Kuidas salongipalavikuga toime tulla, kui olete teiste inimestega sotsiaalne distantseerumine

Kui olete tunnistanud, et olete #BigCovidMood, on õigustatud, õigustatud, ja jah-inimene, ütleb Wright, et olete valmis õppima, kuidas salongipalavikuga toime tulla, ja seada piirid, mis takistavad teid passiivse poole pöördumast- agressiivne post-it noodi meetod oma enesekontrolli vajaduste allavõtmiseks kõigis korkides.

Kuidas salongipalavikuga toime tulla, kui olete sotsiaalne distantseerudes kellegi teisega

1. Võtke üksi aega. üksik-. päev.

"Sõltumata sellest, mis toimub, vajavad kõik ise aega ja see ei saa olla lihtsalt vannitoa kasutamisel. Võtke aega, et olla üksi, kas see on lihtsalt hingamine, masturbeerimine, tekstiga koos sõbraga, uinakut, lugeda, mis iganes. Oluline on võtta aega, et olla teiega, iseenda ja lihtsalt teie, "ütleb Wright.

Nüüd rohkem kui kunagi varem on oluline jääda oma harjumustesse, sealhulgas nendest, mida teete kõik oma üksinda järgi. Mõnes olukorras on see piir muidugi eriti keeruline, et järgida kõrvallaadset, näiteks kui olete kodus olevate laste esmatasandi hooldaja. Sel juhul delegaat üksi ajavahemikus "nihutab" ja / / või maksimeerige aega, kui kiddod magavad, loevad, naudivad ekraaniaega või tegelevad muul viisil iseseisvate tegevustega.

2. Looge oma vabaebinentidega ajakava

Kui arvate, et teie Google Cal on OOO lihtsalt sellepärast, et teid füüsiliselt pole, mõelge uuesti. "Neile, kes navigeerivad koos kodus koos töötades või on lihtsalt üksteise ümber palju rohkem kui" normaalne ", loob see väljakutse, kes kasutab, mis ruumi ja millal on vaid logistiline," ütleb Wright. "Kui saate istuda ja välja töötada töötlemata ajakava, võib see anda päeva ootuse, mis aitab kõigil nendel asjadel lisaks sellele, et tunnete end lihtsalt struktureeritumana ja normaalsena."

"Tulge välja töötlemata ajakava, et anda päeva ootus, mis lisab struktureeritud ja normaalsuse tunnet."-Rachel Wright, LMFT

Kui teil on veebipõhine töö koosolek, mis hõlmab palju rääkimist ühises ruumis, saatke oma kooseludele kalendrikutse, et nad teaksid, et nad ei teaks kõnet, kui räägite oma ülemusega, rääkides.

3. Minge vähemalt üks kord iga päev välja

"Me vajame värsket õhku," ütleb Wright. "Kui olete immuunpuudulik ja te ei tunne end mugavalt õues, avage oma aken, istuge tuule kõrval ja hankige päikesekiired teile."

On leitud, et looduses on teie õnnetaseme suurendamiseks, mälu parandamiseks ja mitmeid muid eeliseid pakkuda. Nii et kui tunnete end emotsionaalselt plahvatada inimestel, kellega te ruumi jagate, andke endale selle asemel vaheaeg.

4. Seadistage ühiste maapealsete reeglid

See, kuidas teie ja teie elavad partnerid tavaliselt suhtlevad. Status quo muutus nõuab teie kohapealseid reegleid, olgu see siis uue toakaaslase lepingu koostamine või Google'i dokumendi jagamine oma olulise teise reegli koostamiseks.

"Paljude jaoks on nende suhete dünaamika muutumas, kuna oleme kõik koos koostööd teinud, seega tuleb seada põhireeglitele."-Uuguv

"Paljude jaoks on nende suhete dünaamika muutumas, kuna oleme kõik koos koostööd teinud, seega tuleb seada põhireeglitele. See võib olla see, kes saab vanni kasutada, kui või kui kaua soovite uudiseid saada, kuid hoolimata sellest, mis need on, tuleb mõned seadistada, "ütleb Wright. Isegi kui mõned teie taotlused tunnevad tobedat, ärge kartke neid välja turgutada.

5. Planeerige iga päev vähemalt 2 kõnet

"Oluline on säilitada oma muid suhteid, kui olete peamiselt oma partneri või toakaaslastega," ütleb Wright. Seega veenduge, et teil oleks teiste inimestega vähemalt kaks kõnet päevas."Nüüd on aeg järele jõuda oma kolledži toakaaslasega, teie suure tädi kaevaga, kooliõpetajate, vanaema või seda, kes muidu olete olnud" tähendanud "helistada.

Ja kuigi see sotsiaalse distantseerumise olukord on kellegi teisega märkimisväärselt keeruline, et navigeerida igasuguste suhete jaoks ja Kes jagab teie kodu. "Me ei saa muuta seda, mis toimub praegu väljaspool end väljaspool, nii et keskenduge kohalviibimisele ja kontrollimisele, mida saate, mis hõlmab ka seda, kuidas te ennast kohtlete ja kuidas kohtlete inimesi, kellega olete kodus," ütleb Wright. "Olge lahke, jagage armastust ja pidage vestlust selle üle, kuidas saate asjaolusid arvestades seda parimat teha."

Kuna eelnimetatud viis piiri on selgelt paigas, tunnete rohkem vabadust kasutada maksimaalselt oma jagatud nelja seina sees veedetud ajast. Koos mänge mängima! Koristama! Veeda aega üksteise uuesti õppimiseks! Andke üksteisele massaaži! Seksige palju (sõltuvalt teie suhte dünaamilisest) muidugi)! Olete selles koos, nii et tehke kooskõlastatud jõupingutusi, et mõelda, kuidas koos salongipalavikuga toime tulla, ja olla parim jõu, julguse, mugavuse ja kaaslase allikas, mida saate.

Tellige oma toakaaslastega täiendavate WFH Brownie punktide teenimiseks sobivat sussipaari. Ja kui te oma S -ga sotsiaalne distantseerute.O., Võib -olla seksige palju rohkem. Sel juhul tahaksin teile tutvustada Kivini meetodit.