Panin oma magamistuppa 3 erinevat tüüpi taime, et parandada und kuu aega-see, mis juhtus

2. Lavendel

Lavendel pole ainult meeleolutoelike hommikuste late jaoks. dr. Harrise sõnul on selle meeldiva lõhna saamine ideaalne, kui ka voodis lõõgastuda. "Lõhn, mida lavendlijaim toodab, aitab teil magada," ütleb ta. „On teada, et see vähendab teie pulssi, vererõhku ja stressitaset, muutes selle ideaalseks magamistoataimeks."

3. Aloe Vera

Selle lehtede paranemisgeeli jaoks võite juba kasutada aloe verat. dr. Harris ütleb, nagu ka madude taim. "Liigne hapnik keskkonnas võib olla teie une jaoks suurepärane," ütleb ta. Jällegi ei kavatse isegi käputäis taimi teie magamistoas õhukvaliteeti drastiliselt muuta, kuid see pole veel kõik, mida Aloe Vera taim pakub. Seda tuntakse ka kui "positiivset energiataime.

Teooria proovile panemine

Tavaliselt saaksin oma magamisoskuse auhinna. Headel päevadel möödusin teisel, et mu pea tabas padjat ja seda ei saanud ärgata enne, kui olin valmis üles ärkama. Kahjuks, pärast kolmekuulist viskamist ja pööramist tänu mõnele hiljutisele elustressile, olin valmis proovima peaaegu kõike, et oma unise mina juurde tagasi jõuda. Ja doki käsk investeerida mõnda uude rohelusse, kõlas nagu ideaalne koht alustamiseks.

Otsustasin panna dr. Harrise parim valib kuu aega testi ja vaata, mis juhtub. See oli ka lihtne muutus: mul oli kollektsioonis juba madutaim ja aloe vera taim, nii et kolisin mõlemad ülakorrusele oma magamistuppa. Vajasin ainult lavendli tehast, mille leidsin kiiresti veebis kättesaadavaks.

Vastavalt dr. Harris, teie parim panus taimede une tekitavate eeliste teenimiseks on need teie voodi lähedale. "Kaaluge nende lisamist öökapil või riputage nende potti või istutusmasina," ütleb naine. „Hea õhu ringlus on oluline ka taimede tervise jaoks, seetõttu proovige vältida taimede paigutamist kitsastesse nurkadesse või halva õhuventilatsiooniga aladesse."

Kui mu öökapil on aloe vera ja lavendel ning otse selle kõrval põrandale paigutatud madutaim, käisin oma tüüpilisel öisel rutiinil. (See hõlmab tavaliselt pikka ja kaasatud nahahoolduse rutiini, millele järgneb uusima raamatu lugemine TBR-i vaiast.) Ehkki ma indekseerin tavaliselt voodisse, tundes end pisiasjadest, mis kogu päeva jooksul juhtus, märkasin, et mu uued taime sõbrad aitasid asju tasakaalustada. Isegi enne silmade sulgemist tundsin suurenenud rahulikku tunnet, lihtsalt sellest, et mul oli ekstra rohelus.

Pärast paarinädalast taimedega magamist minu kõrval märkasin, et hakkan kiiremini magama jääma. Ma magasin isegi sagedamini öö läbi, mitte ärkamisele iga kord, kui kuulsin kõige väiksemat müra. Ükskõik, kas see oli täiustatud õhukvaliteet või lavendli lõõgastav lõhn, kes teab, aga ma hakkasin ärkama, tundes end eriti hästi puhatud ja valmis päevaks võtma. Ausalt, see oli üsna ootamatu. Ma lootsin, et see katse töötas, kuid ma ei osanud arvata, et see tunneb mind nii kiiresti nagu mu vana mina.

Nüüd kuu aega, minu unegraafik pole endiselt täiuslik. Vahel leian end ärkvel, mõtteid, mis. Kuid enamasti näib see kogu taimse magamise ühendus tõelise tehinguna ja silmade avamine ilusale taimega täidetud oaasile on tõenäoliselt parim viis ärkamiseks.