Kuidas harjutada „seksuaalset raami”, et tuju saada, kasutades ainult oma meelt, vastavalt neuroteadlase sõnul

Orgasmi omamine on oma olemuselt füüsiline, kuid mõistus mängib sündmuses ka sügavat rolli. Tegelikult on olemas terve kogemus, mis juhtub aju piirkonnas, mida nimetatakse suguelundite sensoorseks kooreks (aka aju jalgevahe), mida saate aktiveerida keskendunud teadvusega. Enne orgasmi jõudmist mängib teie vaimne seisund kriitilist rolli seksi ettevalmistamisel, mis hõlmab sisselülitamist. Selle erutuse soodustava mõtteviisi nullimiseks võiksite kaaluda raamimise psühholoogilise kontseptsiooni koputamist.

"Raamimine on seotud kontekstiga või sellega, kuidas midagi kujutatakse või esitletakse," ütleb neuroteadlane ja seksiterapeut Nan Wise, PhD, autor Miks hea seks on oluline. Tavaliselt rakendatakse seda kontseptsiooni hasartmängude ja meeleraamide suhtes, mis muudavad meid enam-vähem tõenäoliseks riskikirjaks või riskihüppavaks. Võimalus ja isegi olukorra tulemus võivad olla samad mitmes kaadris, kuid sõltuvalt sellest, kuidas teie aju olukorda tajub, see tähendab, et konkreetne raam, mida kasutatakse, võiksite käituda teisiti.

• Nan Wise, PhD, litsentseeritud psühhoterapeut, kognitiivne neuroteadlane ja sertifitseeritud seksiterapeut

Seksuaalse stsenaariumi kohaldamisel võib raamimine teid ärrituseks seada, nihutades oma mõtte positiivse tulemuse poole, mida järgida. Selle harjutamiseks peate siiski kõigepealt pöörduma oma praeguse meeleraami poole (olgu see siis rõhutatud, ärev või täiesti rahulik), aga ka seda, kuidas te seksuaalsust tervikuna kujutate.

"Oleme kõik tingimusel, et vaadata oma seksuaalsust erineval viisil, lähtudes seksuaalsete kogemuste kogumile, samuti kultuurilistele, religioossetele ja meediasõnumitele seksi ümber," ütleb dr. Targalt. „Niisiis, teie esimene samm on ära tunda, kui täpselt olete selle seksuaalse lähenemisviisi osas selle kõike sisendanud."Järgmisena nihutage oma mõtteviis soodustavasse seksooni tsooniks, abiga DR. Wise'i peamised ajukesksed näpunäited, allpool toodud.

Neuroteadlase sõnul on 4 viisi positiivse seksuaalse raamimise kasutamiseks:

1. Visualiseeri seksi kui kehastatud kogemust.

Mõelge seksile kui täiesti sensatsioonilisele kõige sõnasõnalisemale tähendusele, mis on teie kehas rahuldavad ja nauditavad aistingud. "Oleme maailmas nii suhtelised, mõtleme sellele, kuidas me teistele ilmume ja kuidas saaksime teiste inimeste eest hoolitseda," ütleb DR. Targalt. "Kuid seksi osas on kasulik seda väljastpoolt vaadata."

Selleks häälestage oma kehasse, enne kui sukeldute igasugusesse seksuaalsesse toimingusse ja tehke kiire skannimine. Küsige endalt: mis minu kehas praegu toimub? Mis tundub hea ja mis mitte? Seda tüüpi registreerumine võimaldab teil olla kosmoses füüsiliselt esineda ja omakorda aitate teil häälestada ka seksuaalpartneri füüsilisusele (kui osalete partnerluses, see tähendab).

2. Kuulake heli erootikat.

Kuigi visuaalne porn võib teid kindlasti seksuaalse mõtteviisi viia, suudab audio erootika seda ka hõlbustada, kuid ilma teid oma füüsilisest ruumist välja nihkumata. Põhimõtteliselt, kui vaataksite teisi inimesi, kes teostavad seksuaalseid tegusid kaugetes oludes, võite paremini keskenduda oma kehale ja kohalolekule. Kuid samal ajal võib soolise erootika seksipõhine keel luua ärrituva, soo-positiivse hüppelaua, millest teie meel saab loomulikult hüpata teie enda seksuaalsete fantaasiate juurde.

3. Harjutage kehakeskseid kinnitusi.

Sõnad, mida me endale ütleme käsi.

Näiteks kui tegelete eelmänguga, tunnete ära ja tuvastate, mida tunnete ja mida teile meeldib. Mõned näited hõlmavad järgmist: “Mulle meeldib, kuidas ma tunnen end tugevana või paindlikuna” või “mulle meeldib, kuidas see keha osa tunneb” või “ma armastan seda, mida mu keha minu heaks teha saab."

4. Kasutage keelt, mis peegeldab teie või teie partneri-'erotic jalajälge.'

Sisselülitamiseks on palju erinevaid viise ja mõned resoneeruvad teie jaoks rohkem kui teised. Kui arvestada toimingute üldist mustrit või suundumust, mis muudavad teid sisse, mis dr. Tark nimetab teie "erootilist jalajälge". Ja see kehtib ka partneri kohta, kui soovite ka nende meeleraami õrnalt seksi poole nihutada.

"Partneri keele rääkimine võib aidata teil mõlemal äratada," ütleb dr. Targalt. "Näiteks kui nad hindavad sentimentaalsust ja hingelikkust, võiksite öelda:" Mulle meeldib teile silma vaadata "või kui nad on seiklusest vaimustuses, võib -olla on see midagi sellist, mis on teie fantaasiad? Ma tahan teiega neid uurida."" Veelgi enam, need väited aitavad teil tunda end partneriga lähedasemalt, mis on seksuaalne meeleraam iseenesest, iseenesest.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.