Kuidas teha oma supertoidu smuuti 2 dollari eest

Koostisosad
1 banaan (0 dollarit.19)
1/2 tassi külmutatud segatud marjasegu (0 dollarit.75)
1 spl chia seemned (0 dollarit.18)
1 spl toores kreemjas mandlivõi (0 dollarit.29)
1 tassi mandlipiim (0 dollarit.50)

Hind smuuti kohta: 1 dollarit.91

Supertoitu PB & J smuuti

Pakitud: kiudained, kaalium ja mangaan

Koostisosad
1 banaan (0 dollarit.19)
1/2 tassi külmutatud maasikad (0 dollarit.50)
2 Medjooli kuupäeva (0 dollarit.44)
1 spl krõmpsuv soolaga maapähklivõi lina + chia seemnetega (0 dollarit.10)
1 tassi mandlipiim (0 dollarit.50)

Hind smuuti kohta: 1 dollarit.73

Mustika kaera smuuti

Pakitud: antioksüdandid, oomega-3 ja 6-d ning kiud

Koostisosad
1 banaan (0 dollarit.19)
1/2 tassi külmutatud mustikaid (0 dollarit.62)
1/4 tassi rullitud kaera (0 dollarit.10)
1 spl kanepiseemned (0 dollarit.25)
1 tassi mandlipiim (0 dollarit.50)

Hind smuuti kohta: 1 dollarit.66

Virsikuvalgu smuuti

Pakitud: raud, E -vitamiin ja valk

Koostisosad
1 tassi tükeldatud lehtkapsas (0 dollarit.16)
1/2 tassi külmutatud virsikuid (0 dollarit.58)
1 spl toores kreemjas mandlivõi (0 dollarit.29)
1 Scoopi vaniljevalgupulber (0 dollarit.31)
1 tassi magustamata kookospiim (0 dollarit.55)

Hind smuuti kohta: 1 dollarit.89

Maasika avokaado smuuti

Pakitud: karoteen, oomega-3-d ja C-vitamiin

Koostisosad
2 tassi spinat (0 dollarit.50)
1/4 avokaado (0 dollarit.42)
1/2 tassi külmutatud maasikad (0 dollarit.50)
1 spl jahvatatud lina (0 dollarit.04)
1 tassi mandlipiim (0 dollarit.50)

Hind smuuti kohta: 1 dollarit.96

Mustika supertoidu smuuti

Pakitud: raud, valk ja antioksüdandid

Koostisosad
1 banaan (0 dollarit.19)
2 tassi spinat (0 dollarit.50)
1/2 tassi külmutatud mustikaid (0 dollarit.62)
1 tassi mandlipiim (0 dollarit.50)
1 spl krõmpsuv soolaga maapähklivõi lina + chia seemnetega (0 dollarit.10)

Hind smuuti kohta: 2 dollarit.32

Troopiline supertoidu smuuti

Pakitud: B-vitamiinid, tervislikud rasvad ja elektrolüüdid

Koostisosad
1 banaan (0 dollarit.19)
1/2 tassi külmutatud mango (0 dollarit.50)
2 tassi spinat (0 dollarit.50)
1/4 avokaado (0 dollarit.42)
1 tassi kookosvesi (0 dollarit.75)

Hind smuuti kohta: 2 dollarit.36

Kes ütles, et tervislik olemine peab maksma palju? Need toiduvalmistamise näpunäited aitavad teil toidukaupade eelarvest maksimaalselt kasu saada. Ja teie higiseansside jaoks hoiavad need taskukohased aktiivrõivased teie treeningud stiilseks (miinus kopsakas hinnasilt).