Kuidas luua ruumi, kui elate (ja töötate) mitme põlvkonna majas

1. Tunnistage oma pere ootusi

Koju tagasi kolimine võib tunda, nagu oleksite ajas tagasi reisinud. Ma ei maga mitte ainult oma lapsepõlve magamistoas, vaid võib olla silmitsi samade reeglite ja liikumiskeeludega ka nendest möödunud päevadest. Kuna perekonna vastutus on nii paljude leibkondade jaoks võtmetähtsusega, võib selle ignoreerimine või teie pere nägemise nüansid teie kodus kohta näha. Selle asemel soovitab Peterkin algatada vestluse ootuste kohta. Ta soovitab kasutada perekoosolekuid või luua peretoite koos käimasoleva vestlusega leibkonna dünaamika teemal, et tagada kõik osapooled samal lehel mis tahes teemal, mis lisab leibkonnas pinget. Nii tunnevad kõik peres olevad isikud, keda on nähtud ja kuulnud ning hakkavad leibkondade küsimustes leidma rahulikumaid tulemusi neutraalsel ajal, mitte argumendi kuumusel.

2. Luua rutiine

Enda rutiini loomine võib edendada autonoomiat ja anda teile normaalsustunde. See "aitab luua mitme põlvkonna majapidamise ohutustunnet, etteaimatavust ja koosolemist", ütleb Peterkin. Olge loominguline, mida rutiin teie elus teenida saab, see näeb välja nagu igal hommikul soolokäik või pärastlõunane kohv, mida nauditakse lähedal asuvas pargis.

Või võib see olla lihtne ruumi ja ajajaotus, kus ja millal kõik töötavad. 22-aastane turundusjuht Varshita Yerva kolis New Yorgi korterist tagasi oma vanemate ja keskkooliõdede-vennaga Parsippanys, New Jerseys. Ta asutas perega rutiini, nii et koos noorema õega on kumbki võtnud oma pere korteris ruumi kaugeks kooli ja tööks. Seejärel peavad nende vanemad oma töö ja igapäevaste ülesannete jaoks ühist elutuba ja köögipiirkonda. Kui töö ja kool on kokku pandud, tuleb pere kokku söögikordade ja uuesti ühendamise.

3. Seadke oma piirid

"Piire võib olla mitme põlvkonna leibkondades keeruline seada erineva perekonna hierarhia ja esinemisfaktorite tõttu," ütleb Peterkin. Lisaks võivad ka vanemate ja täiskasvanute laste suhete navigeerimine olla ainulaadselt väljakutsuv. Kuid selgitades piiri seadmise põhjust, avate oma leibkonnas empaatia- ja haavatavuse ruumi. See on vähem tellimus, kuid rohkem arutelu selles osas, milliseid süsteeme perekonnas saab töötada. Selle meetodi abil võib leibkonnas olla vähem valesti suhtlemist.

Los-Angeles'is asuv sotsiaalmeedia spetsialist Alexis Mendias, 25, kasutab oma vanemate ja nooremate õdedega grupivestlust, nii et kõik on samal lehel. Ta on seadnud ka piiri sellest, kui palju detaile ta on nõus oma ema ja isaga oma asukoha kohta jagama. "Ma pidin oma vanematele ütlema:" Kui ma lähen kuhugi ja ei ütle teile, peate sellega kõik korras olema."Ma näen nende reaktsioonis, see on hirm minu turvalisuse pärast, millest ma aru saan, aga võib -olla ka võimuvõitlus," jagab ta. "Vabadus lihtsalt toidupoodi minna ilma minu jälgijata on kõik, mida ma vahel tahan."

Oma vajaduste kohta avatud ja ausa vestluse pidamine võib karastada igasugust tarbetut pinget. Oletame, et näete koosolekute või oluliste tundide ajal vaikuse nimel vaeva. Suhtle oma perega enne neid kuupäevi, kui teid ei saa katkestada ega peremajadega sisse astuda. Võimalik, et on võimalik reserveerida täispäevi vaikset üksindust, kuid konkreetsetel aegadel katkestusteta küsimine aitab ootusi seada ja vältida tarbetuid vastasseisu.

4. Ära lase konfliktil pruulida

Pinged tõusevad ükskõik mis, kuid kõige parem on mitte lasta neil Festeri. "Perekonnad, kes vaidlevad ja käsitlevad konflikti passiivse (vaikne kohtlemine, jalutamine jne.) ja agressiivne (karjumine, isiklikud rünnakud, esemete löömine jne) lähenemine kipub looma keskkonna, kus inimesed saavad end emotsionaalselt ja/või füüsiliselt ebaturvaliselt tunda, "ütleb Peterkin. Pigem soovitab ta selget ja pidevat vestlust juhtudel, kui see on võimalik.

See on nõu, et 34-aastane Montrealis asuv ettevõtja Jessy Santana elab. Pärast abikaasa, väikelapse ja äia (kelle esialgne visiit osutus pandeemia tõttu pikemaks viibimiseks) karantiinist, võitles Santana kodumaiste kohustuste muutuva dünaamikaga, tema äia Hiina kultuurilised ootused, ja piiride puudumine. Pärast mõnekuulist vaieldamist leidsid ta ja ta abikaasa tänu tavapärastele registreerimistele parema koha. "Püüame rohkem tasakaalustada ja üksteist vastutusele võtta," ütleb naine.

5. Pidage meeles enesehooldust

Nii et te ei pruugi olla võimeline võtma neid pikki luksuslikke vanne, millega olete üksi elades. Ja võite leida rohkem perekohustusi või isegi perekonna argumente, kui olete mitme põlvkonna leibkonnas. Kuid on ülioluline meeles pidada enda jaoks aega. Teie leibkonna piiride ja pingete puudumine võib masendamisest üsna kiiresti vaimselt maksustamisele liikuda. "Kui ebatervislikud argumendid on sagedased, kogeb keha pidevat vajadust oma kaitsemehhanismi kehtestada ja närvisüsteemi paljastada pideva stressihormoonide tulva," ütleb Peterkin.

Pidage meeles: sa väärid end hästi. Nii nagu teete oma töökoosolekute jaoks, hoiatage oma pereliikmeid enesehoolduse harjutamisel, olgu see siis kodus spaapäev, treening või FaceTime koos sõpradega.