Kuidas trenni teha nagu Uus -Meremaalane

Spordi valitsemisaeg Ülem

"Aotearoas [teise nimega Uus -Meremaa] oleme spordi pärast hullud," ütleb Lally. “Sport on praktiliselt osa meie DNA -st."

Kus u.S. Kas NFL, NHL, NBA ja MLB (teiste professionaalsete spordiliigade hulgas) on Uus-Meremaa paljude oma meeskondade jaoks maailmas tuntud, sealhulgas ragbi (kõik mustad), Netball (The Silver Ferns) ja kriket (The Cricket (The Cricket) Mustad mütsid). Riik on ka treeningkaardil tänu sellistele sportlastele nagu Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) ja Parris Goebel (tants).

Butiikide sobivus õitseb

Kiwise fitnessiarmastus ulatub siiski väljast kaugemale. "Kui tegemist on sobivaks, oleme jõudnud butiigi spordisaalide trendile, mis hüppab kõikjal üles," ütleb Lally. „Meil ei pruugi olla nii palju võimalusi kui u.S., Kuid laiendame aeglaselt oma eriliste treeningute valikut. Sellepärast on [Les Millsi] vallutaja, tseremoonia ja reis [klassid] sellised hittruumid alati pakitud."

Kiwis võtab oma suurepärase õues omaks

Isegi tipptasemel spordisaalides ütleb Les Millsi programmidirektor Rachael Newsham, et Kiwis armastab nende liikumist väljapoole viia. "Me tegutseme võimaluse korral õues, nii et spordist on treeningutest nii palju õues tegutsemist," ütleb ta, märkides, et välistingimustes sobivust oli eriti tõsi ja on muutunud ainult tavalisemaks pärast seda, kui. Sel moel arvab ta Uus -Meremaa spordimaastikku kui segu Californias ja New Yorgis, mis kõlab üsna koha peal.

9 näpunäidet kõigile, kes soovivad omaks võtta Fitness Uus -Meremaa teed

Nüüd, kui olete harjatud selle üle, kui sobivus ja heaolu teisel pool maailma erinevad, tunnete end võib -olla inspireerituna oma lähenemisviisi ümberkonfigureerimiseks. Ees leiate Lallylt ja Newshamilt üheksa näpunäidet, mis aitab teil seda teha.

1. Leidke lihtne võit

Ära tunne, et pead broneerima intensiivse alglaadimisklassi otse väravast. "Proovige midagi, mis kasutab teie huvi.

2. Tehke ainult aega liikumiseks, mida armastate

"Kui te seda ei naudi, siis mis mõte on," küsib Lally.

3. Ise tempos

"Ärge minge kõvasti ja minge natuke koju ja muutuge aeglaselt," ütleb Newsham. „Nii ei tunne te miljard päeva pärast seda valusana ja tehke vabandusi."

4. Segage asjad

"Liiga palju hea asi saab halvaks," hoiatab Newsham. „Lülitage oma lemmikud aeg -ajalt üles, et vältida igavust või läbipõlemist."

5. Tehke aega puhkamiseks ja taastumiseks

"Veenduge, et paneksite TLC oma rutiini, kuna te ei saa oma piire suruda ilma kindla vundamendita," ütleb Lally. „Ravige ennast massaaži või saunaseansiga, proovige keha tasakaalustamist, jalutama või isegi proovige jäävanni!"

6. Monetiseerige oma liikumine

Pole kõige suurem rutiini kinnipidamisel? Newsham ütleb, et ajastage oma treeningud nii, nagu oleksite isiklik treening. "See on hea motivaator, kui jõuab enne treeningut ja aju hakkab teile vabandusi mängima," ütleb ta.

7. Kleit, et tunda oma parimat

"Kui lähete treeningusse, tundes end oma kõige paremini, olete nõus sellele kõik andma," ütleb Lally.

8. Tehke sellest grupi asi

"Jah, soolo jalutuskäigud võivad olla värskendavad, kuid miski ei löö higistamist, naerma, nutmist, vannutama ja teeb kõva mahi [tööd] teie ümbritsevate inimestega," ütleb Lally.

9. Osta korralikke kingi

"Kui olete leidnud midagi, mis teile meeldib, hankige õiged jalatsid," ütleb Newsham. „Kõigepealt hoolitsege oma jalgade eest, kuna need määravad, kus kahju tekitatakse kehal esimese kaitseliinina."

Siin on üks viis sõna otseses mõttes välja töötada nagu kiivi

Inspireeritud Lallyst ja Newshamist ning tahavad rohkem teada saada? U.S. Les Mills Live 2023 tuuripeatus on Los Angeles. 3-päevane spordiüritus koostöös Adidasega toimub 28.-30. Juulil ja see on treeningutega, mida juhivad mõned kõige tuntumad Les Millsi treenerid maailmas. Preemia? Uhiuus Les Millsi treening selgub osalejatele ja kogu kogemus filmitakse, et inspireerida spordiarmastajaid kogu maailmas.

"See on täiesti meeletu, et võite olla tuhandete inimestega massilises ruumis, kes ei pruugi isegi rääkida sama keelt, kuid kõik saavad et tunne, ”ütleb Lally. "Midagi muud sündmust ega äri ega treeningut ega sobivust asja ei kirjelda seda. Peate lihtsalt seal olema, et seda tunda."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.