Kuidas rääkida oma vanematega nende ebatervislikest harjumustest ilma lugupidamatuteta

Paluge nendega rääkida, kuid ärge rääkige alla neile

Kui nad on nõus oma tervise üle vestlema, alustage neile küsimusi (ja mitte välja andmata eritide väljaandmist), ütles registreeritud dieedi Leeann Weintraub. "Ma veedan palju aega, andes inimestele nõu nende söömise ja elustiili kohta ning number üks asi, mida ma tahan kuulda, on see, milleks nende arvates probleem on," ütleb ta. "Kui nad ei pea midagi probleemiks."

„Ma veedan palju aega inimestele nõu andmiseks ... ja see on number üks asi, mida ma tahan kuulda, on nende arvates probleem. Kui nad ei pea midagi probleemiks.”-Leeann Weintraub, registreeritud dieedija

Lundquist nõustub: “Öelge sellised asjad nagu:“ Hei, ma olen ABCD kohta natuke teada saanud. Kas teate sellest palju?'või' Ma olen lugenud mõnda uut ravi. Kas olete seda kedagi näinud?"Ärge tehke eeldusi, mida vanem ei tea või pole samme astunud," ütleb ta.

Ole oma ettepanekutega mõistlik

Kui tunnete, et olete jõudnud oma vestluses punkti, kus saate välja mõningaid konkreetseid nõuandeid, mis soovitavad, et nad sõidavad oma jalgrattaga, et korraldada korraldusi või süüa hommikusöögi ajal pisut vähem peekonit.

"Olge alati lugupidav ja mõistke nende piiranguid," ütleb Weintraub. "Kui leidub vanem, kes elab korteris, kus on väike ruum, ja sa ütled neile:" Peate saama jooksulindi ja kõndima ", võib -olla pole ühtegi kohta, kus jooksulinti panna. Mõelge, millised nõuanded on abiks ja nõuanded, mida võib pidada ebapraktiliseks või närviliseks."

Võite olla veojõu saavutamisel edukam, kui pakute osaleda mõnes pakutavas soovituses. Näiteks võib -olla nõustute nädalavahetustel hommikuse jalutuskäiguga või osalete tervisliku kokandusklassiga, kui järgmine kord linnas viibite. "Nad näevad seda järgmiselt:" Võib -olla ma ei taha kõndida, aga kui on minu lapsega aeg, siis teen seda, "" ütleb Weintraub.

Tl; dr: mis mitte teha mingil juhul, kui üritate oma vanemaid aidata

Mõlemad eksperdid väidavad, et järgmine kord, kui tunnete end oma vanemate enda kõndimise, rääkides eneseabi nõuannete, on mõned hoiatused meeles pidada.

Ühe jaoks austage vanema ja lapse dünaamikat ja ärge laske neid ega kodeeri neid. "See on sama asi, mida ma ütleksin vanematele nende lastega teatud asjade kohta: kui teie laps teab, kuidas oma püksid selga panna, ärge pange oma lapse pükse nende jaoks," ütleb Lundquist. Põhimõtteliselt jagage materjali ja tõendeid julgelt, kuid ärge kodutöid. “Sageli teeb laps rohkem või pakub rohkem ülemäära rohkem. Kuid kui vanem on võimeline lugema, peaks vanem lugemist tegema ja laps ei peaks vanem lugemist tegema."

Pidage meeles, et mõned nõuanded kalduvad ekstreemselt või ebapraktiliselt või isegi läbimõeldud vanemale põlvkonnale. Lisaks on teie vanematel tõenäoliselt oma elustiili ja tervise pärast erinev kui teie teie jaoks.

Samamoodi, kui te pole meditsiinitöötaja, olge ettekirjutav ettevaatlik. "Ma näen seda oma praktikas, kus noorem põlvkond annab nende vanematele mitte nii suure nõu," ütleb Weintraub. „Nad ütlevad oma vanematele, et nad peavad oma toiduga suuri piiranguid tegema; Nad tahavad, et nad järgiksid neid tõeliselt trendikaid dieete. Vanemad isegi ei tea, kuidas seda asustada."Nii et minge edasi ja jagage oma vanematega ressursse, väidab Weintraub, kuid pidage meeles, et mõned nõuanded kalduvad ekstreemselt või ebapraktiliselt või isegi mitte soovitatud vanemale põlvkonnale. Lisaks on teie vanematel tõenäoliselt oma elustiili ja tervise pärast erinev kui teie teie jaoks.

Kui kahtleks, jätke nõuanded spetsialistidele. Aga tegema Tõmmake julgelt üle ülim ema ja passiiv-agressiivselt saatke oma vanemate artiklid aastaringselt olulistele oma tervise pärast.

Nüüd, kui teate, kuidas oma vanematega raskeid vestlusi pidada, kuidas aidata lähedast, kes tundub pühade ajal masenduses. Ja siin on see, kuidas üksi olla, ilma et oleks üksildane.