'Trauma Drive' selgitab, miks võib motivatsiooni kaotamine olla lihtsalt paranemise märk

Vastavalt dr. Frederick, kõik kogemused, mis kutsuvad esile trauma, nagu kuritarvitamine või haigused, võib põhjustada traumade arenemist. "Näiteks kui keegi läbis ekstreemse haiguse ja kogeb nüüd PTSD -d, võivad nad süüa hästi ja töötada rohkem, et end tervena hoida, et vältida tulevasi vaevusi," ütleb ta. “Trauma valudest, milles nad praegu olid, motiveerib neid olema võimalikult terved."

Pealegi, dr. Frederick selgitab, et Trauma Drive on kolmeosaline protsess, mis algab paanikaga, millele järgneb katastroofiline ja teistele väljalülitamine. "Kui me tajume, et me ei pruugi omandada edu, mida peame saavutama, et saada soovitud sotsiaalne aktsepteerimine, hakkame paanitsema," ütleb ta. "Siis, et" eemaldada "end hetkest, läheme tulevikku ja saame omaenda halvimaks vaenlaseks igasuguste" mis siis, kui "sellised küsimused nagu" mis siis, kui minu hüpoteek pole heaks kiidetud? Mis siis, kui minu tõstmine pole piisavalt kõrge? Mis siis, kui ma olen viimane oma sõpradest abiellumas?„Lõpuks unustame läbi elatud kannatused, riputame teistele või tegeleme riskantsete tegude või käitumisega, et valu tuimida."

Kuidas mõjutab trauma

Traumade ajam võib avalduda paljudes eluvaldkondades, sealhulgas karjäär, rahandus, suhted ja kuidas reageerime olukordadele. Muud näited hõlmavad materiaalsete varade jälitamist, näiteks väljamõeldud autosid, isegi kui te neid ei soovi, kuid tunnevad, et need põhjustavad sotsiaalset aktsepteerimist. dr. Frederick ütleb, et see võib tunduda ka katastroofiline mõtlemine, näiteks „Keegi ei taha kunagi minuga peret kasvatada, sest pidin 20 -aastaselt välja kuulutama pankroti.”See võib viia ka kiirustavate otsuste tegemise ja inimeste suhtes liiga agressiivse tegemiseni, selle asemel, et reageerida loogiliselt ja läbimõeldult.

Trauma ajamine võib põhjustada ka kinnisideekivi. Eelmist tervisenäidet kasutades võib keegi, kes koges haigust. Aga dr. Frederick ütleb, et trauma võib end endiselt ka muul viisil esineda, näiteks välklambid, meeleolumuutused või öised hirmud. "On endiselt väga ilmne, et inimene üritab kahju üle saada," ütleb naine. „Lisaks võivad nende tegevus trauma vältimiseks piiritleda. Nad võivad tunda, et peavad sama palju aega iga päev trenni tegema või kannatavad nad kindlasti uuesti. Seal on väga vähe ruumi hulkuda."

Motivatsiooni vähenemine võib olla paranemise märk

Seda silmas pidades on see, et kui tunnete end oma eesmärkide nimel töötamise motivatsioonitunnetusena, on see vähenenud, see võib olla märk sellest, et tervete varasema trauma. "Kui inimene hakkab oma traumast paranema, hakkab ta endale rohkem ruumi lõõgastuma,". Frederick selgitab. "Nad näevad, et need trauma põhjustatud toimingud ei pruugi olla mõju, mida nad meeleheitlikult otsivad. Mõnikord on elu lihtsalt õnnemäng. Mõnes olukorras pole kontrolli. Selle fakti aktsepteerimine võib ilmneda motivatsiooni kaotusena, kuid see on tegelikult märk tervislikust ajast, mitte selle asemel, mis võib kinnisidee piirida."

Niisiis, see pole nii, et teie motivatsioon on vähenenud, vaid pigem ei tööta teie keha enam paanikarežiimis. Sealt leiate motivatsiooni autentse ja võimelisema koha jaoks.

Kuidas traumade ajam ületada

On asju, mida saate teha traumade draivi ületamiseks ja tõelise motivatsiooni rakendamiseks. dr. Frederik ütleb, et kõige olulisem on abi otsimine ja kellegi leidmine, millega saate jagada seda, kuidas end tunnete, olgu see siis lähedased või terapeut.

Endale asjade töötlemiseks enne reageerimist on ka kasulik tehnika dr. Frederick soovitab. "Mõnikord pole parim tegevus, kui te ei pea sel hetkel otsust tegema," ütleb naine. „Kui tugineme varasema trauma mõjutatud otsusele, ei kasuta me sageli meie parimat ega loogilisemat mõtlemist.

Ühtlaseks prioriteediks olemine on ka paranemise oluline komponent. "Hellitage ennast treeningu, magamise, toitu toiteva, massaaži või näo ja pisut meeletu meelega," dr. Frederick ütleb. "Oluline on hamstrirattalt maha saada ja oma mõistus ja keha ümber programmeerida."

Ja lõpuks, pidage meeles, et paranemine võtab aega. "Olge kannatlik ja laske endale aega oma probleemide töötlemiseks," dr. Frederick ütleb. „Aja jooksul saate oma traumast üle saada."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.