Kui leiate end ülekantava traumaga, võib see olla märk 'Fawning'-see tähendab, mida see tähendab

"See on mõistlik, kui kogesite olukordi, kus tundsite end ohustatuna ja ohtlikult," ütleb Brooks. „Aju läheb esialgu võitlus- või lennureaktsiooni, mis tähendab, et teie amügdala (mis vastutab hirmu töötlemise eest) kaaperdab teie prefrontaalset koore (mis on aju osa, mis võimaldab teil mõistlikult mõelda). Te reageerite kiiresti ja soovite kas ära joosta või külmutada nagu esituledesse jäänud hirved.”Fawning tuleb mängu pärast selle võitluse või lennu reageerimise kogemist liiga palju kordi.

"Võite välja töötada kaitse- või kaitsemehhanismi, et tagada, et te ei ole jälle selles hirmutavas olukorras," ütleb Brooks. „Fawning on kaitsemehhanism, mis võimaldab teil inimestel palun ja kinnitada teie ümber olevaid vastasseisu."Enda ülekasutamise protsessis avate end tahtmatult rohkem traumadele, mis võivad maanteel pühkida.

Fawningi loogika

Pidage meeles: ülemäärane uurimine on traumareaktsioon, mille eesmärk on konfliktide vältimine. "Fawningi loogika on see, et kui inimene teeb midagi ja kõik endast oleneva, et meeldida inimesele, kes neile haiget teeb, ei pruugi see inimene kuritarvitava käitumisega hakkama saada," ütleb Fenkel. „Meie primaarsed traumareaktsioonid on võitlus, lend ja külmutamine ning Fawning on viis, kuidas ringlusse saada vajadust teha mis tahes neist täielikult. Need traumareaktsioonid maksustavad meie närvisüsteemides tohutult, nii et keha üritab end kaitsta, lüües. See on nagu maski selga panna ja vägivallatseja ei tunne teid selle taga."

Trauma ülevõtmise põhjused

PhD Braintap Patrick Porteri neuroteadlase ja leiutaja sõnul on vaja enda üle selgitada tavaliselt lapsepõlvetrauma varre. "Kui inimene tundis, et nad on mingil moel hüljatud, õpivad nad teistele meeldima, et teised neid ei lahkuks," ütleb ta. „Mõnikord on nad võitluse, lendude ja külmutatud vastused nii polariseerinud, et lapsepõlves alateadlikult arenevad ülekandev käitumine."

Lisaks dr. Porter juhib tähelepanu sellele, et fawning käitumine võib tekkida, kui neil kästi lapsena oma emotsioone varjata. Pärast emotsioonide nii kaua varjamist võib neid töödelda keeruliseks. "Kui inimesel on oma tunnete tuvastamiseks keeruline aeg või nad ei ole oma tunnetega kontaktis, kuna neid on õpetatud emotsioonide deparaliseerimiseks, saavad nad lõpuks areneda käigukasti või ülekandetavat käitumist,". Porter ütleb. „Kui inimene tunneb, nagu oleks nad üles kasvanud kodus, kus neil ei lubatud liider olla ja nad ei võtnud seda juhtimisrolli kunagi, tuvastavad nad viisil, et neist saab järgija ja meeldiv."

Veel üks põhjus, miks kellelgi võib tekkida kalduvus, on põhjustatud ennekuulmatuna kui lapse või täiskasvanuna. "Kui me ei tundnud end kuuldud ega ole lapsena tahtlikult või tahtmatult süüdi, siis soov mitte tunda end süütuna arenenuna ega saa täiskasvanuna inimestele meeldivaks," selgitab seks, suhted ja vaimsed suhted Terviseterapeut Rachel Wright, LMFT. „Lisaks võib keegi, kes on igas vanuses gaasivalgust kogenud. Lisaks, sõltuvalt kogetud trauma tüübist, selgitame mõnikord liiga palju, et vältida kellegi pettumust, andes neile oma mõttekäigud."

Kuidas lõpetada ülemineku trauma

Kuna liiga selgitamine võib viia kellegi teise meeldimise kasuks hülgamiseni, on oluline leida viise, kuidas üle saada nähtusest.

Kui töötate, et ületada vajadus ennast üle selgitada, dr. Porter ja Fenkel nõustuvad, et aeglustumine on võtmetähtsusega. "Aeglustage enne, kui alustate ülemäärase selgitamiseni," ütleb Fenkel. „Proovige tähelepanu pöörata ja mõista, kuidas tunnete end? Kartma? Stressis? Olge protsessi ja usaldage, et teie tunded on lihtsalt teave, mitte faktid. See, et tunnete, et kardate olla otsene või seada näiteks piiri, ei tähenda see, et olete otseses ohus. See on teie trauma reageerimine rääkimine. Hinnake olukorda, võtke sügavalt sisse ja proovige vastu seista tungile oma piiride üle selgitada või kompromissi teha."

Kui leiate, et see on eriti keeruline, dr. Porter lisab, et regulaarse teadlikkuse tava vastuvõtmine võib aidata. "Enamikul inimestel on alateadvuse tasemel probleeme mineviku, oleviku ja tulevase teabega, kuna see mõistuse tase ei tähenda aega samamoodi," ütleb ta. „Põhimõtteliselt meie alateadlik salvestab kõik kogemused koos nagu nööri helmed. Seega, kui tõmbate ühe helme, saate kõik valikud.”Kui suudate oma mõtteid aeglustada, ütleb ta, et teil on parem võimalus oma vastuseid jälgida. "Siit tulevad teadvus ja Braintap sisse," lisab ta. „Need aitavad teil treenida aju aeglustamiseks ja sorteerimiseks, mis toimub mis tahes olukorras tegelikult, korduvad need valikud oma mõttes, mis on kasulik ja positiivne, ning praktikaga saate fawningust lahti võtta ja sellele reageerida looduslikud ja normaalsed vastused."

Ja kui see ei toimi, saab kindlasti professionaalse abi otsimine.

Päeva lõpus võivad paljud asjad kaasa aidata inimesele, kes on trauma tagajärjel liiga seletatav. See ütles, dr. Porter ütleb, et suurim põhjus on see, et kellelgi on laste väärkohtlemise trauma.

"See võib olla verbaalne, füüsiline või keskkonnaalane ja põhjustab trauma, mis tekitab fawning vastust," ütleb ta. „Minu kogemuse kohaselt on inimesed muutunud liiga eksitajateks on see, et nad koolitasid vanemad või lähedased, et armastus oli tingimuslik ja nad pidid selle nimel lapsena töötama. ALATI OLI TINGIMUSED ARMASTAMISEKS. See paneb kellegi üle eksitaja ja tekitab vaimse taseme traume."

Samuti paneb see inimesi tundma, et nad ei kuulu, mis on veel üks põhjus, miks keegi võiks end üle vaadata. "Paljuski näitab üleminekud, et keegi ei tunne, nagu vääriksid nad vestlustes või suhetes ruumi võtmist," ütleb Fenkel. „Enda üle selgitamine võib tähendada ka seda, et kardate mingeid konflikte või negatiivset reaktsiooni sellele, mida proovite rääkida või küsida."

Hea uudis on see, et teraapia võib aidata. Kuna fawning on sageli mingisuguse trauma tulemus-olgu see siis lapsepõlves või täiskasvanueas litsentseeritud terapeudiga, võib aidata traumat mõista ja lõpuks leevendada PTSD-d, mis käivitab liiga seletatava trauma vastuse.

Kui teie või keegi teie tuttav on hädas enesetapumõtetega, helistage riikliku enesetappude ennetamise päästerõngale telefonil 1-800-273-8255 või Vestlus veebis nõustajaga.

Kui teie või keegi teie tuttav kogeb või olete kogenud koduvägivalda ja vajate tuge, helistage riikliku koduvägivalla vihjeliinile telefonil 1-800-799-7233 või TTY 1-800-787-3224.