Olen psühhoterapeut ja siin on 4 viisi, kuidas positiivne isekus tegelikult suhteid parandada

Kui teie enda kogemusega üks olla tunneb end ebamugavalt, siis mõelge, miks. Võib olla sellepärast, et olete harjunud mõtlema, mida teised mõtle ja tunda? Meie närvisüsteem paneb pahaks, nii et mida rohkem me istume küsimusega „Mis toimub mina praegu?”Mida mugavam saame omaga koos olemisega omand kogemused ja omakorda tegutsedes viisil, mis austab seda, mida me tahame.

2. Saage oma suhete tegevuse kalduvustest uudishimulik

Pange tähele, kas olete tavaliselt läheduse jälitamisel või vältimisel ja tehke kindlaks, kui palju ruumi soovite enda jaoks võtta. See on olnud minu kogemus paaride terapeudina, et hoolimata teie identiteedist või taustast, kuulub enamik partnereid ühte kahest rollist: jälitaja või tagasivõtja.

Need, kes tunnevad end rohkem ärevamalt, sageli ühenduse jälitajad, on mures oma partneri võime pärast tagastada antud armastus ja seetõttu indekseerige koosviisi kui viis, kuidas pääseda üksi ja hirm tagasilükkamise ees. Kui see kirjeldus resoneerib teiega, võib oma teele minek tunduda „isekas” lihtsalt seetõttu, et ühenduse säilitamiseks on vaja õpitut valesti.

Kui teie tegevus on kalduvus teiste poole pöörduda, kutsun teid üles seda energiat suunama omaenda huvides ja asju, mis panevad teid tundma end elusana, millel pole teie suhetega midagi pistmist. Enda turgutamiseks ei saa teid mitte ainult oma kujutlusvõime, fantaasiate ja intuitsioonidega tutvuda, vaid aitab ka relatsiooniline dünaamikat nihutada. See tähendab, et kui te pole see, kes ühendust otsib, loob see teie partneri jaoks ruumi, kes on see, kes on läheduse pärast murelik.

3. Hoidke enda jaoks saladusi

Ühiskonnas, mis julgustab eneseavaldamist (teise nimega sotsiaalmeedia), võib tunda, et teeme midagi valesti, et hoida enda jaoks teatud asju. Kuid tervislike suhete jaoks vajalike soov ja erootika õitseb tundmatut, mis julgustab uurimist.

Otsustades, mida enda jaoks hoida, kaaluge erinevust privaatsuse otsimise ja varjamise vahel. Kas hoiate saladust, et paremini meeldida ja vältima hõõrdustunne, mida avalikustamine võib põhjustada teie ja teie partneri vahel? Või jagate sunniviisiliselt, kuna tunnete seda kohustatuna ja soovite oma ärevust vabastada, selle asemel, et sellega istuda, kuni teate suhetes saladuse jagamise väärtust?

Pole tähtis, kus te sellele pidevusele kukute, mõelge, et kogu meie olemus ei pea teist peale minema, vaid me saame siiski vajaduse korral jagada.

4. Piirid, piirid, piirid

Ruumi prioriteetide seadmine pole järeleandlik, vaid pigem enese- ja suhte- ja. Piirid on kohtumised: võime neid seostada inimeste eemale lükata, kuid praktikas kutsuvad nad teisi lähemale, sest aitavad meil olla meie parim ise.

Piiride määramiseks peame tutvuma mõttega, et meil on piirid. Alustuseks märkake, kuidas teie kehas kuvatakse piirid-millised aistingud või uskumused tekivad siis, kui hakkate tundma, mis tunne on, kui te ei taha anda või olla see, mida keegi teine ​​tahab, et te annaksite või olla?

Kui ütlete teistele ei, ütlete endale jah: teie kired, sensuaalsus ja loovus. Teie võime nende osadega suhelda korreleerub otse teie võimega teistega suhelda ja tervislikke suhteid säilitada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.