Kuidas vabaneda aknest terviklikult
6. Teie geenid soodustavad teid vistrikeni
Isegi kui teie nägu on aknevaba ja te pole ühegi eelnimetatud süüdlase ohvriks langenud, dr. Loretta ütleb, et mõnikord eksisteerib Bacne, millel pole tegelikku põhjust ja on lihtsalt pärilik, geneetiline asi. Ükski kodukomplekt ei saa teid akne geeni suhtes testida. Kuid kõik tegurid, mis võivad aknet mõjutada, on eelsoodumus tsüstide, immuunsussüsteemi häirete, liigse androgeeni või androgeeni tundlikkuse suhtes.
Kuidas aknet terviklikult ravida
1. Dušš pärast trenni
Stuudio või spordisaali dušijoone vahelejätmine võib põhjustada paljusid nahaprobleeme. Higised riided on bakterite aretuspinna ja seljaakne levinud põhjus. Kui teil pole pärast treenimist tegelikult aega pesta, pakkige mõned õrnad salvrätikud ja riidevahetus.
2. Tehke oma pesu reg-butil, jätke kuivati lehed vahele
Rängad rätikud võivad põhjustada vistrikke. Nii saavad teie rinnahoidjad, mis kipuvad koguma baktereid, kuna neid ei peseta piisavalt. (Siit leiate, kui tihti peaksite oma rinnahoidjad pesema, FYI.) Ükskõik, mida te oma asjade pesemisel teete, ärge kasutage kuivatilehti, kuna järelejäänud film võib põhjustada purunemisi.
3. Lisage oma dieeti rohkem põletikuvastaseid toite
Akne pole nahasügav probleem. Selle terviklikult ravimine tähendab tõenäoliselt dieedi kohandamist ja selge naha toidulisandite võtmist. Üks viisidest, kuidas saate võidelda, on dieedi põletikuvastaste toitude ja koostisosade suurendamine. Alustage selle algaja juhendist soolestiku ühenduse kohta.
4. Proovige piimatoodet tasuta minna
Kuigi teie nahk võib olla tundlik paljude toitude või koostisosade suhtes, mis võivad teie seljaaknet veelgi ärritada, dr. Loretta ütleb, et piimatooted on üks levinumaid toite, mis võivad bakterit süvendada või põhjustada. Proovige see mõneks nädalaks välja lõigata ja vaadake, kas on märgatavat erinevust.
5. Teie selg vajab ka nahahooldust
Naha hüdraatumine (seest ja väljast) on üks parimaid viise, kuidas vältida purunemist. Niisiis, jooge palju vett ja veenduge kindlasti niisutage. Kuna piirkonda on nii raske omaette jõuda, on lihtne vältida sellele TLC -le andmist, mille pühendate oma näole või isegi ülejäänud kehale. Kui teil on partner või toakaaslane, on teil mugav, paluge neil teid aidata või saada õlisid või kreeme, mida saate ise pritsida, et saaksite oma teed aknevabale tagasi.
6. Mõelge välja nutikas duširutiin
Pese ja tehke oma juuksed kõigepealt, siis keha. Nii eemaldate kõik liigsed tooted, mis muidu teie poorid ummistavad.
7. Leidke oma nahatüübi jaoks efektne kohapealne ravi
Oma uue ja ajakohastatud duširutiini jaoks proovige kasutada nahahooldustoodet, mis sisaldab salitsüülhapet-koostisosa, mis tapab vistriku põhjustavad bakterid, nõiaharad või teepuuõli, sõltuvalt teie nahatüübist. Kui teie dušši viimane samm, dr. Loretta soovitab enne pesemist ravi 3 minutiks selga panna.
8. Koorida ... lihtsalt mitte liiga palju
Surnud naha mahavõtmine kõlab nagu mõttetu viis, kuidas hoida poorid ummistumata ja vistrike ärahoidmiseks. Ja see on nii pikk, kui te ei ületa sellega. Siit saate teada, kuidas öelda, kas te kooristate liiga palju. Ja siin on parim viis oma keha nühkimiseks nii keemiliste kui ka käsitsi võimaluste abil. "Sageli on raske saada kodutoodete paiksete toodete tõhusat rakendust tagaküljel" DR. Loretta ütleb. Nii et kui pärast kõigi võimalike koduse abinõude proovimist pole te ikkagi paranemist näinud, soovitab ta saada 70% glükoolhappekoori või hüdrafacial kord kuus. Kui probleem endiselt püsib? Vaadake dermatoloogi, kellel võib olla põhjalikumat teavet või isegi ettekirjutavaid lahendusi.
Mõnikord pole akne jaoks lihtsalt ühesuurust lahendust, kuid võite seda kindlasti süvendada, kui olete stressis.
