Ma elan kohas, kus kogu talve on pime 20 tundi päevas-see, kuidas ma hoian hooajalist depressiooni ja hoian tavalist ajakava

Seda tüüpi äärmuste korral jagab Westlund, et on kasulik elada suures linnas, kuna on ka teisi, kellele pimedas perioodil tugineda. "See on rohkem hubane kui lihtsalt tume ja masendav," ütleb naine. „Inimesed on pühade ajal sõbralikumad ja kõik restoranid ja baarid on alati inimesi täis.Allpool on veel kolm tema näpunäidet pimedate talvekuude maksimaalselt kasutamiseks.

Mõtteviis on olulised

Westlund ütleb, et mitu kuud nii väikese päikesevalgusega elamine võib võtta vaimse teemaksu, kuid see, kuidas te sellele mõtlete. Põhjamaades on tavaline proovida veeta võimalikult palju aega kui võimalik, sõltuvalt teie töögraafikust. Kuid see pole ainuüksi-need keskenduvad ka nende õhtutele maksimaalselt ära kasutamiseks. "Mul on rohkem inspireeritud toredaid õhtusööke, mänguõhtuid või lihtsalt õhtust jalutuskäiku linnas," ütleb ta. “Igal pool on tulesid ja muusikat ning alati on hunnik inimesi, kuhu iganes sa lähed. Isegi kui asute väljaspool linna, on pered alati väljas ja mängivad lumes või väljas jalutuskäigul.”Sellel eluväljavaatel on isegi Taani termin: Hygge.

Siit saate teada, kuidas seda korralikult hääldada:

Nii ka enesehoolduse tõsiselt

Westlund ütleb, et ilm mõjutab absoluutselt tema tuju, kuid rakendades proovitud viise oma vaimu suurendamiseks ja enda eest hoolitsemiseks, ei saa ta mitte ainult hooaja läbi, vaid nimetab Winteriks ühe oma aasta lemmikajaks. "Ma põletan palju küünlaid, võtan pikki sooje dušše, pikki jalutuskäike, pikkade õhtusöökide hea pastaga, mul on hunnik mänge, kui sõbrad tulevad, ja muidugi punane vein," ütleb ta. “Talv on üks minu lemmik aastaaega, kuna iga päev hubane saab. Tundub nagu iga päev nädalavahetus.”Seal on isegi a

Päevavalguse ajakava kohandamine on ka mängude vahetaja

"Kuna ma olen täiskohaga kunstnik, saan teha oma ajakava, kuid üldiselt ärkan umbes 7 paiku ja alustan oma päeva aeglaselt, et päikesega tõusta," ütleb Westlund. Sealt saab ta tööle maalimiseks või pildistamiseks loomuliku valguse ärakasutamiseks. "See võib olla väga stressirohke, kui teil on täielik administraatoripäev, kui väljas on päikseline, sest te ei tea, millal see uuesti on," ütleb ta. Nii et pole haruldane päikselise päeva nautimise tähtsustamine ja oma ajakava näpistamine mõne D -vitamiini leotamiseks.