen

Lisaks oma praeguse reaalsuse tagasilükkamisele võib lapsele öeldes, et nad on "dramaatilised", avaldada nende psüühikale täiendavat mõju. "Kui me kellegi tunded muudame, õpivad nad neist vaikima," ütleb Moroney. "See on nagu kellegi koolitamine hääletu."

See pole tingimata vanemate eesmärk, kui nad nimetavad oma lapsi dramaatiliseks; Võib -olla loota aidata lapsel oma emotsioone paremini reguleerida. Kuid paludes lapsel oma tundeid maha suruda, on mitte Sama asi, mis aitab neil kogeda ja funktsionaalselt töödelda, ütleb Moroney. „Mida me vanematena teha tahame."

See nõuab lapse mõistmist miks Midagi ei pea olema suur asi-olgu see siis midagi, mida keegi teine ​​tegi (näiteks nimetage neid keskmiseks nimeks) või midagi, mida nad ei saa teha (näiteks on teine ​​jäätis või jääda mööda liikumiskeelu). Selle asemel, et kirjutada nende suur ärritunud, vihane või kurb reaktsioon kui “draama”, võite öelda: “Vau, ma näen, et tunnete palju” või “ma kuulen, et tunnete end palju. Kas saaksime seda läbi rääkida?"Või" kas ma saan aidata teil välja mõelda, miks see olukord on nii suur?”Ütleb Moroney.

Nii julgustate neid asju laiemasse vaatenurka panema, kuulates ja valides samal ajal ka oma tundeid. "See seisneb laste ja teismeliste abistamises kõik suured tunded, mis on" draama "aluseks," ütleb Moroney. „Sealt saate rääkida toimuvast, kust need tunded tegelikult tulevad ja mida nad saavad nende vastu tegelikult teha, et nad ei tunneks end nii üle jõu."

2. "Lõpeta nutmine."

Nii nagu suur verbaalne reaktsioon, on nutmine loomulik emotsionaalne reageerimine valule või haigetele. Ehkki see võis samamoodi lugeda vanemate või autsaiderite jaoks dramaatilistena, tuleks sellel lasta juhtuda, et mitte lapses ideed ekslikult juurduda, et nad peavad oma emotsioone piirama või kinni hoidma.

Selle asemel, et öelda oma lastele, et nad ei nuta, tegelikult julgustab Moroney seda avalikult. "Sellest ajast peale, kui mu lapsed on olnud jutuajamises, kui nad on nutnud, käskis neil nutta nii kõvasti kui võimalik, et nad saaksid selle kiiremini ja sügavamale välja saada," ütleb ta. Samal ajal soovitab ta lapsele öelda, et saate aru, miks olukord neid nii kõvasti lööb.

See kehtib isegi siis, kui nad nutavad, sest nad on sattunud valesti käitumise pärast, lisab ta. "Sel juhul tahate öelda midagi sellist:" Jep, hätta sattumine on tõesti pettumust valmistav, "" ütleb ta, "ja kui olete kodus, võite soovitada, et nad nutavad oma toas või piirkonnas kus nad saavad üksi olla, ja siis naasevad teie juurde, kui nad on valmis ja valmis seda välja rääkima."

Lapsele selle nutmise vabaduse andmine muudab ka tõenäolisemaks, et nad avanevad teile, kui nende kurbuse või ärritumise alusel on midagi sügavamat. Moroney toob selle näite: laps tuleb koolist koju ja kui ta kodutöid teeb, puruneb tema pliiats kaks korda ja ta hakkab tõesti nuuksuma. Kui käskiksite tal nutmise lõpetada, sest “see on lihtsalt pliiats”, siis on ta tõenäolisem, et kõik tõelised tunded võivad pisarate juure juures asuda, mis võiks olla näiteks sel päeval koolis, ütles keegi Midagi tema jaoks tähendab midagi.

„Isegi täiskasvanutena reageerime sageli millelegi väikesele, sest usume, et peame alla saama millelegi suurele.”-Moroney

Sellepärast on kasulik pausi teha ja kaaluda, kas pinna all võib olla midagi muud, kui laps nutab lakkamatult, selle asemel, et neid lihtsalt peletada. "Isegi täiskasvanutena reageerime sageli millelegi väikesele, sest usume, et peame alla saama millelegi suurele," ütleb Moroney.

3. Midagi nende keha kuju või suuruse kohta

Meie ühiskonna ebareaalsed kehastandardid on levinud ja sügavalt juurdunud igapäevasesse elutöösse. Lapsel on lihtne sisestada kõik nende suuruse kohta tehtud kommentaarid, ütles Moroney. Näiteks lapse rasva kutsuv vanem võib panna lapse arvama, et kehakaalu kaotamine või õhukeseks olemine muudaks nad vääriliseks (või väärilisemaks), mis võib inimese täiskasvanueas traumeerida.

Samm edasi astuma soovitab Moroney vältida mis tahes moraalselt laetud kommentaarid lapse keha kohta-isegi võiksite pidada positiivseks, näiteks: “Vau, sa näed nii õhuke välja.”On väga võimalik, et näiteks lapse kõhnukus ei ole valikuvõimalus, vaid see on tegelikult reageerimine, et teda nimetatakse rasvaks minevikus või on tõend korrastamata söömise kohta Elu, ütleb Moroney. „Neile selle üle komplimenteerimine oleks negatiivse mustri tugevdamine."

Sama kehtib ka teie kohta kommentaaride tegemise kohta omand keha teie laste ees. "Kui ma olen kaalus juurde võtnud ja hakkan ütlema:" Ma pean dieedile minema "või" pean kaalust alla võtma, "tean, et mu lapsed võtavad selle kasutusele," ütleb Moroney. "Mida te sisuliselt ütlete."

Selle asemel viitab Moroney oma lastega rääkides või selle ümber oma keha kui aju, südame ja hinge maja. "Ma räägin oma lastega selle maja austusega kohtlemisest, sest see kannab meid kogu elu," ütleb ta.

Kui tegemist on toiduga ise. Näiteks selle asemel, et nimetada toitu kui lihtsalt kütust-mida võiks valesti tõlgendada kui midagi, mida treeninguga ära põletatakse. „Toit on kindlasti kütus, kuid meil on ka pidu tähistamiseks. Meil on toite tseremooniaks, rituaali, mugavuse, maitse ja naudingu nimel, ”ütleb ta. Lapse harimine nendest nüanssidest ja toidu tahkudest aitab luua nende vastupidavust dieedikultuuri traumeerivate jõudude vastu.