Proovisin 2 nädala jooksul iga päev äädikat joomist-see, mis juhtus

Selleks, et oma joogikeelturkatse oleks võimalikult maitsvaks, tuginesin kahe tipptasemel kaubamärgi, happeliiga ja Ethani omade äädikatele. Mõlemad pakuvad õunasiidri äädikat variatsioone, mis on mõeldud spetsiaalselt lonksiks. Kui Ethani tooted on võtekujulised, pakub happeliiga oma elavaid toonikke pisut suuremas vormingus, et saaksite valida, kui palju äädikat te korraga imbute; Võite valida ka massiivi massiivi, näiteks õunasiidri vaher (minu lemmik), Mango jalapeño ja Meyer Lemon Honey. Mõlemal kaubamärgil on huvitavaid maitseid ja arvestades, et nende alus on sama õunasiidri äädikas, pakub näiliselt samu tervisele eeliseid.

Minu joomise äädikakatse peamised kaasavõtmised

1. Tundsin end üllatavalt energilisena.

Kahenädalase eksperimendi ajal jätsin oma hommikuse tassi kohvi või teed vahele, et vältida tarbimist ka palju hapet enne 9 a.m. kõhu huvides. Ma eeldasin, et sellel on kogu päeva jooksul kogu päeva jooksul minu energiatasemele midagi negatiivset mõju, äädikas ei sisalda kofeiini, kuid olin üllatunud, et ma ei kogenud mingeid konkreetseid tilka oma energiatasemel ilma tavalise hommikuta latte. Tegelikult tundsin oma tööpäeva alguses vähem selget ja rohkem keskendunut.

Muidugi võis see olla tingitud asjaolust, et oma väikese annuse äädikat täiendamiseks pesesin selle palju veega (hüdratsioon on võtmetähtsusega, et aidata teil olla pinges ja vaimselt). Aga kui äädikaid joomine inspireerib mind hüdreeritud, siis pean seda võitu. Ja kui otsite endiselt kohvi, kus on pisut vähem zing kui ACV, võiksite proovida happeliiga kohvi-chaga vahtratoonilist, mis sisaldab tumedaid röstitud kohvioad, et anda äädikale kergelt kohvi-esque maitse, mis sobib ideaalselt pehmeks hommikud.

2. Minu seedesüsteem oli väga regulaarne.

Lädikanädalate joomise ajal leidsin, et mu seedetrakt tundus märgatavalt (tänu, kääritatud Bevvie). Ma eeldasin, et see oli suuresti tingitud asjaolust, et minu popi ajakava püsis joomise äädika katse ajal väga regulaarselt, nii et isegi tavapärasest, aga aga Lisa Moskovitz, RD, autor, autor Core 3 tervisliku toitumise plaan, ütleb, et sellel võib olla midagi pistmist äädika antimikroobsete omadustega.

"See pole üllatus," ütleb Moskovitz. "Äädikad on juba seotud soolestiku tervisega, kuid värskete köögiviljade lisamisel võivad nad aidata potentsiaalseid bakteriaalseid patogeene hävitada," ütleb ta. "Ja patogeenide vastu võitledes võib äädikas panna teie kõhu tegelikult end kergemini tundma. Lisaks on happeliiga äädikad prebiootilised, mis tähendab, et nad toidavad teie kõhu häid baktereid, aidates seedimisel."

Gastroenteroloog ja Touro Meditsiini kolledži õppejõud Niket Sonpal, MD nõustub Moskovitzi äädika seedetrakti eelistega. "Ehkki selle kasutamise kinnitamiseks [regulaarselt] ei ole olnud veenvaid teaduslikke andmeid, arvavad paljud arstid ja patsiendid, et see on tõhus terviklik võimalus,". Sonpal rääkis varem hästi+hea. Kui teil on regulaarselt kõhuvalu või gaasi ja soovite näha, kas äädika joomine aitab. Sonpal ütleb, et jätkake ja proovige.

Moskovitz lisab, et happe refluks või gastriidiga inimesed peaksid tõenäoliselt vältima äädikat, arvestades selle kõrge happesisaldust, lisab Moskovitz. "Äädikas võib süvendada juba lenduvat maokeskkonda," ütleb ta. Seega jätkake kindlasti ettevaatlikkusega ja pidage enne uute terviklike ravi vormide proovimist arsti või dietoloogiga nõu.

Vaadake allolevat videot, et näha, mida registreeritud dieetialane arvab õunasiidri äädikast:

3. Mu nahk tundus a natuke selgem.

Kui paar nädalat pole sugugi piisavalt pikk, et hinnata, kas äädika joomine oli minu näole väljendunud dermatoloogiline toime, märkasin, et paar kangekaelset vistrikku hakkasid mu äädika joomise kolmandal päeval tuhmuma. Kuigi see võis juhtuda oma igapäevastele harjumustele äädika lisamisega või ilma, väärib märkimist, et selgem nahk kipub olema äädika joomise üks kõrgemaid eeliseid. Kuigi enamik õunasiidri äädika rakendusi selgema naha jaoks hõlmab ACV segu otsest kasutamist teie näole, on piiratud uuringuid, mis viitavad sellele, et õunasiidri äädikas leiduv pektiin võib aidata parandada naha barjääri. Sellel võib omakorda olla mõningaid positiivseid dermatoloogilisi mõjusid, kuigi sellel areenil on vaja rohkem uuringuid.

Kokkuvõttes leidsin, et mu äädika jooginädal on üsna meeldiv. Jooks äädikaid üllatavalt maitsvalt ja ma ei kogenud kindlasti mingeid negatiivseid kõrvaltoimeid. Muidugi ei sobi minu kaks nädalat kerget eksperimenteerimist teaduslike tõenditega, kuid kui teil on uudishimulik äädika joomise eelistest, pole midagi sellist nagu otsene kogemus, mis aitaks teil jõuda oma järeldustele.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.