Olen terviklik esteetik ja seda soovin, et kõik teaksid terviklikust nahahooldusest
Tarbi palju "super ilutoite"
Teate seda ütlust: "Kõik, mida sööte, tuleb teie pooridest välja"? Noh, see on väga tõsi. Tervislikuma soolestiku mikrobiomiga inimestel on parem rasvhapete kontuur, mis tähendab, et nende nahk on äärmiselt hüdreeritud, niisutatud ja elastne. Teisest küljest võib soolestiku või seedesüsteemi tasakaalustamatus põhjustada põletikku ja tundlikku nahka. Tervisliku soolestiku soodustamiseks on oluline süüa antioksüdantide, probiootikumide ja fütotoitainetega toitu, mis vähendab keha põletikku. Laadige oma taldrik lehtköögiviljaga, millele järgnevad terad ja valk; Ja pidage meeles, et H2O on teie parim sõber. Kui teil on päevas piisavalt vedelikke joomine, veenduge, et tarbite palju veerikkaid toite, näiteks kurke, salatit, arbuus, sellerit, suvikõrvits ja virsikuid.
Naha mikrobiomi toetamiseks kasutage paikseid koostisosi
Naha toitmine mikrobiomiga paneb aluse tervisliku naha jaoks, kus paiksed koostisosad hakkavad tegutsema. Terviklik nahahooldus on teada, et kasutada nahka parimaid savisid, taimi ja ürte, mis vähendab ärrituse võimalust suuresti. Toitevate koostisosade valimine aitab tugevdada ja parandada nahabarjääri, vältides keskkonna- ja põletikulisi tasakaalustamatust nagu akne, rosaatsea, ekseem, dermatiit ja enneaegne vananemine. Looduslikud koostisosade superstaarid, nagu kummel, saialill, rosmariin, yarrow, lavendel, aaloe ja mesi.
Leevendada “stressifekti”
Kui stressi ei ole korralikult hallatud, on sellel viis meie tervisele hävitada. See võib avalduda ka viisil, mida te kunagi ei kujutaks ette, alates meie seedesüsteemi katkestamisest kuni inimkeha suurima elundi häirimiseni. Mida kauem teie keha stressi kogeb, seda rohkem see mõjutab nahka ja võib avalduda sellistes sümptomites nagu akne, ekseem, seborröiline dermatiit ja psoriaas. Stress võib olla meie hoogsa elu vältimatu osa, kuid üks asi, mida saame muuta, on see, kuidas sellele stressile reageerime. Taimsed abinõud nagu tinktuurid, teed ja supertoidud aitavad kehal stressiga kohaneda ja hõlbustab närvisüsteemi. Kaasake ravimtaimed oma rutiinsesse kummeli ja lavendlisse, mis on rahustavad rahustamisaresid, koos Ashwagandha ja ženšenniga, mis on adaptogeeni ürdid, mis tugevdavad immuunsust ja energiat, mis on järjekindlalt tehtud, kui seda tehakse järjekindlalt.
