Kuidas peatada või lahtiühendamisest loobuda, kui teil on vestlusest null selge väljapääs

Sama lahtiühendamine võib juhtuda ka vestlusstiilide pelgalt erinevusega, ütleb dr. Tannen, võib -olla juhivad erinevad kultuurilised normid tempo ja pausimise ajal rääkimise ajal. „Kui räägivad kaks inimest, kellel on isegi pisut erinevad ootused, kui pikk paus näitab, et üks inimene on läbi rääkimise ja teine ​​võib põrandal võtta, siis see, kes arvab, et lühem paus peaks olema piisavalt aeg, et teine ​​inimene saaks toru üles võib jääda mulje, et nad ei taha rääkida ega kavatse rääkida, ja seetõttu võivad nad jätkata vaikust vältida."

Selle tulemusel on suur osa Overtalkeriga tegelemise õppimisest välja mõelda, millal ja kuidas õrnalt hüpata, jah, mõnikord võib seda tehes olla vajalik ja abivalmis. Allpool lõhuvad vestluseksperdid, kuidas seda teha ja mida teha, kui hakkate tundma muret mitteavalduse kõneleja juuresolekul, kes ei näita mingeid märke allapoole.

Kuidas lahkelt peatuda ülepaisutaja juurde

Hüpake mõtte lõpus õrnalt sisse

Kuna paljud üleandjad ei pruugi olla teadlikud sellest, et nad on ülepaisutatud, tasub sõnaga pigistada, kuna näib, et nad lähenevad mõtte lõppu või korrates ennast, ütleb dr. Parkimine. „Võite leida, et kui hakkate rääkima, peatuvad nad õnnelikult ja kuulavad.Tegelikult ei peata see kõnemuster torustiku ülespoole, enne kui teine ​​inimene täielikult pausi peatub, vaid pigem midagi, mida nimetatakse ühiselt kattuvaks, mis on mõnes kultuuris tavaline.

Selleks on kõige parem olla otsene, kuid õrn, ütles vestluste ekspert Debra Roberts, LCSW, suhteprotokolli asutaja. "Võite öelda:" Kuule, kas sa saad sekundi peal riputada? Ma tahan siia hüpata: "või öelda nende nimi, millele järgneb:" Tahaksin kommenteerida ka seda, mida te [või keegi teine] ütlesite. Kas see on okei?"Ja siis oota hetk ja hakake rääkima," ütleb naine. "Nii saate oma sõnumi üle agressiivse."

Selles osas on oluline ka oma tooni arvestada, kui räägite. Üldiselt on seda pehmem, seda parem, sel juhul Roberts. „Algselt reageerime sellele, kuidas keegi meiega kiiremini räägib kui meie öeldu sisuga."

Kasutage kehakeelt, et näidata oma huvi rääkimise vastu

Kui te tõesti ei saa end rääkida, et hakata rääkima enne, kui kõnealune ülepaik võtab pausi või hinge, võiksite proovida oma keha nende poole kalduda ja noogutada, et näidata oma kaasatust ja soovi panustada. Või võiksite isegi proovida kätt pisut tõsta, soovitab dr. Tannen, “Mitte täpselt nii, nagu teeksite klassiruumis, kuid viisil, mis teeb selgeks, et teil on midagi öelda ja saate nende tähelepanu."

Valmistada põhjust põgeneda

Kui kõik muu ebaõnnestub või eelistaksite vestlusest lahkuda, mitte selles osaleda, võite alati teha välise vabanduse. Kui räägite kellegagi telefonis või videoga, võite öelda: “Ukse ees on keegi; Parem läheksin selle kätte ”või“ ma olen lihtsalt saanud kiireloomulise teksti, millele pean vastama ”või“ Mul on nii kahju, aga pean kohtumisele jooksma ”ja nii edasi, soovitab dr dr. Parkimine.

Ja kui te ei saa füüsiliselt kohast lahkuda, olete võib-olla, kuna räägite lennukis või tööl Overalker IRL-iga-võite pakkuda rohkem sisemist vabandust (jällegi, kas see on reaalne või mitte). Näiteks võite lennukis öelda: “Nii tore on teiega rääkida, aga ma pean silmad sulgema” või sisestama siia veel ühe vabanduse (e.g., Loe minu raamatut, tee tööd), ütleb Roberts. „Võite öelda ka inimesele, keda peate püsti tõusma, ja hankida midagi peast prügikastist või kasutada tualettruumi ning siis tagasi pöördudes andke neile teada, et peate lugema, silmad sulgema jne."

Teha graatsiline, kuid ebamäärane väljumine

Mõnikord ei pruugi te mõelda eriti pakilisele põhjusele või vabandusele, et lahkuda vestlusest ülepaistvaga-ja hea uudis on see, et te ei pea tingimata seda tegema ka. "Võite lihtsalt leida hetke, et inimest tunnustada ja seejärel end vabandada," ütleb Roberts.

Oletame, et olete peol kokku puutunud Overtalker, kuid te pole veel valmis peost lahkuma. Roberts soovitab öelda midagi sellist: „Ma hindan seda, mida sa ütled. Kui vabandate mind lihtsalt, kui lähen vett haarama ”või:“ Tänan nii palju vestluse eest. Ma pean välja astuma, nii et ma püüan teid hiljem kinni ”või:“ Mul on kahju teid ära lõigata, aga ma tahan kindlasti öelda tere, et [sisestage siia teise inimese nimi]."Siis põgenege.

Kuidas ärevustunnet hallata, kui peaksite lõksu sattuma

Ootab hetke, et lõikas vestluse ülepanduriga või vabandada, võib kindlasti mullida stressi ja ärevuse tundeid, eriti kui asute kohas, kus te ei saa füüsiliselt lahkuda, ka siis ja seal, ka.

Kui võite end selles olukorras leida, soovitab Roberts oma hingetõmbe häälestada, mis võib keskenduda füüsilistele aistingutele ja aeglastele võidusõidumõtetele. Täpsemalt, proovige oma hingamist aeglustada, kui arvestada neljaks, hoides neli sekundit hinge kinni, ja seejärel neli sekundit välja hingates ja kogu harjutuse korrates kaks kuni kolm korda. "Ümmargune hingamine aitab närvisüsteemi lõdvestuda ja rahustada," ütleb ta.

Samal ajal soovitab ta pöörata teie tähelepanu teie jalgadele põrandal, koputades neid kergelt või venitades varbaid. "See harjutus viib teid mõtlemisrežiimist välja ja tuletab teile meelde, et olete midagi enamat kui teie mõtted kaela kohal," ütleb ta, "millel võib olla maandus- ja rahustav efekt."