Kuidas öelda, kas teil on parem kardiot ja jõutreeninguid jagada või teha neid koos
Teisest küljest võib tugevuse ja kardio kokku segamine aidata teil kaalust alla võtta, ”ütleb Scarfo.
HIIT -treeningud nagu see video ühendavad tavaliselt tugevuse ja kardioharjutused maksimaalse efektiivsuse ja energia väljundi jaoks:
Muidugi on elustiil oluline ja dikteerib mõnikord seda, mida saate teha. "Kui teil on kooli- või töögraafikute põhjal ainult kolm päeva treeninguks, on treeningute ühendamine täiesti hea, et saaksite oma aja jaoks parimat mõju," ütleb Scarfo. See kehtib eriti siis, kui soovite lihtsalt oma jõudu ja kaalu säilitada. Pidage ainult meeles, et mõlemal treeningstiilil on järjepidev treening see, mis tegelikult kõik muudab.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
