Hoolimata vanemate vihkamisest.O.
7 näpunäidet oma vanema jube uute s -ga tegelemiseks.O. pühade ajal.
Tee: pinguta oma vanema partneriga
Kui see võib olla, tehke kõik endast oleneva, et jagada selle inimesega (ja potentsiaalselt ka nende perega) rahulikult ruumi). Kuna soovite lihtsalt oma emale või isale parimat, proovige pereõhtusöögi uues täienduses head näha. Selleks ütleb doktorikraadi psühhoterapeut Kathryn Smerling, et küsida oma vanemalt, mis neile selle teise inimese kohta meeldib, ja siis võite proovida keskenduda neile omadustele. "Või proovige keskenduda sellele, mis teil tavalisel on, kui see on sõna otseses mõttes, et te mõlemad armastate oma vanemat," ütleb ta.
Samuti olge iseendaga mõistlik. Lõppude lõpuks pole see keegi, kellega isiklikult otsustaksite aega veeta. "Eesmärk ei pea isegi olema, et teile S -i meeldida.O. Eesmärk peab olema teie kooselustamiseks, et saaksite üksteist taluda, "ütleb Barr. Ja olge avatud potentsiaaliga üksteisele rohkem soojendada. Lõppude lõpuks, kui te ei ela vanemaga samas piirkonnas, võite näha nende partnerit ainult paar korda aastas. "Inimestega ühendus ei juhtu üleöö," ütleb Barr. "See on okei, kui see võtab natuke kaua aega," ütleb naine. Pidage meeles, et aeg võtab aega.
Ärge: andke oma vanemale (või nende partnerile) teada, kuidas teie tõesti tunduma
Ülekaalukas vastus, mida kuulsin ekspertidelt, et ma ei meeldi uutele s.O.? Karmid Noogies. "Ära ole brat," dr. Smerling ütleb. "Ärge keelduge selle inimesega õhtusöögile minemast-see on lapsik. Ärge tehke seda ilmseks, et teile need ei meeldi. Mõnikord peate sellega lihtsalt hakkama saama."
Kui näete vaeva, et leiate jõudu ja kannatlikkust, et seda praktikas teha, kaaluge terapeudi nägemist, kes aitaks teil toimetulekustrateegiaid välja töötada, soovitab ta.
DO: peegeldage, et proovida välja mõelda ebameeldivaid allikaid
See on võimalik, isegi, et see uus inimene ei meeldi kaitsekohast. "Kui me armastame ja hoolime kellestki, ei taha me, et nad vigastaksid," ütleb terapeut Shadeen Francis, LMFT.
Kuigi instinkt on kehtiv, soovitab Francis endalt küsida järgmisi küsimusi, et teha kindlaks, mis on tegelik probleem, et teil on selle inimesega:
- Mis see on, mida teile ei meeldi, kui saate seda täpsustada?
- Kas see on nende harjumused või väärtused?
- Kas nad toovad välja teie vanema külje, mis on tüütu või autentsed?
- Kas see on see, kuidas nad sinuga kohtlevad või räägivad?
dr. Smerling lisab, et järgmised introspektiivsed kalduvad küsimused võivad aidata teil oma murede kehtivust sortida:
- Kas see partner tuletab teile ühte meelde sinu oma eksemplarid?
- Kas on olemas viise, kuidas see partner on teiega väga sarnane?
- Kas see on esimene partner, mis teie vanemal on olnud pärast nende lahkumist või olid lesed? Kui jah, siis võib -olla on teil varasema traumaatilise olukorra suhtes tundeid, millega tegeleda.
Jällegi aitab terapeut aidata teil nendele küsimustele vastuseid sorteerida, nagu ka vaimse tervise kohta podcast või ajakirjaharjumus.
Ära: planeerige S-ga üks-ühele.O.
Kuidas tunneksite, kui teie vanem viiks teie partneri lõunale, kui teate, et need kaks on vaevalt parimad? Ilmselt kuskil "uhhh" vahel, kas te ei saaks?"Ja" ärev AF."
"Null on vaja oma vanematega kohvi panna.O. Teie ülesandeloendis. Tavaliselt on tunne, nagu puurida partnerit, mis on teie vanema ja partneri jaoks ebaõiglane, "ütleb psühhoterapeut Courtney Glashow, LCSW. Ainus hoiatus? Kui plaanite oma vanemale midagi erilist, ütleb dr. Suhkruv. Ja isegi siis soovitab ta enne üks-ühele ajakava koostamist küsida teie vanema luba.
Tehke: sellised tegevused nagu bowling või filmide vaatamine
Sellel aastaajal on tonnid võimalustest istuda ja schmooze-te ei vaja teist. Nii et kui te ei ühenda partneriga hea vanaaegse Chitchati kaudu, Sotsioloog ja ESME asutaja (tugevate emmede kõikjal volitused), soovitab PhD Marika Lindholm. "Kui lihtsalt ringi istumine ja rääkimine on selle tegevus, see võib esile tuua teie erinevused. Kuid filmides käimine, mingolfi mängimine, lauamängude mängimine, bowling või vatipuurides käimine võib olla lõbus viis ühise aluse leidmiseks."
Null-kuluvõimaluse jaoks voogesitage lihtsalt üks paljudest televiisori jaoks mõeldud puhkusefilmidest, millega meil sel aastaajal uputatakse. Veel parem? "Muutke üks neist tegevustest traditsiooniks. Kui segate kaks peret, võivad uued traditsioonid tekitada koosolekutunde, "ütleb DR. Lindholm.
Ärge: minge koju ilma plaaniita
See on lihtsalt parim viis perede uute dünaamika ja suhete käsitlemiseks, ütleb Glashow. "Kui seal on uus partner, on tõesti raske lihtsalt pere kogunemisse kõndida, eriti kui te pole ennetavalt mõelnud, milline see välja näeb."
Mõelge, kui palju soovite selle uue inimese ümber olla ja millises olukorras tunnete end nendega mugavalt. Ja kui see on väga esimest korda kohtute nendega, millises keskkonnas oleks kõige parem. "Suhtle see teave oma vanemale ja tehke koostöö.
Lihtsalt veenduge, et ajakava sisaldab üks-ühe korraga õiglane vanem (sans s.O.), Dr. Smerling lisab. "Pole tähtis, et lapse vanus, on oluline, et vanemad veedaksid nendega kvaliteetaega."
DO: looge tugisüsteem
Pidage meeles, et olete teie enda parim propageerija ja on täiesti mõistlik veeta natuke aega oma perest eemal. "Sõbrad, kes õhku saavad, ja sõbrad, kes on seotud sellega, mida te läbite, võib olla tõsine Päästja," ütleb Glashow. Lisaks pidage meeles, et ka pühad on teie puhkuse aeg.
Mõnikord mõne tunni kaugusel uutest S -st.O.-magustoidu või kokteiliga koos keskkooliga-on kõik, mida vajate, et olla tolerantsem.
Kui me oleme karmi perekonna dünaamika teemal, siis siin on see, kuidas aidata lähedast, kes näib pühade ajal masenduses. Ja siin on see, kuidas rääkida oma vanematega nende ebatervislikest harjumustest ilma lugupidamatuteta.
