Olen spordiõpetaja ja kõndimine on minu nädala kõige olulisem treening

Nii et kui treening on hakanud tundma end? "Iga liikumine, mida te kogu päeva jooksul teete" loeb kõige tähtsam asi, "on NYU Langone vanemharjutuse füsioloog Harry Pino, PhD, EPC ja Princetoni pikaealisuse keskuse treeningfüsioloogia juht, räägib Dove'ile Dove. "Ma räägin alati inimestele, minge lihtsalt välja ja kõndige. Isegi kui see on 10 minutit, siis vähemalt midagi korda teha. Sa tunned end palju, palju paremini."

Veelgi heaolu tarkuse saamiseks kuulake episoodi täielikult ülal. Seejärel veenduge, et olete esimene, kes kuuleb uusi episoode, tellides Apple'is, Spotifys või kus iganes saate oma podcastid.