Kuidas valida teie jaoks õige terviklik ravitseja

Jätkake lugemist hästi+Good'i põhjalik juhend alt-praktide kohta ja kuidas leida teie jaoks õige ravitseja.

Nõelravi

Mis see on: Olgu, nii et me kõik teame, et nõelravi hõlmab koormate pisikeste nõelte kleepimist nahale. Aga miks? "Püüame hoida vere ja elujõu jõudu sujuvalt," ütleb Maha Rose akupuncturist ja ravimtailist Ro Giuliano. Traditsioonilise Hiina meditsiini kohaselt on kehas energilise stagnatsiooni valdkonnad, teid tekib tasakaalustamatus ja terviseprobleemid. Pannes nõelad konkreetsetesse energiaradadesse, mida nimetatakse meridiaaniteks, ütleb Giuliano, arvatakse, et need kanalid avanevad, energia hakkab vabamalt liikuma ja paranemine hakkab toimuma.

Kuidas see töötab: Enne kui lauale hüppate, võtab nõelravi tavaliselt tervise ajalugu, vaatab oma keelt ja võtab pulsi. "See annab meile pildi sellest, mis teie keha sees toimub," ütleb Giuliano. „See võib meile öelda erinevaid asju maksasüsteemi, põrna ja maosüsteemi, neerude, südame, kopsude kohta."Sealt edasi, tema sõnul määrab praktik, kus teie chi vaevab, ja torkab seotud meridiaanidele, et aidata see uuesti sujuvalt tööle saada. (Siin on palju üksikasjalikum ülevaade sellest, mida akupuncturisti külastades oodata).

Keda see aitab: Paljud Giuliano kliendid tulevad tema juurde ärevuse, unetuse ja muude stressiga seotud kaebuste pärast, kuna on leitud, et nõelravi tasakaalustab sümpaatilisi ja parasümpaatilisi närvisüsteeme. Ja Giuliano ütleb, et oma kogemuste kohaselt on see tõhus ka immuunsussüsteemi tugevdamisel, allergikute vähendamisel, valu leevendamisel ning naiste terviseprobleemidel ja viljakuse toetamisel abistamine.

Kui näete tulemusi: “Nõelravi pole ühe võttega tehing,” rõhutab Giuliano. "Te tunnete end pärast esimest seanssi lõdvestunult ja leebelt, kuid ühest seansist ei piisa.”Sõltuvalt sellest, kui kaua olete oma seisundiga tegelenud, võib tõelise vahetuse nägemiseks kuluda kusagil kuue kuuni-ja peate tegema dieedi ja elustiili muudatusi parimate tulemuste saamiseks. (Nii et kui lähete ärevusse, peaksite kavandama ka meditatsioonipraktikat ja lõikama kohvi).

Ayurveda

Mis see on: Üks vanimaid tervendavaid viise maailmas, Ayurveda India distsipliin on olnud juba üle 5000 aasta, kuid see pole ikkagi USA -s nii laialt levinud. See kõik seisneb haiguste ennetamises ja juhtimises, tasakaalustades patsiendi doshasid või vaimset, füüsilist ja emotsionaalset põhiseadust. (Pole aimugi, millest ma räägin? Võtke see viktoriin ja saate selle). "Ayurvedas on ilus see, et see on väga isikupärastatud," ütleb Meghana Thank, ND, Scottsdale'i teise looduskliiniku asutaja, AZ ja autor ja of Ayurveda lääts. „See võimaldab meil uurida kõike, mida me igapäevaselt teeme, ja mõista, kas see lisab keha koormust või vähendab seda."

Kuidas see töötab: Kõigepealt veenduge, et tühjendaksite oma kalendri-teie esimese ajurveeda meditsiini kohtumise, mis võib kesta kuni 90 minutit, öeldakse tänu. Selle aja jooksul loodetakse avada kõike alates dieedist kuni suplemisharjumusteni kuni suuhoolduse rutiini ja valmistuge põhjalikuks, praktiliseks hindamiseks.

Kui arst on probleemi täpselt välja toonud, annab ta teile nimekirja põhjustavatest teguritest, mida oma elustiilis ja dieedis vältida. Paljudel juhtudel saate retsepti ka individuaalsete ürtide jaoks ja kui teil on eriti raske seisund, võib arst soovitada Panchakarma, mis on üks äärmuslikumaid puhastusi Maa peal. "See on seitsme- kuni 10-päevane võõrutusprogramm-nagu taganemine-see hoolitseb suurema osa Doshade eest, kui nad on suures koguses," ütleb aitäh. Ravi ei ole alati meeldiv mõtlemine oksendamine, aga tänu, et see võib olla hämmastavaid tulemusi, eriti neile, kellel on kroonilised terviseprobleemid.

Keda see aitab: Kuigi Ayurvedast saab kasu peaaegu igaühele, näevad naha- ja soolestikuprobleemidega inimesed eriti suurepäraseid tulemusi, ütleb tänu. Ta ütleb, et see võib aidata ka halvenemishaiguste, näiteks külmetushaiguste, köha ja siinuse hädade korral. "Mul on nende asjade jaoks palju imelisi ja lihtsaid abinõusid," ütleb ta. "Aga kas inimesed teavad, et tulevad minu juurde selle pärast? Mitte nii palju."

Kui näete tulemusi: Nagu nõelravi, hakkate ilmselt nägema pealiskaudseid muutusi, mis on üsna kiiresti neli kuni seitse päeva ürdide alustamist, ütleb tänu, et see kestab tervendamise eest, peate olema kannatlik. (Neile, kellel on väga sügavalt juurdunud terviseprobleemid, peate võib-olla saama ravi aasta või enam). Head uudised? "Ayurvedaga on täielik ravivahend," ütleb aitäh.

Energia paranemine

Mida: Energia paranemine võib kõlada woo-woo, kuid kõik, kes selle läbi on, vannub, et see on tõesti võimas. (Teadusringkonnad on hakanud tunnistama ka oma potentsi.) „Energiatööd on palju, millel kõigil on põhimõtteliselt sama põhimõte: nad kasutavad seda, mida nad nimetavad CHI-ks elujõuliseks Hiina traditsioonilises meditsiinis või Ayurvedas, näiteks ja kanastage seda Patsient, mis lõpuks lubab enesetervendamist, ütles LA-s asuv elutreener, meditatsioonijuhend, ravitseja ja astroloog Ambi Sitham.

Sithami atesteeritud meister Reikis, mis on USA-s üks levinumaid energia tervendavaid viise-töötas välja Jaapani budist Monk Mikao Usui 20. sajandi alguses. Nõelravi peetakse ka energia paranemise vormiks.

Kuidas see töötab: Iga ravitseja meetod on näiteks Sithami seansid, näiteks astroloogilised lugemised, elu juhendamine, helivannid ja aroomiteraapia. Kuid tegelik energiat paranev osa sellest juhtumist ei erine reiki-does praktikute vahel palju. "Teen praktilist paranemist, aidates eemaldada [energeetilisi] ummistusi või selget energiat," ütleb Sitham. „Kasutan ka kahvleid teatud energiapunktides, aidates tasakaalustada ja puhastada tšakraid, et veenduda, et [elujõud] voolab õigesti."Tundub, et ravitseja teeks lisaks sellele, et ka teie käed panevad teile, ärge isegi puudutage teid üldse, kuid paljud inimesed kogevad füüsilisi aistinguid, kuni see juhtub. (Mõni kirjeldab seda kui sügava lõõgastumise tunnet; teised võivad tunda kuumust või kipitust, vaadata tulesid või kuulata muusikat).

Keda see aitab: "Enamik inimesi tuleb minu juurde, sest nad tunnevad end välja või vajavad energiat," ütleb Sitham. "Kuid energia paranemine on tasuta palju probleemide tüübid, näiteks unetus, autoimmuunsed häired, stress, neerupealiste väsimus, viljakus ja palju muud.”Üks hoiatus: Sitham väidab, et energia paranemine aitab teid ainult siis, kui olete selle saamiseks tõeliselt avatud. "Teie teadvus ja kavatsus on ülioluline, kas tervendav" töötab "või mitte," ütleb ta.

Kui näete tulemusi: Kõik on erinevad, ütleb Sitham-So Oma patsientidest pärast esimest seanssi leevendust, kuid see pole alati norm. "Tavaliselt soovitan inimestel tulla kord nädalas kuu aega ja seejärel kaks korda kuuks kolmeks kuuks," ütleb ta. „Nelja kuu jooksul on nad tavaliselt kogenud suurt nihet ja suudavad minu juurde lihtsalt hooldusse tulla."

Terviklik tervisetreener

Mida: Osa nõustaja, osa Cheerleader, tervisetreeneri ülesanne on aidata klientidel müra läbi sõeluda, et aru saada, millised toidud ja elustiili valikud nende individuaalsete kehade jaoks sobivad. "Paljud inimesed ei tea, mida nende tervise osas uskuda," ütleb LA -s asuv naiste tervise- ja heaolu treener Nicole Granato. Kiirelt kasvav distsipliin, sertifitseeritud tervisetreenerid peavad läbima põhjaliku koolitusprogrammi, nagu see, mida pakub integreeriva toitumise instituut. Paljudel on erapraktikad, teised aga töötavad arstid.

Kuidas see töötab: Pärast terviseajaloo hindamise läbiviimist loob treener toitumis- ja elustiiliprogrammi, mis on kohandatud selle kliendi eesmärgile, olgu see siis kaalu kaotamine, akne puhastamine või energia saamine. Näiteks Granato pakub toidukaupade ostunimekirju, soovitab toidulisandeid ning annab klientidele nahahoolduse ja treeningnõuandeid. Üks asi, mida enamik tervishoiu juhendamiskliente ei saa: ülitäpne dieet, mida järgida. "Pole mingit võimalust elada jätkusuutlikku elu, ilma et teie dieedis oleks tasakaal," ütleb Granato. „Olles realistlik, on see tõesti oluline."

Keda see aitab: Tervise juhendamine on tasuta "enamasti iga [heaolu teema]", ütleb Granato. Kuid kõige tavalisem asi, mille nimel inimesed tema juurde tulevad. "Kui teil on stressi oma tervise jaoks õige asja tegemise pärast, võib panna inimesi tundma, et nad ei õnnestu," selgitab ta. “Minu kliendid tahavad lihtsalt juhendamist."

Kui näete tulemusi: Kuigi tervise juhendamise programmid on erinevad, ei ole need mõeldud igavesti kesta. "Minu eesmärk on anda inimestele tööriistad, mida nad vajavad tervisliku eluviisi muutmiseks," ütleb Granato. "Ma olen alati kohal, aga ma ei taha, et peaksite minu juurde tagasi tulema."

Ravimtaime

Mis see on: Põhimõtteliselt on ravimtailist nagu proviisor, kuid ta kasutab taimi pillede asemel ravimina. "Kõik meie ravimid pärinesid mingil hetkel taimedest," ütleb Giuliano. „Taimetajad kasutavad neid lihtsalt kogu taime kujul, et süsteemi tasakaalustada ja keha muutusi põhjustada.”Kasutades kas Aasia või piirkondlikke ürte (või mõlema kombinatsiooni), ühendab taimne taimsed teed, tinktuurid, soolad ja palsamid, et tegeleda oma klientide terviseprobleemidega.

Kuidas see töötab. Giuliano sõnul on otsus, mida välja kirjutada. "Ma valin selle parima lähenemisviisi, aga ka seda, mida inimene teeb järjepidevalt."

Keda see aitab: Paljud inimesed pöörduvad ravimite pikaajalise võtmise alternalismi poole, ütleb Giuliano Pillcy ärevus, depressioon, unetus ja naiste terviseprobleemid kõik tema klientide seas levinud kaebused. "Me elame tõeliselt ülepaisutatud ühiskonnas, nii et paljudel inimestel on muret millegi nimel ravimite saamise pärast," ütleb ta. „Enne iga päev Zyrteci võtmist võiksite proovida taimseid ravimeid nagu hooajaliste allergiate jaoks. Seda on ohutu proovida. Kui see ei tööta, proovite midagi muud."

Kui näete tulemusi: Taimse meditsiini mõju on peenemad kui lääne ravimid, ütleb Giuliano, nii et te ei tohiks lihtsalt üle minna, näiteks Xanaxi sidrunmendi külmavärvi külmavärvist. Nagu öeldud, võib ta öelda, et ravimmeditsiin võib olla abiks, et aidata teil farmaatsiatoodetelt kitseneda (kuid peaksite seda alati tegema koostöös oma arstiga).

Muude väiksemate vaevuste sansravimitega toimetulemiseks võiksite uurida kanepit või kristalle.