Olen Cundera ja siin on 4 viisi, kuidas ma tuule liikumisega soovimatut energiat raputan
Kuid Moreno hoiatab, et see tava pole kõigile. Näiteks peate võib-olla puhastama ruumi siseruumides töökeskkonnas-kus te ei pruugi akende avada või soovite kedagi häirida (või suitsualarmi maha panna), kui põletate ürte. Lisaks on sõltuvalt teie kultuurilisest taustast teatud suitsu puhastamise vormid teie jaoks sobivad ja kahjulikud. Näiteks kui te ei kuulu põlisrahvaste kogukonna liikmesse, peaksite olema meeles.
2. Puhastamine
"Võib -olla on tuulte liikumine nagu ümbersuunamine, korraldus, teie töölaua puhastamine või altari puhastamine või akna pühkimine," ütleb ta. Idee on siin see, et liigute endiselt füüsiliselt ringi, millest oleks abi energia puhastamisel, mida te ei soovi endaga kaasas kanda.
Isegi pinna puhastamine võib olla abiks, sest liigute teises suunas kui te, kui lasite end halbades vibratsioonides hautada, lisab Moreno.
3. Hingamistöö kasutamine
Kuna “tuuled” on põhimõtteliselt negatiivsed emotsioonid ja kogemused, on hingetöö kasutamine suurepärane viis nende emotsioonide vabastamiseks ja nende tuulte teisaldamiseks. Lisaboonusena on hingamine ka teaduse taga: väikese 2020. aasta jaoks, mis on avaldatud aastal Piirid psühholoogias, 131 ülikooli tudengit paigutati sekkumisvälise kontrollrühma või said heaolu koolituse hingetöö, emotsionaalse intelligentsuse või teadlikkuse alal. Selles leiti, et hingetõmme kursusel osalenud õpilased kogesid suurimat heaolu eeliseid.
Kui kasutate oma hingamist soovimatute tuulte liigutamiseks, on Moreno sõnul oluline, et teie väljahingamine püsiks kauem kui teie sissehingamine, kuna vabastate oma kehast rohkem negatiivsust, kui te sisse võtate. Tema meetod? Sissehingamine neli sekundit, hoides seda hinge üks sekund ja välja hingates jõuliselt kaheksa sekundit. "Lükake see energia või nurk välja," ütleb naine.
4. Õues ja seistes värskes õhus
Väljaspool olemise eeliseid ja Moreno ütleb, et see võib aidata teil ka tuult liigutada, kuna liigute füüsilisest ruumist välja, kus neid kogete.
Ja pidage meeles, et saate parklas nautida värsket õhu eeliseid, nagu ka lopsakas metsas. "Sõna otseses mõttes tuul ja päikese käes seisv," ütleb Moreno. Ta lisab, et selle meetodi harjutamiseks soovite paluda tuulel oma negatiivseid emotsioone puhastada, kuna see lööb teie keha.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
