Olen meditatsiooniõpetaja ja need on 6 mantrit, mida ma kasutan, et saada üle iga puhkuse kogunemine ”

See on koht, kus mantra regulaarne kasutamine sisenes minu pühadeperioodi. Märkasin nii endas kui ka oma klientides, et konkreetsete fraaside kordamine tekitas drastilise nihke üldises heaolus, vähendades stressi ja aidates ise rahustada. (Uuringud on ka näidanud, et mantrapõhine meditatsioon võib aidata vähendada stressi, ärevust ja depressiooni, eriti kui see on kombineeritud muude tavadega.) See lõi aluse lugupeetud piiridele ja lahutatud süüd sellel väljakutsuval aastaajal.

Mantra valimisel on oluline öelda midagi, mida me tõeliselt usume. Selle abistamiseks meeldib mulle lisada sõna “võib” fraasi alguses. Öeldes endale: “Ma väärin piire” on suurepärane. Aga mis siis, kui te pole kohas, kus seda veel täielikult usute? Selleks, et mantra oleks tõhus, peab see olema midagi, millega te resoneerite. “Kas ma võin” mantrad on õrnad. Nad puutuvad kokku pigem kutsete kui nõudmistena, mis võib aidata endaga kohtumisel seal, kus olete.

Siin on kuus proovitud puhkusemantra, mida saate kasutada rotatsioonil, et aidata oma heaolu toetada (ja veenduda, et saate sel hooajal tegelikult puhata).

1. "Kas ma võin austada oma energiataset"

Andke endale luba teha seda, mida peate tegema. Kasutage seda mantra.

2. "Ma valin puhkuse ja teen seda armuga"

Valides seda ihkamisel puhata, valite optimaalse tervise ja rahuliku närvisüsteemi. Tehke see sammu edasi, pühendudes sellele graatsiliselt. Võib -olla olete kutse tagasi keeranud, kuid tegite seda lahkelt, sest see on teie olemus.

3. "Sa väärid seda aega"

Kindlustus läheb kaugele. Rääkige teises inimeses endaga, nagu räägiksite lähedase sõbraga. Kui harjutate seda piisavalt kaua.

4. "Kas mu piirid kaitsta"

See on deklaratsioon teile ja teie eelistuse universumile. Seda mantrat kavatsusega lugedes võite aja jooksul hakata leidma, et teie piiride kaitsmine tuleb vaevata.

5. "Ma tervitan andestust oma ellu"

Võite end esikohale panemisel halvasti tunda, eriti kui olete keegi, kellele ei meeldi tunda, nagu oleksite teised inimesed maha lasknud. See on ilus võimalus harjutada andestust-nii enda suhtes ja energeetiliselt teiste suhtes.

6. "Minu rahu on täielikult minu otsustada"

See mantra aitab teil oma võimu tagasi võtta. See on lihtne, kuid see on meeldetuletus, et olete vastutustundlik ja täielikult võimeline looma oma elus rahu tingimusi. Las see teadmine annab teile õiguse.