Kuidas oma nahahoolduse rutiini näpistada nüüd, kui veedate rohkem aega kodus

2. Muutused aktiivsuse tasemes

Arvestades, et olete sisse jäänud, ei saa te tõenäoliselt nii palju treenida, kui olite eelruumieelne, lihtsalt seetõttu, et te ei liigu nii palju ringi. "Rutiinse aktiivsuse taseme ja liikumise vähenemine, samal ajal kui siseruumides viibides võib põhjustada naha madalamat vereringet," ütleb DR. Chang, mis võib põhjustada nii naha turse kui ka tuhmi jume. Enda aktiivseks hoidmiseks proovige ühte neist voogesitustest, mida saate oma elutoas teha.

3. Õhu kvaliteet

Ükskõik, kas istute kogu päeva kuumuses või vahelduvvoolul, võib teie punkris õhu madal õhuniiskus teie nahka märkimisväärselt kuivatada. "Pidevalt konditsioneeriga kokkupuutumine või kütteseade alandab õhuniiskust, mis võib põhjustada kuiva, ärritunud nahka," ütleb DR. Chang. Seetõttu on eriti oluline koostisosade niisutamisele ja niisutavatele kihtile siseruumides palju aega kulutades. Palju aega siseruumides kulutades on oluline hoida meie nahk hüdreerunud ja niisutatud, nii et pidage meeles, et kiht hüaluroonhappega pakitud seerumile, ja kaaluge niisutajasse investeerimist, nagu näiteks puhas rikastus Mishiire (40 dollarit). Kuna me teame ka, et õhk võib siseruumides olla rohkem kui õhus õues, võib olukorda aidata ka õhupuhastaja.

4. Stress

Stressi nahaühendus on tõeline ja eriti kõrgendatud ajal, mil rahva kollektiivne ärevus on tõsiselt tekkinud. "Stress põhjustab kortisooli liigset taset ja põletikuliste tsütokiinide ületootmist, mis suurendab naha põletikku ja halvendab põletikulisi nahahaigusi, nagu akne, rosaatsea, ekseem ja psoriaas," ütleb DR. Chang. Stress on seotud ka nahas õli tootmise suurenemisega, mis võib põhjustada akne ägenemist. Kaaluge oma päeva stressitõrjetegevuse integreerimist, näiteks ajakirjade, mõistlikkuse jalutuskäikude ja meditatsiooni, et aidata teil nende probleemidega rahulikult võidelda.

Parim karantiini nahahoolduse rutiin

"Kodus viibimine ei tähenda, et saaksite oma igapäevase nahahoolduse rutiini unustada," ütleb DR. Chang. "Paljud inimesed unustavad oma nägu pesta ja oma antioksüdantseerumeid, niisutajaid, retinoide ja päikesekaitsekreemi kodus viibimise ajal kanda, kuid selle aja jooksul on oluline olla kursis oma igapäevase nahahoolduse rutiiniga."Siin paneb ta välja tooted, mida vajate, et hoida oma nahk õnnelikuks ja hästi funktsioneerivaks.

1. Puhastama

Cetaphil Daily õrn näopuhastusvahend, 6 dollarit

Isegi kui te praegu meiki ei kanna, on siiski oluline oma nägu hommikul ja öösel pesta. "Kasutage õrna puhastusvahendit, et vabastada nahk kõigist õlist, surnud naharakkudest ja bakteritest, mis on kogunenud-on oluline, et teie poorid ummistada ja lasta nahal hingata," ütleb DR. Chang. Õrn puhastusvahend, nagu tsetafil, eemaldab mustuse ja prahi ilma looduslike õlide nahka riisumata. Või kui olete akne kõhuli, valige midagi sellist nagu La Roche Possay Effclar ravib geel aknepuhastus.

2. Kandke antioksüdandi seerumit

Skinceuticals Phloretiin CF, 100 dollarit

Kuigi võite kasutada oma C -vitamiini seerumit tavalise elu jooksul ainult hommikul, dr. Chang soovitab kahekordistada ja kasutada seda a.m. ja p.m. karantiiniaegadel. "Teie nahk ja keha muutuvad kohati stressis ning antioksüdandid võivad aidata nahka rahustada ning võidelda stressi ja vabade radikaalide kahjustustega," ütleb ta. Ta soovitab seda seerumit, mis on piisavalt leebe, et seda kasutada kõigil nahatüüpidel ning sisaldab C -vitamiini ja feruulhapet, et aidata nahka rahustada ja kaitsta.

3. Niisutage terve päeva

Esmaabi ilu ultra remondikreem intensiivne hüdratsioon, 42 dollarit

Kuna siseõhk on nii kuiv, peate kogu päeva jooksul niisutavaid koostisosi rakendama, et hoida nahka tervena ja hüdreeritud (seda väärib märkimist, seda on palju lihtsam teha, kui teil pole meiki peal).

4. Ärge unustage kanda päikesekaitsekreemi

Eltamd nahahooldus UV selge laia spektriga SPF 46, 32 dollarit

Isegi kui te ei lähe õues, on siiski oluline kaitsta oma nahka UV -kiirte eest, mis võib tungida läbi akende ja klaasi, ning ekraanilt sinist tuli. See on dermatoloogi-lemmik mineraalne päikesekaitsekreem, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB valguse vastu. "See sisaldab ka antioksüdante, nagu niatsiinamiid ja E -vitamiin, nahka veelgi rahustamiseks, parandamiseks ja kaitsmiseks ning sellel on hüaluroonhape, mis aitab hoida nahka hüdreeritud, ilma poore ummistamata," ütleb DR. Chang.

5. Pidage meeles oma retinooli

Erinevad geeli adapaleeni 0.1% akneravi, 13 dollarit

Kui olete diehard retinooli kandja (mis dermide sõnul peaks enamik kõiki olema, kui nad on 30 -aastased), pole nüüd aeg oma tavaline rutiin kraavida. "Neile, kes on akneohtlikud, soovitan akne ennetamiseks ja raviks kasutada retinoide, sest retinoidid aitavad võidelda põletikuga ja normaliseerida naharakkude voolavust," ütleb DR. Chang. See variant töötab teile ainult 13 dollarit ja saate selle haarata järgmisel tualettpaberil asuvas apteegis.

Siin on 10 tervislikumat harjumust, peale karantiini nahahoolduse rutiini, et olla kursis sotsiaalse distantseerumise ajal. Lisaks, kuidas lõigu ajastamise ajal võsastunud juustega toime tulla, pole valik.