Ma suusatan kuus tundi päevas oma töö jaoks-minu trikk, et ennast kiiresti soojendada

Heather Munn, professionaalne suusapatrull ja Wyomingi Grand Targhee kuurordis lumeohutusdirektor. Kiirel päeval võib see tähendada ligi kuus tundi suuskadel kas aidates suusatajaid ja lumelaudureid mäel välja või teha laviini leevendamist.

Patrullist vabadel puhkepäevadel on ta tagasi selle juures, endiselt suuskades ja lumepükstes, kuid tagamaantris, uurides pulbripakendatud laiad avatud nõlvad, mis ümbritsevad tema kodu oma laviiniga seotud koeraga, Leviga. Talvisel ajal pole subzero päevad ebanormaalsed, nii et soojenduspost on oluline ülesanne-ja seda tuleb kiiresti teha.

Pärast üksteist aastat suusapatrullijana on Munn selle teaduseni.

"Päevade jooksul, mil olen kuurordis, on kõik kuuma joogi olemasolu," ütleb Munn. Ja kuigi kohv või kuum tee võib meelde tuletada kui ilmselget käiku, soovitab Munn kinni pidada valitud kofeiinitud jooki või isegi lihtsalt tavalise kuuma veega. „Kofeiin on dehüdraator ja hüdraatumine aitab tegelikult teie keha soojas hoida.”Kuum või mitte, MUNN ütleb, et mida rohkem vett saate enne ja suusatamise ajal juua, seda parem. Siis, kui olete lumest väljas, võib kuuma joogi joomine aidata teie kehatemperatuuri toast üles viia.

Tema teine ​​kaubanduse trikk on pakkida veel üks puhver jope, mis on oluline, et ta ei kuluta suusatamist. "Kui tulete külmetusest välja, võtke mõned vahelduvad kihid maha, sest need võivad olla higist niisked," ütleb ta. “Pange siis suure puffy mantli selga. Teie kehasoojus soojeneb väliskatrist kiiremini, kui see ei pea kõigepealt teisi kihte soojendama."

See võib tunduda vastuoluline, kuid Munn ütleb ka, et elementides väljas on külma. „Kui kannate alguses liiga palju kihte, võite päeva lõpus higistada ja lõpuks külmem olla ega suuda soojeneda.”Veidi külma alustamine võimaldab teie kehal vastavalt kohaneda.

Ükskõik, kas pärast patrooli või päeva lõpus tagamaandus. Siis pole palju paremat kui tema koeraga tule ääres siduda.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.