Olen terapeut ja see on see, kuidas reageerida, kui te pole valmis vabandust aktsepteerima

2. Ole aus ja otsene

Kui olete valmis vestlust pidama, olge inimese suhtes selge ja aus. Andke neile teada, et hindate nende vabandust, kuid te pole veel valmis seda aktsepteerima. Selgitage, miks te seda tunnete, ja kasutage "I" avaldusi, et oma tundeid süüdata.

Mida öelda kellelegi, kellelt te pole valmis vabandust aktsepteerima:

Siin on mõned skriptid, mis aitavad teil ajurünnakuid öelda, mida võiksite öelda.

• „Ma hindan, et vabandate, kuid enne edasiliikumist pean nägema muutunud käitumist."
• "Ma ei ole valmis tagasi pöörduma asjade juurde. Mul on vaja aega, enne kui saan sulle andeks anda."
• "Ma pole valmis teile andeks andma. Mulle on teie tegudest endiselt sügavalt haiget ja ma tahaksin, et te austaksite, kuidas ma end tunnen, ja annaksite mulle ruumi, mida ma vajan."

3. Piire seadma

Kui inimene jätkab vabandust või üritab teid survestada nende vabandust aktsepteerima, on oluline seada piirid. Andke neile teada, et vajate oma emotsioonide töötlemiseks rohkem aega ja jõuate nende poole, kui olete valmis rohkem rääkima.

Ole tulevastele vestlustele avatud

Ehkki te ei pruugi olla valmis inimese vabandust aktsepteerima, on oluline olla avatud tulevastele vestlustele. Andke neile teada, et hindate oma suhteid nendega ja olete nõus resolutsiooni poole töötama, kui olete mõlemad valmis.

Pidage meeles, et emotsioonide töötlemine ja otsustamine on okei, kas olete valmis vabandust aktsepteerima. Ehkki andestus võib olla võimas ja tervendav kogemus, on oluline meeles pidada, et see on isiklik valik, mitte midagi, mida tuleks kelleltki sunnitud või oodata. Lõppkokkuvõttes peaks otsus kellelegi andestada.