Ma olen kardioloog--miks teie süda võistleb öösel (ja kui on aeg muretseda)
Stress
Vaimse tervise tegurid nagu ärevus, depressioon, stress ja ägedad emotsionaalsed reaktsioonid nagu viha võivad teie pulssi selgelt mõjutada. Kui hakkate mõtlema oma elu stressoritele või asjadele, mis teid magades vaevavad, võib see põhjustada teie südame rassida, ütleb dr. Jessup. Teie süda võib stressist võistelda tänu teie sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimisele.
„Stress ja ärevus võivad aktiveerida sümpaatilise närvisüsteemi, mis põhjustab selliste neurotransmitterite nagu norepinefriini ja epinefriini vabanemist,” Heather Martin, Do, peremeditsiini arst TeleHealth Platform K tervishoius, mis on spetsialiseerunud hüpertensioonile (aina kõrge vererõhk), varem öeldud, varem öeldud, mida varem räägiti) Hästi+hea. Need kemikaalid vallandavad vastuse „võitluse või lennu”, mis on loodud ettevalmistamiseks ohtlikule olukorrale reageerimiseks, peamiselt pulsi ja hingamisvõime suurendamisel ning silmade laiendamisel."
Samal ajal pannakse teie sisemised rahustamissüsteemid tagumisele põletile, mis on „parasümpaatilise aktiivsuse vähenemine-rahulikud puhke- ja seedimisprotsessid-mis aitab kaasa ka kiiremale pulsile, mida sageli peetakse võidusõiduks”. Erich G. Anderer, MD, Brooklyni New Yorgi ülikooli Langone'i haigla neurokirurgia juhataja, rääkis varem hästi+hea.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused teatavad, et krooniliselt haldamata vaimse tervise häired nagu ärevus ja depressioon võivad põhjustada südamehaigusi, nii et otsige oma vaimse tervise ravi nii teie aju kui ka linnukese huvides.
Dehüdratsioon
Kas dehüdratsioon võib põhjustada kõrget pulssi? Kindlasti. Teie hüdratsiooni ja pulsisageduse vahel on tegelikult otsene seos.
"Teie süda pumpab pidevalt verd teie keha keskmise kaudu, umbes 7600 liitrit päevas," Long Cao, MD, Texases Houstonis asuva Memorial Hermanni juhatusele kinnitatud kardioloog MD, rääkis varem hästi+hea. „Hästihüdraatimine aitab teie südamel hõlpsamini verd lihastele pumbata, mis aitab lihastel tõhusamalt töötada.”Kui te pole hästi hüdreeritud, võib teie süda proovida kiiremini peksmisega kompenseerida. Cao.
See on osa põhjusest, miks alkoholi üks mõju võib olla suurenenud pulss, kuna alkoholitarbimine on seotud dehüdratsiooniga.
Lisaks on Clevelandi kliiniku andmetel suuresti teie südamelöögi reguleerimisega seotud elektrolüüdid. Kui olete dehüdreeritud, on kehal raskem oma elektrolüüte tasakaalustada, mis võib mõjutada teie südamelööke ja võib selgitada, miks teie süda öösel võistleb.
Mida saate teha oma võidusõidu südame leevendamiseks
Kui teie südamepekslemine hoiab teid öösel üleval, dr. Jessup soovitab teil katsetada erinevate magamisasenditega-eriti kui kipute vasakul küljel leppima. Seljale lamamine, istudes või paremal küljel magamine võib aidata rütmil endal paremal.
Lisaks on dr andmetel hea mõte klaasi vett juua. Jessup, eriti kui mõistate, et teil on olnud palju kofeiini või alkoholi-ja võib-olla mitte piisavalt vett-see päev.
Võite proovida ka mõnda hingamisharjutust, et end maha rahustada, kui tunnete end stressis, või arvate, et teie südamepekslemine võib olla tingitud ärevusest. Soovite keskenduda aeglasele hingamisele, mis aitab teil aktiveerida parasümpaatilist närvisüsteemi.
"Tervetel inimestel näeme sissehingamisega ajutist pulssi suurenemist, millele järgneb väljahingamisega vähenemine," ütleb DR. Anderer. „Aeglane hingamine võib avaldada otsest mõju veresoonte ja kopsusüsteemide rõhuretseptoritele ning soodustada lõõgastumisseisundit, mis kipub parandama parasümpaatilist reageerimist kogu kehas ning võimaldab teil puhata ja seedida."" ""
Millal on südamepekslevused muret tekitavad
Aeg -ajalt südame löömine, võidusõit või lehvitamine on üsna normaalne. Kuid on vähe juhtumeid, kui peaksite kiire südame löögisageduse saamiseks haiglasse minema.
Südame südamepekslemine võib olla märk ärevusrünnakust. Need episoodid ei ole teie füüsilise tervisega otsene oht. Pigem on need märk, mida peaksite otsima vaimse tervise hooldust.
Kui teil on iga kord voodisse minek kroonilisi südamepekskesi ja niisutate, vähendate stressitaset ja jälgite kofeiini tarbimist-on hea mõte rääkida arstiga.
Mõnikord võivad südamepekslemised olla südametingimuste tunnused nagu arütmia, südameklapihäired, kilpnäärme seisundid või müokardiit. Need tingimused on kroonilised probleemid, mis vajavad ravi.
Praegu võiks võidusõidu süda olla märk südameataki märkide häälestamiseks. Südavaraki sildid hõlmavad kaasnevat valu rinnus, pearinglus, iiveldus, õhupuudus või minestamine. Kui teil on neid sümptomeid südamepekslemisega, otsige kiiresti ravi.
Võib olla murettekitav tunda teie rinnas imelikku tunnet. Teie mõistus võib rännata halvimate stsenaariumide juurde, kuid võite olla kindel, et teie südamelöögi väikesed muutused on üsna tavalised-kuni need pole kroonilised ja muid sümptomeid ei teki. Nii et järgmine kord teeb teie süda võimlemist, kui olete sisse elama asunud, veerema või vett hankige, siis need zzzid kinni tõmmata.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Pan, Hongze jt. „Positsioonide klassifikatsioon, mis põhineb EKG lainekujul ja juhuslikul metsal, une ajal tervetel inimestel." Biomeditsiinitehnika veebis vol. 17,1 116. 30. august. 2018, doi: 10.1186/S12938-018-0548-7
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
