Kuidas seada terved piirid endise endise piiridega, kes on endiselt teie sotsiaalses ringis

"Oluline on esitada esialgne kavatsuse avaldus, mis annab oma endisele teada, et soovite jääda südamlikuks, kuid vajate täieliku sulgemise jaoks aega ja ruumi," ütleb Winter. See võib olla emotsionaalselt raske ja valus, kuid selle asemel, et hiljem teha, muudab mõlema osapoole jaoks tagasipööramise lihtsamaks. Sest isegi kui olete oma kavatsuste osas kindlad, ilma piirideta, võib teie endine tõlgendada kõiki juhtumeid, kus näete teid tasuta kutsena oma ellu naasmiseks. "Kui need muutuvad häirivaks, selgitage, et te ei tunne enam ühendust ja teeskleksite, et see oleks neile karuteene," ütleb talv.

2. Uue partneriga piiride seadmine, kes on teie endise suhtes ebakindel

Suurepärane uudis: olete õnnelikus ja tervislikus suhetes! Vähem suurepärased uudised: teie partnerit ei tohi, et teil on oma EX-iga poolregulaarne kontakt. Teie uus s.O. ei pruugi seda mingil viisil kontrollida; Neil on lihtsalt ebamugavustunne, kui teadsite, et liitute teiega õnnelike tundide jaoks. Kui see nii on, tasub kindlasti pidada suurem dialoog.

"Küsige oma partnerilt, millised aspektid teie endise nägemise kohta neid kõige rohkem häirib," ütleb Winter. "Kas teie uus tüürimees on väga konkreetne. Näiteks: 'Mulle ei meeldi see, kui jääte temaga hiljaks jääma. See teeb mind ebamugavaks. ma usaldan sind. Ma ei usalda neid."Siis küsige endalt," on minu uue partneri taotlus mõistlik?"Kui jah, nõustuge teatud muudetud käitumisega. Kui ei, siis pidage oma uue partneriga läbirääkimisi kesktee või määrake piirid."

3. Piiride seadmine suhetes vastastikuste sõpradega

Kui teie endine ei teinud midagi eriti andestamatuks. See, kas vastastikune sõber jääb teie endisega sõpradele lisaks teie endisele, pole midagi sellist, mida saate (või peaksite proovima) tõeliselt kontrollima, vaid ka teie purk mõõdukas omaenda käitumist.

Sel eesmärgil, sõltuvalt sellest, kuidas te end tunnete, olge oma RSVP -de suhtes valiv ja mõistlik. Küsige teistelt, kas kardetud ex saab olema kuskil, et saaksite oma valikuid teavitada, austades samas oma sõprade oma. Seejärel eelistage oma sotsiaalse kalender sealt. Näiteks võib -olla ei taha te oma kolledži bestie pulma vahele jätta lihtsalt sellepärast Tselluloom Plakat matt saab seal, kuid võib-olla sina tegema Jäta vahele pidulikud kihlumisjoogid.

"Valige ja valige ainult need sündmused, mis on tõeliselt nauditavad, ja looge oma praegusele suhtele kõige vähem hõõrdumist," ütleb Winter.

4. Piiride seadmine, um, ise

Ükskõik, kas teil on endiselt jääktunneid või olete sellest 110 protsenti üle, see on kõige olulisem piir, mida peate säilitama, ja ainus, mida kontrollite.

Talv soovitab isiklike piiride säilitamiseks lihtsat kaheastmelist reageerimist eksabitele: teadvustada nende kohalolekut ja olla lühike.

"Sa võid oma pead noogutada või naeratada," ütleb naine. "Seejärel on teil võimalus liikuda või tere öelda. Nüüd, kui olete nende kohalolekut viisakalt tunnistanud, jätkake seda, mida te varem tegite."Ja kui see ei toimi, siis on alati võimalus liikuda kaugele, kaugel.

Kas teie s.O. Olge oma Instagrami kontol varitsemise piltidest super imelik? Siit saate teada, kuidas oma mineviku selle osaga arvestada. Ja seda tuleb kaaluda, kui soovite proovida sõprust ex -ga.