Kuidas tegelikult oma ettevõtet nautida-ja miks see oluline on

2. Tooge raamat või ajakiri

Soolode kuupäevade jaoks on kasulikud tööriistad oma tähelepanu juhtimiseks ja midagi, mis on teie kätega seotud, ning raamat või ajakiri annab teile mõlemad. "Nii, kui teil on selline tunne:" Oh, ma olen siin nii üksi ", on teil tegevust, millega tegeleda," ütleb Schuster. Eelkõige ajakirjanduse tegu võib teie tähelepanu pöörata ka selle poole, mis muudab hetke stressi tekitavaks ja aitab teil nende tunnete vastu astuda ja rahustada.

3. Pange oma telefon minema (tõsiselt)

Sotsiaalmeedia või tekstisõnumite sirvimine võtab kohe oma mõtte praegusest hetkest välja ja kaotab selle tugeva eneseteadvuse soolokuupäeva-mis on muidugi kogu selle mõte. "Isegi kui te ei suhtle oma telefoni ajal otse inimestega, suhtlete tõenäoliselt nende mõtete või panusega ja on oluline sellest iga kord iga kord lahti lasta, et lasta kehal reguleerida ja lähtestada," ütleb dr. Adler.

4. Tehke tegevust, mida armastate

Kui teile ei meeldi sõbra või lähedasega restoranis väljas söömine, ei pea te ka oma soolopäeva sööki tegema. Ainuüksi aja veetmine võib tähendada ka kunstiklassi või treeningprogrammi või vabatahtlike rühma registreerumist ilma kellegi teiseta. Teisisõnu, iseseisvus ei pea alati võrdset üksindust ja osa täisringist, mis on mõeldud ainult enda jaoks asjade tegemisest.