Olen gastroenteroloog ja siin on põhjus, miks toiteväärtus on soolestiku tervise jaoks nii oluline

Tegelikult mis dr. Bulsiewicz soovib kõige rohkem koju sõita, see, et eesmärk peaks olema erinevat tüüpi taimi täis dieeti süüa. Kui teil on selle kiudainesisalduse tõttu, on teil õigus. (Seal on põhjus, miks ta oma raamatule helistas Kiudainega.) Aga dr. Bulsiewicz ütleb, et kuna erinevat tüüpi taimed (alates puu- ja köögiviljadest kuni kaunviljade, ubade ja täisteratoodeteni) on kõigil oma ainulaadsed antioksüdandid ja fütotoitained, on oluline süüa mitmesuguseid erinevaid taimepõhiseid toite, mitte ainult null null Ainuüksi kiudainete arv.

Vaadake allolevat videot, et saada rohkem näpunäiteid, kuidas toidu kaudu soolestiku tervist parandada:

Kas on aegu, kui toitumisalane hoog ei tööta?

Kuigi toiteväärtuse põhimõte on hea reegel elada (ja süüa) üldiselt, dr. Bulsiewicz pakub ühte suurt hoiatust: kõigepealt on oluline saada kõik terviseprobleemid kontrolli alla. "Inimestel on oluline, et neil oleks realistlik ootus, mida toitumine keha heaks teha saab. Kui teil on krooniline haigus, ei muuda söömine kaevu haigust tervikuna automaatselt, "ütleb ta. "Mõned inimesed usuvad, et kui sööte" täiuslikku dieeti ", ei koge te meditsiinilisi probleeme ja see pole lihtsalt tõsi. 21. sajandi tervishoiuteenuste koht on endiselt koht."

Seega ütleb ta, kui teil on suuri seedeprobleeme, on oluline teha koostööd meditsiinieksperdiga, et seda kõigepealt saada, mis tavaliselt hõlmab individuaalset plaani, kuna iga keha on erinev. "Enne metsa taaskehtestamist peate tulekahju välja panema," dr. Bulsiewicz ütleb.

Kuigi toiteväärtus ei ole tervenemise võlukunst, on oma keha eest hoolitsemise põhimõte ja see hoolitseb teie eest ikkagi tõepoolest. Lõppude lõpuks, sa oled see, mida sa sööd.