Kuidas teada saada, millised banaanid teile kõhukinnisust annavad ja milline, kindlasti mitte
3. Pruun
Mis siis pruunidest banaanidest? Neid on lihtne seedida, see tähendab, et teie banaanileiva kinnisidee on täiesti a-okay. Ja lisaboonus: nad on ka kõige armsamad ja sisaldavad kõrgeimat antioksüdantide taset. Kui asi puudutab, saate ikkagi süüa nii palju puuvilju kui soovite. Aga kui soovite püsida regulaarselt-ja mina teadma Teate, mida ma mõtlen regulaarselt roheliste kuttide iga hinna eest.
Siin on meie parim tervislik banaanileiva retsept:
Üks suurem soolestikusõbralik kasu banaanid toovad: kiudaineid
Kuni teie banaan pole liiga roheline. Ühes banaanil on umbes kolm grammi kiudaineid ja kiudaineid on otseselt seotud soolestiku kasu saamiseks. Kuigi mitte kõiki kiust toite pole kerge seeditavatest toitudest, teeb puuvilja pehme tekstuur mao suhteliselt lihtsaks. See teeb sellest hea toiduvaliku, kui te ei tunne end hästi või otsite voolu eelnevat suupisteid, mida teie keha ei hoia teid hiljem seedimas.
Banaanid on kindlasti tervislik toit, kuid on oluline kaaluda oma vilja värvi. Liiga roheline ja see võib teie vastu lihtsalt töötada. See on üks juhtum, kus kollane tähendab minna ja roheline tähendab aeglustamist. Ja kui see imeja on pruun, salvestage see oma banaanileiva jaoks-seda on ikka ohutu süüa.
Algselt postitas 8. oktoober 2019. Uuendatud 23. oktoobril 2020.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
