Kui varased kogemused spordiga kujundavad seda, kuidas me tulevikus tunneme sobivust

Täiskasvanuna naudin trenni, kuid teismelisena polnud see kindlasti nii. "Kellele meeldib olla nagunii higine jama?"Ma ütlesin endale. Arvasin, et vihkasin sporti, kuid tagantjärele mõeldes vihkasin tegelikult keskkooli sporti ümbritsevat toksilist kultuuri: meeskonnatöö puudumist ja keskendumist ennekõike võidule. Põllupäev oli eriti konkurentsivõimeline. Suurem osa sellest hõlmas mitte kunagi oma vaeva-ja seal ei olnud ühtegi batuudi, squash, netballi ega sõude masinaid, milles mul oli parem. See tundus ilmne ja ma väsinud.

"Mis mõte on mul siin olla?"Ma mõtlesin endale, kui tüdrukute rühm karjus mulle releejooksu ajal" mitte piisavalt kiiresti jooksmist ". Kuna minu keskkooli üritused keskendusid üksnes kiirusele, mitte muudele sammastele, mis teevad häid sportlasi, tundsin alati survet esineda ja heidutada, kui ma ei teinud nii hästi, kui oleksin tahtnud. Niisiis, pärast keskkoolist lahkumist ei saanud ma mõnda aega spordiga tegeleda, sest olin eelduse all, et vihkan neid. Ma segasin oma vastumeelsust inimeste konkurentsivõime pärast vastumeelsusega spordi enda vastu.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw on Ühendkuningriigis asuv sportpsühholoog.
• Hillary Cauthen, PSYD, CMPC, litsentseeritud kliiniline spordipsühholoog ja Texase optimaalse jõudluse ja psühholoogiliste teenuste kaasomanik
• Laura El Mir, MSC, Laura on kognitiivne käitumisterapeut ja spordipsühholoog.

Noorte Spordi riikliku liidu uurimistöö näitavad, et umbes 70 protsenti Ameerika Ühendriikide lastest langeb spordist välja selleks ajaks, kui nad saavad 13 -aastaseks, kuna see pole lõbus. Sel põhjusel rõhutab sertifitseeritud vaimse tulemuslikkuse konsultant Psyd Hillary Cauthen, et on oluline suunata keskendumine edu määratlemisest kui võitmisest või kaotamisest, et saada tervislikumaid suhteid spordiga ja nautida seda.

"Kahjuks võivad teiste toimingud põhjustada sündmuste tähenduse tõlgendamist ja tegemist ning arendame skeeme," ütleb Cauthen. Skeem on kognitiivne raamistik, mis aitab meil teavet korraldada ja tõlgendada. Meil on skeemid kõigest, mida me kogeme, ja need teabe sortimise viisid kujundavad meie maailma vaateid.

Pärast oma kogemuste jagamist Cautheniga jõudis ta järeldusele, et minu skeem oli: "Sport pole lõbus, kui te pole selles hea."Minu jaoks tähendas edukas harjutus kiiresti jooksmist ja jooksmist. Tundsin, et poleks mõtet osaleda, kui ma polnud selles nii hea kui teised inimesed, keda teadsin. Isegi kui ma mõtlesin kõigile muudele sporditegevustele, mida ma saaksin joosta peale teha, eeldasin, et ei meeldi neile, sest seostasin oma negatiivseid jooksukogemusi keskkoolis iga teise spordialaga.

Kuna otsisin teistelt valideerimist, olin kognitiivse käitumisterapeudi, Laura El Mir, MSC sõnul väliselt motiveeritud treenima; Siiski usub ta, et parem on olla sisemiselt motiveeritud treenida või teha, sest see on hea tervisele, meeleolule ja ühendusele. "Kui meie motivatsioon on seotud väliste näpunäidetega ja see määratleb meie edu, võib see mõjutada meie eneseväärikust ja usku oma võimetesse negatiivselt, kui keegi ei saa eeldatavat väliseid hüvesid," selgitab Cauthen.

Alates olemuselt motiveerituks on minu suhtumine spordisse muutunud oluliselt positiivsemaks ja ma omistan selle oma keskkonna ja inimestele, kes ma trenni ajal olen. Näiteks paneb oma parima sõbraga ujuma minek mind teistsuguse mõtteviisi, kui teismelisena pala ümber sprintimine. Nüüd, kui lähen spordisaali, kasutan kõiki seadmeid ja osalen lõbutsemiseks mitmesugustel spordialadel.

Ükskõik, kas olete amatöör või professionaalne sportlane, oleme kõik oma spordireisil tundlikud teetõketele. "Enamik inimesi, kes tulevad minu juurde abi saamiseks, kannatab oma minevikus mingisuguse teema või kogemuse all, mis loob tõkke ja hoiab nad tagasi liikumast või on parimad, kes nad olla saavad," ütleb psühholoog Fiona Shaw, BSC. Usun, et hoolimata teie sobivuse tasemest, olenemata sellest, kas olete amatöör- või profisportlane, tuvastades minevikust pärit kleepumispunktid (kas spordipsühholoogi või omaette abi kaudu) parandate oma suhteid treeninguga, mis aitab teid lõigata läbi kogu müra, mis võib teie suhet liikuda ja kõik eelised, mida see võib tuua.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.