See madala suhkruga gluteenivaba banaanileib on teie uus lemmik hommikusöök

Vaadake videot, et näha, kuidas teha gluteenivaba banaanileiba, ja seejärel kerige retsepti.

Gluteenivaba banaanileib

Teenib 8–10

Koostisosad
3 banaani (2 pruunide laikudega ülepaiinud, 1 värske)
1 tassi mandlijahu
1/4 tassi kookosjahu
2 orgaanilise karjamaa tõstetud munad
2 spl vahtrasiirupit
2 spl ghee (või rohuga võid või kookosõli)
2 tl vaniljeekstrakt
1 tl söögisooda
1/2 TSP kaneeli
1/2 tl soola

1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F ja joondage 9-tolline pätsipann pärgamendipaberiga. Joondage keskel, lastes paberi servidel kukkuda panni serva ja määrige küljed või või gheega hõlpsaks eemaldamiseks.

2. Kergelt püreestage kaks üleküpsenud banaani ja lisage kaussi seisva segamise. Lisage ghee või või, vahtrasiirup, vanill ja munad ning segage, kuni see on põhjalikult ühendatud.

3. Segage eraldi kausis kuivad koostisosad.

4. Lisage banaanisegule kuivad koostisosad ja segage kuni ühendatud. Lülitage segisti välja ja kasutage spaatlit, et tainas oleks hea segadus.

5. Asetage tainas pätsipannile. Tainas on paks, nii et selle ühtlaseks kasutamiseks kasutage spaatlit.

6. Lõika oma värske banaan pikuti pooleks ja suruge taigna ülaossa.

7. Küpseta 30 minutit või kuni kookide testija välja tuleb puhas.

8. Lõpetamisel kasutage banaanileiva pannilt välja pärgamendipaberi servi.

Ainus asi, millest sellest retseptist kasu võiks olla? Mõned šokolaadilaastud segasid vahetult enne küpsetamist taignasse. Aga võib -olla olen see lihtsalt mina ..

Kui olete just hakanud sööma gluteenivaba, on siin mõned näpunäited. Ja liituge hästi+Good's Cook koos meie Facebooki kogukonnaga, et saada tervislikuma retsepti inspo.