Ma tahan teile rääkida oma enesetapu mõtetest

Enesetapp on Ameerika Ühendriikides 10. peamine surmapõhjus, kuid seda koheldakse endiselt häbi ja vaikusega. Riikliku enesetappude ennetusnädala auks jagame lugusid enesetappude kohta, et ergutada teadlikkust ja võitleda häbimärgistamise vastu. Kui teie või keegi teie tuttav on hädas enesetapu mõtetega, helistage palun riikliku enesetappude ennetamise päästerõngale telefonil 1-800-273-8255.

Olen teismelisest alates vaeva näinud depressiooni ja enesetapumõtetega. Kuid selleks ajaks, kui olin 29 -aastane, arvasin, et mul on asjad kontrolli all. Võtsin antidepressante ja rääkisin igal nädalal terapeudiga. Mul oli kolmeaastase abikaasaga täisväärtus. Reisid julgeti, sõbrad kogunesid kokku ja linnas oli palju öid. Kõik ilmus väljastpoolt.

Lihtsalt on see üksik asi, mida hakkasin aeglaselt märkama, kuni ma ei saanud enam selle olemasolu oma elus eitada. Ma olin gei.

Minu meelest tähendas gei olemine selle ühe asja hävitamist, mis minu arvates deemonid vaikselt: minu abielu. Ma olin armunud ja tal oli see varjamatu võime mind pimedast küljest välja tõmmata. Olles abielus selle imelise inimesega, arvasin, et lahendaks kõik minu probleemid. Nii et nüüd olla gei ja kaotada ta ja kõik, mida ta esindas? Ma ei julgeks seda hüpet teha. Isegi selle üle mõelda oli liiga valus, liiga kohutav.

Kui ma selle mõistmise üle haarasin, tulid tagasi enesetapumõtted, mida ma uskusin. Alguses olid nad hägused ja abstraktsed, kuid hakkasid saama täpsemaks ja konkreetsemaks. Neid deemonite maadlemiseks oli keerulisem ja hõivas mu peas rohkem ruumi. Mõnikord kasutasin enesevigastamist, et leevendada valu, mida ma kogesin.

Sain oma enesetapu ideega piisavalt kaugele, et jagasin lõpuks oma sõbra Kareniga kogu oma paroole ja pangakonto teavet. Andsin talle juurdepääsu ka oma veebiajakirjale ja ta märkas väga häirivat lõiku, kuidas ma olin endale haiget teinud. Järgmine asi, mida ma tean, koputab mu vend mu korteri uksele. "Kas kõik on korras?" ta küsib. "Karen rääkis mulle, mida sa kirjutasid, kas sa oled kindel, et sul on kõik korras?"

Ma ütlesin talle, et mul on kõik korras, aga ta tundis mind paremini. Sel reedel pärast õhtusööki kogunesid mu pere-minu vanemad, mu vend, mu abikaasa ja ristieema oma vanemate majja. Kõigi ees jagas mu vend, et ta oli mu mures minu heaolu pärast ja et ta märkas, et mul on olnud raske. Siis ta ületas mind, kohe ja seal, teatades, et ma tõden tõde, mille olin oma ajakirjas ainult kunagi kirjutanud. Pisarad hakkasid mu mehe põskedele alla kukkuma. Ta ütles: „Mis iganes teid õnnelikuks teeb, Amanda. Toetan seda."Arvate, et see muudaks minu otsuse lihtsamaks ja kergendaks mu koormust, kuid mõtlesin selle asemel:" Olen üks kuradi kohutav inimene."

Enesevigastus läks pärast seda sagedamini ja sagedamini. Ma tegin midagi, et serva ära võtta ja valu tuhm. Kaks nädalat hiljem ütles Karen mulle lõpuks: “Amanda, me oleme teinud kõik endast oleneva. Olete teinud kõik, mida võiksite. Olete näinud oma terapeuti, võtate ravimeid, olete öelnud oma mehele ja vanematele ning ikkagi see ei tööta. On aeg, Amanda. Ma arvan, et on aeg, et sisenesite end haiglasse."

See võttis kaua aega, kuid kui suutsin oma sümptomeid hakkama saada, suutsin leppida reaalsusega, kes ma olin.

New Yorgi linnahaigla 11. korrusel paneb mu sotsiaaltöötaja lõpuks nime sellele, mida olen suurema osa oma elust kannatanud. Ta hakkab kõiki üheksa sümptomit valjusti lugema ja iga sümptomiga olen veendunud, et ta loeb minu elulugu. „Amanda, kas olete kunagi kuulnud piiriülestest isiksusehäiretest?”Küsib ta.

See hetk muutis mu elu. Diagnoosi saamine viis mind õigele ravile (dialektiline käitumisteraapia, mis on loodud spetsiaalselt BPD -ga inimeste abistamiseks) ja sellega hakkan mõistma oma emotsioone, oma haavatavusi ja mis kõige tähtsam - mida teha, mida teha, kui teha, kui teha Tunnen enesetaput, mida mul kunagi varem polnud.

Diagnoosi saamisest on möödunud 13 aastat. Jätkan koostööd DBT -terapeudiga ja lähen rühmaklassi, et õppida oma oskusi, mida mul on vaja areneda. Minu terapeut on olnud minu jaoks hindamatu. Ta esitab mulle väljakutse, hoiab mind vastutustundlik ja aitab mul elu luua. See võttis kaua aega, kuid kui suutsin oma sümptomeid hakkama saada, suutsin leppida reaalsusega, kes ma olin. Mul oli nii raske lahti lasta oma abikaasast, kes andis mulle lootust, stabiilsust ja struktuuri-nii olulised minu vaimse tervise jaoks, aga ma pidin kõigepealt uskuma, et võiksin olla need asjad enda jaoks.

Sellegipoolest pole see olnud lihtne. Jätkan tööd enesetapumõtete ja tungide kaudu. Pärast esimest haiglaravi on mind kõik need aastad tagasi haiglasse viidud veel kolm korda. Kuigi ma näen neid mõnikord ebaõnnestumistena, tunnistan lõpuks, et need olid tõepoolest õiges suunas. Olen endiselt siin ja see peab midagi arvestama.

Tead mida? Võib -olla on see midagi julgust. Inimesed, kes on elanud põrgust ja elavad kehas ja vaimus, kes enda tapmiseks vandenõu on, on uskumatult julged, et mitte ainult välja kleepida, vaid ka õige professionaalse abi otsimine, et neid elus hoida. Näiliselt tähtsusetud asjad nagu baristaga rääkimine, sörkimine, kätes jää hoidmine ja jah, abi aktsepteerimine, kui seda kõige rohkem vajate. Peame valima julguse, hoolimata sellest, kui keeruline ja valus tee ees ootab.

Amanda Rances Wang on kaubanduse digitaalne disainer, vaimuhaigustega elanike propageerija ja startupi asutaja. Ta elab koos oma pojaga Long Islandil, NY.

Siin on parim viis hoolitseda enesetapumõtetega võitleva sõbra eest. Ja siin on psühhiaatri sõnul parim viis enesetapust rääkida.