Kuidas oma ilurutiini sel aastal lähtestada, vastavalt terviseprofiilidele

Aasta esimene on kahtlemata kõige heatahtlik. Pühade ajal tunduvad head harjumused nagu dominosid. Lõppude lõpuks võivad hilisõhtused puhkusepeod ja näiliselt hilisemad Amazoni kingitused küüliku augud põhjustada selle, et kõik unustavad enne magamaminekut meigi pühkida. Jaanuar toob siiski endaga kõne tagasi õigele teele ja teie ilurežiimile saab taaskäivitusest suureks ajaks kasu.

Niisiis, ma rääkisin mõne Hollywoodi heaolu eksperdiga ja

Võtke kuma kaks sekundit

dr. Jalimanil on geeniuse näpunäide, mis on saavutatud minimaalse pingutusega. "Hoidke vananemisvastast seerumit ka oma voodi kõrval," ütleb ta. Pärast seda, kui olete pühkimisega meigi käteräti kätnud, lisage sõrmeotsadele üks pump ja masseerige see nahale kergelt. dr. Jaliman soovitab valida ühe antioksüdantidega, et võidelda järgmisel hommikul vabade radikaalsete kahjustuste vastu või öisel valemil, näiteks Kat Burki Retin-C ravikompleks, 165 dollarit, mis kasutab õrnat retinooli ja antioksüdantrikasti rikast C-vitamiini vormi, mis aitab naha erksaks muuta.

Ujuda nagu Oprah

Kui vägev O vanni võtab, ei karju ta sooladega. Ja Dawn Russell, 8GREENSi asutaja ja äsja välja antud autor 8Greeni kokaraamat, soovitab, et kõik teeksid sama. Ta soovitab klassikalist ja taskukohast-Epsomi soola leota, näiteks dr Teal's Epsomi soola- ja eeterlikud õlid Pink Himaalaja mineraaloaks, 5 dollarit, selle uskumatu nahapeod. "Kui ma võtan Epsomi soolavanni, kasutan rohkem kui soovitatud täiskotti," ütleb Russell. "Kui vannist välja jõuate, kuivab õhk ja minge magama. Hommikul on teie nahk nagu või.”Kaelikud võivad olla midagi enamat kui nahk sügav. Mõned uuringud on näidanud, et kuumad vannid on isegi abiks teid unistuste maale saatmisel.

Unustage oma juuksed, pintseldake selle asemel keha

Hommikused energia suurendused on sama olulised kui öine lõõgastustaktika. Russell vannub, et vereringet suurendada. Selle verevoolu suurenemise heategevuse kõrvaltoime? "See aitab palju energiaga, "ütleb naine. "Mida raskemad on harjased, seda parem."Otsige käepidemevaba versiooni, mida saate hõlpsalt peopesas hoida (Elemis Body Detox Skin Brush, 45 dollarit, on eemaldatav käepide). "See võimaldab teil naha masseerimisel olulisemat survet avaldada," märgib ta. Siit saate teada, kuidas seda teha nagu prof: hoidke pintslit käes ja kuiva naha peal (jah, see tõesti peab olema kuiv), alustage väikeste ümmarguste liikumiste tegemist keha keskpunkti poole. Alustage oma pahkluudest ja töötage oma keha üles (mõelge: vaha sisse, vaha ära).

Rullige, treeningfuff

Kui jõusaali löömine (ja seeläbi oma vahtrulli hea kasutamine) on teie ülesannete nimekirjas, saate hea meelega märkida, et silindril on salajane ilu eelis: see võib olla nahka sujuv. Vaht veeremine on suunatud fastsiale (või kollageenist sageli koosnev sidekude), mis ümbritseb, stabiliseerub ja eraldab keha lihaseid ja elundeid. Kehatöötaja, treeneri ja fassaadi ja joondamise eksperdi Lauren Roxburghi sõnul, kes teeb koostööd mõne maailma tippsportlase ja kuulsustega, on see terviklik lahendus, mis väidetavalt aitab ka tselluliidi poole pöörduda.

"Fassaadi sihtides aitab veeremine teie keha värskete, hapnikuga rikastatud vere ja toitainetega, aidates neil muutuda paindlikumaks ja nooruslikumaks," ütleb ta. Tulemus: sujuvam nahk. Muidugi on tavalisel veeremisel nii palju rohkem plusse. "Igapäevane veeremine aitab teil püsida joondamisel, parandada keha teadlikkust, hingata sügavamat ja paremat, vabastada kogunenud stressi ja seista kõrgemana," ütleb Roxburgh, kes on välja töötanud oma reisisõbraliku keharulli, Loroxi joondatud reisikrulli 23 dollarit, neile nende jaoks 23 dollarit. liikvel (nagu: kõik).

Teie 2018. aasta naha eesmärgid on punktis. Nüüd detoksifitseerige kõik muud teie elu aspektid (sealhulgas oma meigipintslid) koos meie hõlpsasti järgitava uue nädala programmiga, mis aitab teil saavutada kõiki oma heaolu eesmärke.