Kuidas üks mudel kasvatab tütart, et olla sotsiaalmeedia ajastul kindel

Katie Willcox on modell, ema, autor, aktivist ja tervisliku asutaja on uus kõhn. Ta on ka looduslike mudelhalduse tegevjuht, lääneranniku tippagentuur mudelitele, kes esindavad keskmise naise tervise ja saavutatavaid ilustandardeid. Siin jagab ta oma vaatenurka tüdrukute kasvatamisele tervel, kehapositiivsel, elu kinnitaval viisil.

Iga ema soovib oma tütreid kasvatada, et olla enesekindlad naised, kes armastavad oma keha, usaldama oma aju ja käia oma soolestiku instinktidega. Ja seda, kas peaksite alustama, on nii palju võimalusi, kuidas seda teha?

Minu arvates on kõige olulisem luua keskkond, mis kinnitab nende looduslikke andeid ja võimeid, eriti seetõttu, et tüdrukud seisavad silmitsi rohkem sotsiaalset survet kui poisid, et vaadata ja tegutseda konkreetsel viisil. Mu abikaasa ja mina räägime sageli sellest, kuidas me oma 19-kuulist tütart tõepoolest kasvatame, et olla enesekindel ja turvaline inimene. Totaalne boss, kui soovite (ja ma teen seda!). Esimene asi, mille järeldasime tema ülesanne. Meie oma on armastada ja aktsepteerida seda inimest, kes ta on.

Siit saate teada, kuidas me loome kodu, kus meie tütar tunneb end armastatuna ja aktsepteerituna ning kuidas saate oma tüdrukute heaks sama teha.

Edendada tingimusteta armastust

Naised kehapildi töötubades, mida ma õpetan. Nad mitte ainult ei pidanud klassikaaslasi ja ühiskonda, vaid ka vanemate kriitikat silmitsi. See võib juhtuda siis, kui tüdrukud kogevad kodus füüsilisi välimuse ideaale, ootusi suure jõudlusega ja surve akadeemiliselt silma paista. Nii hakkavad lapsed õppima tingimusliku ja tingimusteta armastuse erinevust.

Mõned vanemad, kes seda loevad!"Räägime sellest rohkem. Muidugi, me kõik tahame, et meie lapsed jõuaksid oma potentsiaali ja elaksid head elu, kuid neile oma ideede projitseerimine ei anna neile võimalust määratleda need veendumused enda jaoks.

Olles vanematena teadlik oma prognoosidest. Ootused, et nad näeksid välja teatud viisil, mängida sporti, mida armastate, või silma paista koolis-kui need asjad võivad olla vastuolus nende loomuliku enesetunde, kehatüübi, huvi ja õppimisstiiliga, võib survestada neid oma autentset ise et saada sinult kui vanematena rohkem armastust. Teise võimalusena on oma lapse valideerimine, tähistades asju, mis talle rõõmu pakuvad, ilus näide tingimusteta armastusest.

Avage suhtlusliinid

Üks asi, mida ma armastan oma raamatus ja loengutes õpetada, on alateadliku meele jõud.

Mõelge sellele: keskmiselt näeme 3500 reklaami päevas. Põnev osa on see, et me võime meenutada väga vähe, kui neid on, kui neid on. (Kiire: mis on viimane reklaam, mille kerisid Instagramis mööda?) Mis muudab meid reklaami suhtes haavatavaks ja meediumid pole pildid ise; See on meie alateadlik emotsionaalne vastus nendele sõnumitele, mida nad kujutavad. Kõhn ilu ideaal on suurepärane näide. Kas olete kunagi peatunud, et analüüsida, mida see sümboliseerib, ja miks see on nii võimas? Tõenäoliselt pole te seda teinud, kuna teie alateadvus on juba väljamõeldise sisestanud, et peate olema kõhn, et olla armastatud, aktsepteeritud, edukas, oluline, valideeritud ja väärtustatud naisena. (Spoiler: sa ei tee seda!)

Miks ma teile seda kõike ütlen? Sest teie lapse enesetunnet ründavad iga päev reklaamijad, kes soovivad tema emotsioonidest kasu saada. Ainus viis selle vastu võitlemiseks on avatud suhtlusliinid piltide, ootuste ja veendumuste kohta, mida talle sunnitakse. See tähendab rääkimist sellistest asjadest nagu puberteed, perioodid, seks, porno, tervislikud suhted, sotsiaalmeedia, kehapilt, enesearmastus, eneseavastamine, vastutus, eesmärk… ja nimekiri jätkub!

Kui see kõlab palju, kaaluge alternatiivi. Teie laps otsib Internetist vastuseid ja me kõik teame, et see, mida ta leiab, on tõenäoliselt ebatäpne, et seda leebelt öelda. Lapsed väärivad paremat. Ja loodes usalduse ilma kohtuotsusteta, avate need olulised suhtlusliinid, mida teie laps vajab. Pidage meeles, et need vestlused on ebamugavad ainult siis, kui olete.

Mõista oma mõju

Kui tegemist on kehapildiga, õpetavad meie lapsed USA Kuidas armastada meie keha. Tõsi armastab tema kõhtu! Ta istub mugavalt, kahtlemata, kuidas tema keha välja näeb. See on vaim, mida tahan kaitsta.

Oleme tervise ja heaolu osas kultuuriliselt korrastamata ning on okei vaadata, kuidas te selles düsfunktsioonis osalete ja olete selle düsfunktsiooni isegi oma koju toonud. Kuidas muidu muudate? See võib hõlmata halvasti rääkimist teie enda kehast või välimusest või kellegi teise omadest. See võib hõlmata dieedi pidamist või veendumuse loomist, et teatud toidud on halvad."Või võib -olla kaalute ennast regulaarselt ja õpetate oma lastele, et vähem kaalumine on eelistatav rohkem kaaluda. Rääkides meedias, kes kujutavad ebareaalset ideaali, võib mõjutada ka teie lapse enesehinnangut ja kehapilti.

Nüüd, kui olete teadlik mõnest käitumisest, mis takistab oma kodus tervist (vaimset ja füüsilist).

1. Muutke tervislikuks lõbusaks! Pange perekond koos tervislike söögikordade küpsetamisse.

2. Selle asemel, et keskenduda halbadele toitudele, pöörake oma tähelepanu tervislikele looduslikele toitudele.

3. Kui teie pere sööb tervislikke sööke 70 protsenti ajast, laske end ülejäänud 30 protsenti lõdvestada. See tähendab, et kui soovite midagi magusat või sööte liikvel! See kõik puudutab tasakaalu.

4. Olge perena aktiivsed! Teie lapsed ei taha midagi enamat kui teiega aega veeta, isegi kui peate neid iPadist eemale lohistama. Kui nad õue saavad ja on teie tähelepanu saanud, armastavad nad seda. Pidage meeles, et tervislik olemine peaks hõlmama kogu peret, mitte ainult ühte liiget, kes võib oma kaaluga vaeva näha.

5. Räägi positiivselt kõigist kehadest. Tugevdage usku, et olete tänulik kõige eest, mida teie keha võimaldab iga päev teha.

6. Harjutage seda, mida kuulutate. Sa oled oma lastele suurim näide.

Kui olete vaeva näinud keha düsmorfia, söömishäirete või madala enesehinnanguga, võib teil olla keeruline olla see teie laste eeskuju. Kui mitte midagi muud, olge nende vastu aus. Jah, sa oled vanem, aga sa oled ka tõeline vigane inimene, kes proovib teda kõige paremini. Haavatav olemine on oluline, kuna see õpetab lastele, et nad võivad olla ka haavatavad. Loodame oma tütrele seda õppetundi õpetada ja nii paljud teised-meie tegude asemel-. Loodame ka teie.

Siin on põhjus, miks Taryn Toomey ütleb, et te ei peaks proovima olla täiuslik ema. Lisaks, 5 asja, mida tuleks teada, kui olete tulevane ema.