Kas olete nende treeningmüütide järele langenud? Testige oma sobivust IQ

"Üks suurimaid asju, mida ma treeneritelt otsin. „Fitness eksisteerib koos tervise- ja heaolu valdkonna muude aspektidega, sealhulgas, kuid mitte ainult toitumise juhendamisega, arstiabi, vaimse tervise juurdepääsuga jne.Personaaltreener ei ole näiteks toitumise ekspert, nii et olge ettevaatlik, kui kuulete dieedi nõuannete pakkumist.

Kogu sotsiaalmeedias postitatud paljude seksikate lubaduste üle otsustades ütleb Ditto, et otsige mööda „meeldib”. "Kui sotsiaalmeedia spetsiifiliselt on Tiktok ja Instagram muutuvad allikatena metsikult ligipääsetavateks, on uusimaid suundumuste nõuandeid otsimiseks muutunud kõikjal, kus on toredaid kiirfix lubadusi, mis on segatud detox-teedega," selgitab ta. "Kvaliteetseid nõuandeid kipub tulema nendelt, kes näitavad austust nende teadmiste peatumise kohta, ja peaaegu mitte kunagi nullib ühe toote või" kiire paranduse "kui kõigile sobivuse" kõik-kõik-kõik "," ütleb ta. Kuigi kraadi ja sertifikaadid pole kõik, ütleb ta, et teie allikate kvalifikatsiooni kontrollimine on suurepärane koht alustamiseks.

Kõik töötavad välja ainulaadsete eesmärkide, ainulaadsete eluviiside ja ainulaadsete prioriteetidega. Ühele sobivale lähenemisele pole tõeliselt olemas. Ditto parim nõuanne? "Saage fraasi kuulmise" see sõltub "."" ""

„Teadus on räpane ja sageli uduste servadega. Sobivad plussid, kellel on mugav töötada hallis ja mõista selgelt fitnessiteaduse nüanssi, on tõenäoliselt paremad allikad, kuna need näitavad sügavamat mõistmist „miks” fitnessiprogrammide taga, mis põhineb individuaalsetel eesmärkidel ja oludel, ”ütleb ta.

Ja kui olete kohtunud sellega, mis võib olla fitness -moehullus ja pole natuke kindel, kas sellel on tõde, andke sellele Ditto test:

1. Kui see pakub „üldistatud spetsiifilisi” või paljutõotavaid tulemusi määratud aja jooksul (näiteks võimendus X -i lihaste arv Y -nädalatel), on see tõenäoliselt võlts uudised.
2. Kui see üritab aktiivselt midagi osta, saab keegi tõenäoliselt ostult otseselt kasu. (Mitte öelda, et raha teenimine on oma olemuselt halb, kuid olge ettevaatlik nende suhtes, kes propageerivad ainsat toodet, kuna nende kavatsus on sageli omakasupüüdlik.)
3. Kui see tegeleb absoluutidega (nagu ka need x asjad i alati teha ja jõuate oma eesmärgi kaaluni), see on tõenäoliselt ebastabiilne kohev.

Päeva lõpus aitab fitnessist teadlikumaks muutumine oma eesmärkideni jõuda, ilma et kukuks rämpsuteaduse saagiks, mida korratakse kapiruumides ja Twitteri lõimedes. Niisiis, pakkige oma tööriistakomplekt tõelise teabega ja keskenduge sellele, mis on teie tervise ja heaolu eesmärkide jaoks parim.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.