Olen neurobioloog ja see on harjutus, mida soovitan aju tervise ja pikaealisuse tagamiseks
dr. Mathew postuleerib, et sellel võiks olla midagi pistmist ajule on rahustava mõjuga. "Mõni võib olla nii, et vette sisenedes olete juba teises vaimses seisundis, nii et satute meditatiivsesse rütmi," ütleb ta. Ehkki võite joosta või jalgrattasõidu ajal saavutada sama tüüpi meditatiivse oleku, näitavad uuringud, et see on tavalisem vees, sest "võite lihtsalt kõik helid häälestada, nii et see on lihtsalt teie hinge ja hingamine ja vesi, "ütleb dr. Mathew.
Lisaks keskkonnaaspektidele on ka asjaolu, et ujumine töötab kogu teie keha. "Ma arvan, et veel üks suur aspekt on see, et ujudes töötab kogu teie keha," lisab ta. "Töötate jooksmisel endiselt oma kardiovaskulaarsüsteemi, kuid ujudes saate ka veest selle vastupanutaseme, nii et töötate kogu oma keha rohkem kui teistega aeroobsed tegevused."
Kui vajasite sel suvel vabandust, pidage seda märgiks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
