Võtsin seminari õppima, kuidas öelda, mis aitaks süüst üle saada, tunnen, et olen jah-inimene

Mis on õiglase mängumeetodi õppimine, et öelda pole töötuba

Ausa mängu idee on aja ja ärevuse säästmise süsteem. See seisneb "nähtamatute ülesannete" uurimises teie isiklikus ja tööelus, mis kannab tugevat vaimset koormust ja jagavad neid viisil, mis põhjustab vähem stressi. Need ülesanded ehk emotsionaalsed tööd on need, mida naised tavaliselt ebaproportsionaalselt mõjutavad, seetõttu on oluline õppida ruumi tagasi nõudmiseks piiride seadmise õppimist.

Kuigi minu kalduvus öelda jah kõigele võimaldab mul kogeda uusi ja erinevaid asju, tuleb see hinnaga pliiatsidega. Suur osa minu ühe tunni seansist dr-ga. Eyo pidas minu piiride või selle puudumise tegemist. "Väga lihtne on mõnikord lihtsalt öelda jah," ütleb naine.

Selle asemel soovitab ta minusugustel jah-inimestel võtta mõni hetk, et endalt hinnata ja küsida, kas ülesanne on midagi, mida nad tõeliselt tahavad teha või milles osaleda. Minu kogemuse kohaselt, öeldes kurikuulsalt jah piiratud piiridega, tuleneb mõnikord ära kasutatud. On olnud aegu, kus minu lahkust on oodata, ilma et minu mõtteid ja pingutusi arvestada. Kui teil puuduvad piirid, lubate teistel siseneda oma õnneliku "ükssarviku" ruumi, kasutada terminit õiglase mängumeetodist, millel pole tagajärgi.

Kuidas järk -järgult piire seadistada, kui ei ole liiga raske öelda

Pole tähtis, kas olete algaja nagu mina või rohkem kogenud, ei saa olla keeruline, mistõttu dr. EYO ütleb, et järk -järgult rakendatakse piire, näiteks alternatiivse aja või tegevuse pakkumine ja pakkumiste aeglaselt loomine võib olla keerulistes olukordades lihtsam. "Asi pole selles sõnas; sa ei pea ütlema ei, ”dr. Ütleb Eyo. “Mõnikord on erinevate sõnade ja toimingute kasutamine see, kuidas me alustame."

Enne mingil moel reageerimist dr. EYO soovitab kõigepealt endaga sisse kontrollida, esitades kaks küsimust:

• Kas see sobib minuga?
• Kas see on see, mida ma tahan praegu teha?

"Kui vastus on jah, siis on see korras," dr. Ütleb Eyo. "Probleem on siis, kui hakkate märkama, et võib -olla ei ole teil sama täitumine nagu enne seda.”Kui see on nii, soovitab ta tagasi astuda ja olukorda ümber hinnata.

Minu suurim õppetund Fair Play's Learning EI SAA SHORKET

Minu enda jaoks töötan süüteguri kallal, aga nagu dr. Eyo tuletab mulle meelde, et piiride määramisel on see täiesti normaalne. „Süü ei tähenda, et teie ei valetaks; See on just seal, kus sa oled, ”ütleb ta. „Iga kord, kui ütlete ei, seadke piiri või otsustate end esikohale panna, garanteerin, et see läheb lihtsamaks ja süü muutub üha vähem."Siin on lootus!