Pidasin 5 aastat „üherealist ajakirja”-see on minu 10 suurimat kaasavõtmist

Nüüd, tagantjärele, viis aastat ja ilmatu 1825 lauset hiljem, näen, kuidas ajakirjast on saanud väärtuslik ressurss minu isiklikuks kasvuks nii kirjutamise kui ka kajastamise kogemuse kaudu. Allpool on 10 õppetundi, mida olen õppinud pärast oma üherealise ajakirjapraktika alustamist.

1. Pange "halvad päevad" perspektiivi

Kui ma esimest korda oma ajakirja alustasin, keskenduksin oma “halbadele päevadele”-päevadele, mil minu sissekanne sisaldas midagi häirivat või pettumust valmistavat, või päevi, mil ma lihtsalt tundsin end täiesti inspireerimata. Kuid kui hakkasin järgmistel kuudel võistlustöid üle vaatama, mõistsin, et ma isegi tavaliselt ei teinud meeles pidama “Halvad päevad”, mis olid minu ajakirjas ruumi võtnud. Need päevad ei mõjutanud mu elu pikas perspektiivis, mis oli ülbe õppetund, et mõnikord on halb päev lihtsalt võimalus endale meelde tuletada, et teatud asjad on teie kontrolli alt väljas ja need sündmused ei määratle teid ega sinu elu.

2. Tähtsustage asju, millest olete vaimustatud

Kuna paljud minu sissekanded toimusid pandeemilise lukustamise perioodil või järgnevatel kuudel (kui seda oli veel keeruline välja minna ja elu elada), leidsin mõtisklemisel ühise teema: mina, nagu nii paljud teised, tõesti Jäi kasutamata tegevused elus, mida ma pikka aega iseenesestmõistetavaks võtsin, nagu näiteks kunstinäitustele, kontsertidele ja näitustele; reiside tegemine; ja sõpradega hängimine.

Eelkaaslasega veetsin palju aega “hõivatud” ja kasutades seda mugava ettekäändena. Olen sellest ajast peale mõistnud, et kui saate, on oluline nende tegevuste jaoks ruumi ja aega välja ajada, kui mitte mingil muul põhjusel pakuvad teile rõõmu. Viimastel kuudel olen leidnud, et olen teinud vahetuid plaane asjade jaoks, mis mind erutavad, näiteks piletite ostmiseks Kuus näiteks Broadwayl.

3. Ole enda vastu aus oma väljundvõimsuse osas

Minu esimene katse igapäevase üherealise ajakirjade jaoks ei kestnud, sest avaldasin endale liiga suurt survet, et kirjutada iga päev midagi läbimõeldud, vaimukat või sügavat, mis viis mind praktikast kurnatuks, suutmata seda hoida.

Taaskäivitamisel otsustasin, et mul on oma väljundi jaoks mõistlikud ootused: selle asemel, et suruda end pidevalt kõnelema. Mõnel päeval ei tundnud ma lihtsalt nii sügavat ja pidin seda austama. Nüüd tagasi vaadates on mõned sissekanded, mis on sama lihtsad kui “täna, ma sõin pitsa” või “Täna olin väsinud.”See ausus võimaldas mul viieks aastaks järjepidevaks püsida.

4. Omaks loovust alati, kui see lööb

Kui ma oma ajakirja esimest korda alustasin, algas iga sissekanne “täna, ma…”, koondatud lause alustaja inspireeris mind peagi otsima loomingulisemaid viise, mis muutis mind ümbruse läbimõeldud vaatlejaks. Hakkasin säilitama lühikesi, tähenduslikke vestlusi, mis mul olid sõprade, pereliikmete ja minu klassi õpilastega ning lisades oma ajakirja näpunäiteid. Teistel päevadel kirjutaksin lühikese tsitaadi, mis oli minuga kinni jäänud, ja mis tundus, kuidas ma sel päeval tundsin. Ja aeg -ajalt katsetasin isegi lihtsate riimide loomisega.

Need erinevad viisid, kuidas end kirjutamisprotsessis osaleda, ei muutnud lihtsalt oma mälestuste salvestamist põnevamaks; See tuletas mulle meelde ilu lähenedes mis tahes päev loomingulisemalt või erineva väljavaatega.

5. Meenutada lähedastega neid suhteid tugevdada

Mitu kuud oma ajakirjareisi ajal hakkas mu nüüd üheksa-aastane õetütar nõudma, et hakkan talle igakuiselt mõnda oma võistlustööd lugema (eriti need, mis teda mainisid). Sõprade ja perega võistlustööde jagamine võimaldas mul kuulda nende mälestuste vaatenurka, mida ma säilitasin, mis hõlmas sageli pere- ja kogukonnaüritusi. Üheskoos meenutamine tõestas võimalust naerule ja seltskonnale, mis näitas mulle lähedastega nostalgilise saamise ühendavat väärtust.

6. Tehke väikesed sammud suure eesmärgi poole

Kuigi see ei pruugi tunduda palju, avaldas iga päev oma ajakirjas vaid ühe lause kirjutamine aja jooksul märkimisväärset mõju: see ärkas minu armastus kirjutamise vastu. Rõõm mõtlemise üle, mida kirjutada ja kuidas oma mõtteid väljendada, oli midagi, mida hakkasin iga päev ootama.

Rõõm mõtlemise üle, mida kirjutada ja kuidas oma mõtteid väljendada, oli midagi, mida hakkasin iga päev ootama.

Aja jooksul sain aru, kui palju ma vabal ajal kirjutamist jätkata tahtsin. Hakkasin oma päeva plokke välja kirjutama, et kirjutada toimetajatele loominguliselt, uurida ja ideid. Need sammud omakorda viisid eelmisel aastal mitme minu artikli avaldamiseni. Ja tagasi vaadates tean nüüd, et see kõik sai alguse lihtsast harjumusest kirjutada midagi, isegi lihtsalt ühe reaga päevi, mis on tähenduslik õppetund väikeste ja teostatavate sammude võtmiseks eesmärgi saavutamiseks.

7. Otsige korduvat käitumist kui signaali asjade vahetamiseks

Kogu ajakirjaprotsessi vältel tabasin end aeg -ajalt kirjutamisrutisse. Nendel perioodidel, mis toimuvad sageli talvekuudel, loeksid minu sissekanded: “Täna läksin tööle” või “täna lugesin uut raamatut” ikka ja jälle.

Kui märkasin neid kirjutamiskeemesid, nägin, et need olid minu elus koondamise sümbolid, üldiselt. Ja ma hakkasin neid võtma märgina, et asju vahetada ja proovida midagi uut. Need muudatused andsid mulle mõlemad uued asjad, millest oma ajakirjas kirjutada, ja uue eesmärgitaju.

8. Kasutage korduvate mustrite tuvastamiseks peegeldust

Ajakirjastamist ja kajastamist hakkasin märkama kasulikke mustreid selles, mida ma kirjutasin, mis noogutas minu elus tsüklitele ja kuidas ma end tundsin. Näiteks enamikes veebruaris teatasin rohkem väsimust, millest sai aimugi enesehoolduse tähtsustamiseks ja toiteva toidu söömiseks sel kuul. Samuti märkasin, et mu tuju tundus õnnelikum aegade ajal, mil mainisin joogat, pilateid või tantsu.

Kõik need on mustrid, mida ma poleks võib-olla täheldanud ilma oma ajakirja ajendatud eneserefleksioonita ja neid häälestades olen üha enam võimeline kasutama minevikku tuleviku kavandamiseks.

9. Mõista, et kasvu jaoks on vajalik isiklik muutus

Me kõik teame intuitiivselt, et muutused on vältimatu, kuid mõnikord võib olla raske mõista, kui palju meil on aja jooksul muutus, sest näeme ennast iga päev. Jäädvustades oma ajakirjas väikese hetktõmmise, kes ma olin iga päev viis aastat, on mul nüüd ajakapsel, mis võimaldas mul tõesti näha ja hinnata, kui palju ma olen muutunud.

Minu ajakirja kirjed lubasid mul näha, kuidas mu kogemused on mind viimase viie aasta jooksul kujundanud.

Minu käekiri on muutunud, minu hobid on muutunud, minu kirjutamisstiil on muutunud, keel, mida kasutan oma emotsioonide väljendamiseks, on küpsenud, tähtsustan erinevaid asju ja minu elus on uusi inimesi. Minu ajakirja kirjed lubasid mul näha, kuidas mu kogemused on mind viimase viie aasta jooksul kujundanud, mis kajastab võimsat elutundi: kui te ei näe, kui kaugele olete jõudnud, on raskem ette kujutada, kui kaugele saate minna.

10. Tea, et lõpud võivad sageli kaasa tuua uusi algusi

Lisaks elumuutustele tulevad lõppud ka: alates minu ajakirja sissekannete algusest 2018. aastal on inimesed minu elust lahkunud, varasemates sissekannetes kajastatud sugulased on möödunud ja suhted on lõppenud, nagu ka hobid, nagu tikkimine, nagu tikkimine, mille alustasin selle ajal, mida ma alustasin lukustus, kuid pole kunagi valmis. Nende lõppude leinamise asemel olen tulnud tagasi oma elu muutuvate kogemuste ja nende mälestustes elavate võimaluste järele vaatama ka sissekannetele.

Minu viieaastase, üherealise ajakirja kokku pannes on sama mõrkjas maitse. Kuigi see kajastab kindlasti ajastu lõppu, loob see ka võimaluse alustada uut ja jah, ka uut ajakirja. Praegu on see tühjasid lehti täis ja ma näen innukalt, mis neid järgnevatel aastatel täidab.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.