Mul oli vaja toidu juhendajat, siin on see, mida õppisin, kui ühe sain

Toores vs. keedetud toidud

Peaksite olema keskel õige. Ma ei armasta 100 protsenti toorest ja ma ei armasta 100 protsenti keedetud; See peaks olema mõlema kombinatsioon. Arvan, et kui sööte liiga palju toortoitu, võib see põhjustada kõhukinnisust, raskendatud nahka ja lööbeid ning kui valite liiga palju keedetud toitu, võite jääda elutähtsatest toitainetest, nii et kuskil keset toorest ja keedetud on just seal, kus te olete tahad olla.

Mahl vs. smuutid

Olgem mahla võimaluste kaalumise osas selged. Smuuti: peate võrdlema rohelist mahla rohelise smuutiga. Nad on mõlemad väärtuslikud, kuid erinevatel viisidel ja erinevatel põhjustel. Esimene asi hommikul, mulle meeldib mahla pidada ja pärast treeningut armastan ma smuuti. Soovite veenduda, et jälgite oma suhkrut, mitte sellepärast, et suhkur on halb, vaid see on üks neist asjadest, mis on libe kalle. Eriti kui viskate sisse kõrge suhkruga puuvilju nagu õunad, ananassid ja mangod, on oluline leida tasakaal.

Minu arvates tuleks puuvilju süüa üksi ja mitte rasvaga siduda. Kui teil on smuuti, millel on ananassid ja mangod ning viskate sisse kašupähkleid, maapähklivõi, kookosõli ja MCT õli, peate mõistma, et teie keha on valmistatud veest ning õli ja vesi ei sega alati. Palju rasva ja suhkru segamine võib põhjustada soolestikus palju hõlbustamist või puhitust, nii et pidage seda silmas, kui teil on smuuti. Toidud seedivad erineva kiirusega ja mõlemad on vajalikud erinevad ensüümid, mis mõlemad võivad teie kõhunäärmega segadusse ajada. Ilmselt, kui teil on mahl, pole see nii suur probleem, sest te ei kavatse sinna rasva panna.

Vegan vs. Paleo

Kui kavatsete tõesti vegan dieeti otsida, soovite veenduda, et sööte suurema osa tervislikku toitu kui tavaliselt, sest sööte palju toitu, mis on super toitainerikas, kuid mitte kalorikirn.

Mulle meeldib paleo kontseptsioon, sest sa sööd ühe koondunud toitu. Ma ei usu, et terade vältimisel on midagi valesti, ma lihtsalt arvan, et peaksite veenduma. Liha söömise osas, pidage mõnda tasakaalupaleo.

Kui sööte veganit: suurepärane. Kui sööte paleot: suurepärane. Kuid siin on põhjus, miks võiksite vegan-paleo ümber mõelda ja see on tervislik paleo juustukoogi retsept, mille nimel sureb.