Kuidas hamstrirattalt maha saada, kui neil on sama argument korduvalt

Paljastades oma tunde juure, lasite oma partnerile tõele ja annate neile võimaluse kohtuda teiega haavatavas, mitte kaitsvas kohas.

2. Mida see konflikt teie minevikust põhjustab (sellel pole mingit pistmist suhtega)?

Praegust konflikti saab ühendada varasema haavaga. Niisiis, jagage mälu, millel pole midagi pistmist oma varasema kogemuse partneriga, kui tundsite, et teil pole vahet või et te ei saanud kedagi usaldada.

Kuigi meie partnerid saavad meie valu tunnistada, ei saa nad meid selle tundmise eest päästa ja nad ei vastuta ka selle tervendamise eest.

Kuigi meie partnerid saavad meie valu tunnistada, ei saa nad meid selle tundmise eest päästa ja nad ei vastuta ka selle tervendamise eest. Oluline on eristada oma emotsionaalset tööd, partneri ja suhte loomingut.

3. Selle asemel, et olla minu suhtes kriitiline, mida te ei saa, kas saate minult küsida seda, mida vajate?

Iniminstinkt on kaitsta, kui tajume, et meid rünnatakse (isegi kui me pole seda tegelikult rünnatakse). Argumendis, kui märkate, et kasutate “I” asemel palju “teie” (näiteks: „Te ei ole keskendunud, olete kõikjal kohal!Versus „Ma tahan teie tähelepanu ja tundub, et teil on palju muid prioriteete”), teie keha annab teile teada, et tunnete end ähvardavana, võib -olla südamepekslemise, higistamise, silmade punnistamise, fidgeerimise või sooviga kõndida välja. toas. Või võite tunda vajadust veenda teist inimest, et teil on õigus. See on võimalus pausi teha ja õige kursus.

Tehke paus, helistage sõbrale, paluge oma partneril veel üks kord rääkida või pesta nägu külma veega, et tulla tagasi praegusesse hetke. See on universumi meeldetuletus, et teil on veel tervenemine ja et peate hoolitsema ise, ei jätka oma partneri järel. Saage selgeks oma soovidest ja vajadustest, selle asemel, et süüdistada seda, mis puudub.

4. Mis on tants, mida me teeme, mis selle korduva konflikti loob?

Paljudel paaridel on väga individualiseeritud narratiivid nende vahel toimuvast, kuna nad pole veetnud aega punutud loo tulnud, mis kutsub mõlemat vaatenurka esile. Konflikt on normaalne, nii et normaliseerige samal lehel viibimine ja ajakava ka aeg, et tulla välja jagatud loo kohta, mis teie vahel toimub, selle asemel. See jagatud lugu nõuab omandiõigust, mida iga inimene mängib tulekahju alustamisel ja selle välja panemisel. See võib tunduda umbes järgmiste viipab:

1. "Siin on kohad, kus me takerdume ..."
2. "Siin on see, mida me märkame, töötab meie jaoks, kui oleme oma tee kaotanud ..."
3. "Siin on küsimused, mis meil veel on, ja valdkonnad, mida vajame tuge…"

Lisaks sellele, kui teie ja teie partner ei ole konfliktis, võite küsida: „Mida ma saan teha või öelda, kui see võitlus uuesti juhtub, et teile teada anda, et oleme sama meeskonnas ja et olen investeerinud läbi töötama see sinuga?”Toetusavaldused võimaldavad meie närvisüsteemidel leppida ja tunda end turvaliselt, kui nad tunnevad end ohustatuna või rünnata. Lähedane ühendus on võimalik, kui näeme ennast ja oma partnereid eraldi olenditena, kuid osa samast kogukonnast, kus on ühised eesmärgid ja huvid.

5. Mida olete nõus alistuma selle eest, mis on tõeliselt oluline?

Vastupidises suhetes olemine nõuab alistumist; Kasvamine ja valmis saama a uus isik. Võib -olla olete varem olnud inimene, kes keeldus enne teistega plaanide tegemist teie partneriga konsulteerimast, kuna hindasite nii iseseisvust. Võib -olla olete varem olnud räpane. Võib -olla olete varem olnud keegi, kes “teeb seda kõike” ja tunneb end siis pahameelt.

Siin on küsimus, kelleks olete nõus kasvama, et luua rahulikumaid ja armastavamaid suhteid? Millest olete nõus loobuma, niiöelda rahupakkumine, see ei tööta enam teie heaks-see on usk, identiteet või lugu?

6. Mida me teeksime või ütleksime, kui meil seda võitlust ei peaks?

See küsimus võimaldab teil kasutada teie osa, mis soovib oma partneriga ühenduse luua ja tunda end lähedal. See avab ukse asjadele, mida naudite koos teha, kohti, kuhu soovite minna, ja muid teemasid, mida soovite uurida. Esitades küsimuse, mille ümbersuunamised võivad aidata teil ja teie partneril avada kinni jäänud dünaamikast, milles olete, luues kõigi kohtade jaoks uusi võimalusi, sõna otseses mõttes ja piltlikult öeldes, võite koos käia.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.