Proovisin kuu pikkust joogaväljakut ja see muutis mu tuuma, minu triitsepsid ja suhte

Teades, et mul on keeruline aeglustuda, otsustasin, et hakkan kuu pikkusele joogareisile, et näha, kas saaksin endale tempo muutmise. Reegel oli see, et pidin tegema neli või viis klassi nädalas ühe kuu jooksul. (Ma ei soovita kunagi seitse päeva nädalas treeningut teha, isegi midagi madalat mõju.)

Alustasin oma teekonda oma kohalikus CorePoweri joogas, mis pakub sportlikke vooge, sageli soojendustuudiotes. Oh jah, kas ma mainisin, et vihkan ka kuuma? Olen Colorado tüdruk, nii et kuumus pole minu veres.

Tulin väravast kõvasti välja nende joogaskulpsiga. See hõlmab jooga-, kardio- ja jõuliikumisi, mis aitavad teie ainevahetust suurendada ja lihaseid ehitada. Tundus, et see oleks kõige lähedasem asi HIIT -klassile, mida ma jooga ajal saada saaksin, nii et ma arvasin, et sooviksin seda parimat. Spoileri hoiatus: ma ei teinud seda. Veetsin suurema osa klassist, et ta kirusin end hinge all, ja ülejäänud lamasid oma higi basseini (või oli see pisarad?) sügavalt sisse hingata, kuni sain uuesti liikumise juurde naasta.

Otsustasin, et skulpt ei ole ilmselt minu lemmik. Kuigi ma pean ütlema, avaldas mulle uskumatult muljet juhendaja, kes mitte ainult juhendas, vaid ka enamuse USA-ga liikumistest-ma arvan, et joogaõpetajad võivad olla ühed tugevaimad inimesed Maa peal.

Järgmine klass, kus osalesin, oli C2. CorePoweri veebisait kirjeldab C2 -d kui "väljakutsuvat Vinyasa voogu", mis hõlmab raskemaid poose. Olin üllatunud, et see oli minu väga lemmik tüüpi klass, kuigi see on aeglane ja tahtlik. See, mis mulle kõige rohkem nautisin. Kuigi ma seitsmendas klassis võimlemises osariigis esikohale paigutasin, on see osa minust juba ammu kadunud. Nii et mulle meeldis näha, kas ma saaksin ühe jalaga tasakaalustada või kui mul oli paindlikkust jäänud. (Selgelt, ma olen endaga väga konkurentsivõimeline-ma olen kolmik kolm, saavutaja. Kui teate, siis teate.)

Neljal päeval ma ei tea, mis juhtus, aga las ma ütlen teile, ma tundsin end. Kõndisin peeglist mööda ja vaatasin üle ning ütlesin: “Kurat, sa näed kuum välja.”Kas sel hetkel oli füüsilisi muutusi? Mitte. Kuid peegeldus, mida ma mulle peeglisse tagasi vaadates nägin, oli vägev hea.

Kuigi ma tean, et ma ei näinud tegelikult nii varakult füüsilisi tulemusi, siis kindlasti olin ma kindlasti. Nägin oma triitsepsis visuaalset erinevust ja armastasin seda. Mu ülakeha on üsna lihaseline, kuid olen alati vaeva näinud, et saada määratletud triitsepsid. Enam mitte! Olen põrunud, et varrukateta särkide kandmiseks on olnud liiga külm, sest olen valmis neid ekraanile panema. Märkasin ka paremat südamiku tugevust. Ma pole kindel mina Saag minu abs, aga ma sain neid kindlasti tunda. Märkasin teatud kõhuõõneharjutusi, mis olid mulle minevikus keerulised olnud.

Ülejäänud kuu pikkuse väljakutse jaoks vakantsin: “Millal on see kuu läbi?"Ja" oh vau, ma tunnen end pärast seda klassi väga suurepäraselt.”Oli päevi, mil stuudios kuumus oli lihtsalt väljakannatamatu. Mul oli alati termostaadil silma peal. Klassid, mille ma võtsin, ulatusid 95 kraadi kuni 108 kraadi ja need panid mind mõistma, et oleksin temperatuurides tehtud joogaga õnnelikum. (On neid, kes armastavad kuuma joogat, ja teised olen mina.)

Osalesin mõnes veebivideost, mida CorePower pakub, sest olin uudishimulik, kui motiveerin oma majas joogat tegema. Vastus on: mitte väga. Klassid olid head, aga ma olen keegi, kes peab olema osa grupist, et motiveerida.

Kui ma esimest korda selle väljakutse tegemisele pühendusin, küsisin endalt: “WHHHHY?!”Ja võttis ühe neist sügavatest kuuldatest ohketest, mida ma nii väga armastan. Tundus nagu midagi, mida lisasin oma niigi pika nimekirja asjadest, mida teha.

Kuid selleks ajaks, kui olin valmis, tabasin end natuke joogast. Ma ei arvanud kunagi, et ütlen seda. Mis kõige rohkem igatsen. Kuigi ma nägin visuaalseid tulemusi ja sain eriti super südamiku tugevuse, oli asi, mida ma kõige rohkem märkasin. Jooga tegemine sundis mind endaga aega veetma ja sain teada, et olen üsna hämmastav, kui ma ise seda ütlen.

Jooga tegemine sundis mind endaga aega veetma ja sain teada, et olen üsna hämmastav.

Iga kord, kui klassist lahkusin, oli mul rahutunne, mida ma pärast HIIT -klassi võtmist kunagi ei saa. Tunnen end pärast HIIT -i suurepäraselt ja energiat, kuid mitte rahulikult. Mõlemat tüüpi treeninguid tekitavad minus tunde, nagu oleksin valmis maailma võtma, kuid erineval viisil. Näen nüüd mõlema koolitusvormi eeliseid. Lee ütleb selle lihtsalt: “Attlelise meelega kellegi jaoks peate tegema midagi muud, et komplimenteerida seda, mida juba teete."

Jooga on see minu jaoks vastasosa tegevus. Pärast oma joogakuu lõpuleviimist olen olnud tahtlikum, et võtta endale aega, kuid see pole olnud päris sama, mis tegelikult jooga harjutamine. Enamasti koosneb see sellest, et ma laman veel 10 minutit päevas diivanil. See pole Savasana, aga see pole nii mitte savasana.

Ma lähen rekordile ja ütlen, et ma pole enam jooga vihkaja. Olen nüüd jooga hindaja! Kuigi ma ei näe, et teeksin enam joogat neli korda nädalas, lisan jooga oma treeningprogrammeerimisse vähemalt kord nädalas. Ma armastan rahu, mida ma pärast iga klassi tunnen, ja ka mu keha saab seda venitust kasutada.

Lee nõuanded, kui otsustate, kas lisada jooga oma treeningrutiini. Teie keha hakkab muutuma, ükskõik mis. Peate olema valmis oma meelt avama. Ole valmis kuulama ja mitte sekundiks midagi ütlema. Tõesti minge lihtsalt sissepoole."

Seda ma selle kogemuse eest ära võtan. Ma mäletan, et võtan aega, et aeglustada endaga uuesti ühendust saada. Muudatused tulevad alati, kuid need algavad seestpoolt.

Soovite leida jooga kaudu oma rahu? Alustage sellest voolust: