Kuidas võõrustada intiimset tänupüha, millel on minimaalne toidujäätmed ja maksimaalne tähendus

Hockley-Harrison juhib tähelepanu sellele, et inimesed kipuvad väga tugevalt tundma seda, mida neile tänupühal süüa meeldib, ja need on toidud, millele keskenduda. "Küsige kõigilt, kes tulevad, millist roogi nad kõige rohkem ootavad," ütleb naine. "Võite leida ilma mõne roogata, mis on tavaliselt valmistatud just traditsioonide huvides. Näiteks kui ma olen inimestelt küsinud, milliseid tänupühade toitu nad kõige rohkem armastavad, siis vaevalt keegi ütleb Türgi. Võib -olla te ei tee sel aastal kalkunit!"

Kui sa olema Türgi valmistamise kavandamine ütleb Hockley-Harrison, et valige väiksema suurusega lind, et te ei lõpeks järelejäänud ülejääki. Ta ütleb ka, et võiksite kaaluda konserveeritud kaupade või külmutatud toitudega küpsetamist, selle asemel et osta kõike värsket. Nii saab purgid sahvris istuda, kuni olete valmis neid kasutama, kuni olete vaja rohkem kui vaja.

Kui olete oma menüü välja mõelnud, on teine ​​samm teada, kui palju iga toitu valmistada. "Sageli teevad tänupühade abil inimesed kõigest suuri portsjonit, kuid toidujäätmete minimeerimiseks plaanin igast roogist piisavalt teha, et oleks kaks portsjonit ja see on see," ütleb Hockley-Harrison.

Otsin tänupühade menüü inspo? Siit saate teada, kuidas dietoloog laadib oma taldriku kalkunipäeval:

Kuidas veenduda, et see on laua taga kõigile tähendusrikas

Ükskõik, kas tähistate oma lähima perega või oma karantiinikabiiniga, on oluline arvestada tõsiasjaga, et tänupühade õhtusöök ei pruugi olla see, kuidas kõik sel aastal ootasid-ja see võib olla tõesti raske reaalsus.

Pereterapeut ja Advekiti kaasasutaja Alison Lasov, LMFT, väidab, et selle aasta tänupüha võib nõuda kasti väljastpoolt mõtlemist. "Loovus on see, mida me kõik 2020. aastal austame," ütleb naine. Ta juhib tähelepanu sellele, et te ei pruugi olla lähedastega isiklikult, see ei tähenda, et te ei saaks neile ikkagi helistada ega praktiliselt tähistada. See võib välja näha nagu FaceTiming, enne kui istute sööma või kasutate Marco Polo -i nagu videorakendust, et saata rühma lühikesi videoid, kuidas iga roog kokkades kaasa tuleb. "On veel võimalusi, kuidas olla ühenduses," rõhutab Lasov.

Terapeut ja Päikseline külg üles! PSYD autor Lauren Cook ütleb, et saate ka loominguliseks saada. "Midagi, mida me oma peres teeme. "See on suurepärane aeg mõelda loominguliselt, kuidas sa tänate tänu inimestele, kellest sa hoolite. Võib -olla saadate neile midagi, mille tegite, või isegi lihtsalt kaardi."

Lisaks distantsist eraldamisele võitlevad paljud inimesed sel aastal sügavamat kaotustunnet. PhD Jennifer Verdolin, kes kirjutab sellest, millised loomad saavad meile inimese seotuse kohta õpetada, ütleb, et rituaal on oluline viis austada neid, kes on surnud. "Kui elevant sureb, koguvad teised elevandid luud; see on omamoodi rituaal," ütleb naine. "Võib olla tervendav mõelda tänupühade rituaalile, mida saate teha teistega, kellega veedate päeva, mille austamiseks olete kaotanud," ütleb ta. dr. Verdolin ütleb, et see võib isegi olla seotud sellega, mida kavatsete sel päeval süüa teha, näiteks retsept, mis möödus sel aastal surnud pereliikmelt.

Reaalsus on see, et selle aasta tänupühad ei näe välja nagu tavaliselt, aga dr. Cook ütleb, et see ei pea olema halb asi. "Covid-19 sunnib meid pisut loomingulisemalt mõtlema, kuidas me sel aastal tänulikkust avaldame ja see on tegelikult võimalus alustada uusi traditsioone," ütleb ta. See on sentiment, mis kindlasti pandeemia ületab.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.