Kui te ei piserda veel kõigele kanepi südameid, on siin 3 põhjust, miks peaksite alustama
Trikkil on nimi: kanepi südamed, mis on pakitud oluliste toitainetega ja mis võivad täiendada iga sööki (jah, isegi mac ja juust) rikkaliku, pähklise maitse ja rahuldava kerge krõmpsuga.
Kanepi südamed on pakitud oluliste toitainetega ja võivad anda toitu rikkaliku, pähklise maitsega (lisaks kergelt krõmpsuv tekstuur).
Miks seemnete asemel südame kamp? "Terve kanepiseemnega kaasneb karm välimine kiht, sarnaselt popkorni tuumaga," ütleb Brigitte Zeitlin, MPH, RD, registreeritud dieedi ja BZ Nutritioni omanik. "Meie kehal võib olla raskem seedi ja läbi murda, et jõuda toitainete tiheda keskusesse."
Zeitlin väidab, et Manitoba kanepi südamed on eelkooritud, mis hõlbustab teie keha koguneva maitsvuse ja toitainete imamist. Neist rääkides ..
Jätkake lugemist, et õppida 3 suurimat kanepi südame eeliseid, mis panevad teid iga söögikorda lisama.
Taimepõhine valk, FTW
Üks parimatest kanepi südamest on see, et hoolimata sellest, et see on pisikesed, pakivad riiuli stabiilsed seemned suure valgu punni. "Kanepi südamed on hea taimepõhise valgu allikas, kusjuures üks pakub 10 grammi valku," ütleb Zeitlin.
Ükskõik, kas olete taimepõhine või mitte, piserdate peotäit salati kohal või kasutades kanepi südameid suvise pasta jaoks. Ja kui te mõtleksite, on 30 -grammise kanepi südamete serveerimisel kahekordne kogu kogus kui lina või chia, väidab Zeitlin.
Hei seal, mitmekülgsus
Ka kanepi südamed pole ka ainult soolaste söögikordade jaoks. Tänu oma neutraalsele, pähklisele maitsele annavad nad suurepärase täienduse kõikidele hommikusöökidele, lõunaeinetele, õhtusöökidele või magustoitudele, saate nendega küpsetada-see võiks olla kasu mingist lisatoitumisest (nii nagu iga söögikord).
Ja kui teie või teie pere järgite mingit konkreetset söömisstiili, on lisaks taimepõhisele kanepi südamele ka paleo, keto ja gluteenivaba. Lihtsalt kotti sahvris (sest jällegi on need riiulil) ja haarake peotäis, et puistaks mis tahes roogi, mida soovite (või teie lapsed).
Boonus: ühel portsjonil on 12 grammi Omegas 3 ja 6 ning lisaks sellele, et see on magneesiumi osas suurem kui Chia ja linaseemnetel, on Zeitlini andmetel ka kanepi südamed kõrgemad.
A+ B -vitamiinide jaoks
"Need väikesed poisid on suurepärane B -vitamiinide allikas, mida tuntakse ka kui" energia -vitamiine "," ütleb Zeitlin. "B-vitamiinid aitavad suurendada meie energiat ja tuju, võidelda aeglustumise, väsimuse ja üldise tundega"."" "
Ta soovitab lisada pärastlõunasele suupistetele kanepi südamed-kui tõenäoliselt tunnete end endale veel ühe tassi kohvi valamiseks või midagi suhkrut haarata. Sisse lülitama.
Sponsoreerib Manitoba Harvest
Foto: Manitoba saak
