See vaimse tervise spordisaal soovib, et parandaksite oma emotsionaalset sobivust

Kuidas te mõlemad ühendasite ja otsustasite koos partneriks saada?

Emily Anhalt, Psyd: Kohtusime Twitteris tegelikult mitu aastat tagasi. Alexa kavatses teha vaimse tervise hüpikakent. Ta sai pop-up-i idee New Yorgis ja nägi, kuidas kõik kohad võiksid oma füüsilise tervise parandamiseks, näiteks Soulcycle, pööripäeva ja 24-tunnine fitness, kuid teraapiaga tegeles kõik terapeutide kontorid olid peidetud. Tema idee oli, kuidas tundub, et tal on võrdselt külalislahke ruum vaimse tervise jaoks?

Ta hakkas hüpikakna kokku panema, kuid tahtis terapeudi vaatenurka, nii et ta jõudis minu poole Twitteris. Panime oma pead kokku, et aru saada, kuidas saaksime hüpikaknaid tõeliselt edukaks teha, tehes neist 10 kogu riigis. Hüpikaknates võiksite terapeudiga siduda üks-ühele sessioonile või osaleda klassil, mida võõrustaksin. Kuuskümmend protsenti inimestest lõpetas terapeudiga, kellega nad hüpikakese ajal kokku sobitati. Nad olid tõesti edukad ja siis olime tõesti võistlustel väljas.

Kuidas otsustasite, millele COA klassid peaksid keskenduma?

EA: Olen olnud kliiniline psühholoog 11 aastat ja olen alati olnud huvitatud sellest, milline tundub oma vaimse tervise kallal, kui teil on kõrge toimimine ja mis teil on hea, kuid soovite oma vastupidavust üles ehitada, nii et oleksite parem Käsitlege seda, mis elu teile viskab. Kui ma õppisin põhikoolis, tegin suure uurimisprojekti, intervjueerides 100 psühholoogi selle kohta, mida on vaja emotsionaalselt tervena. Sellest uurimistööst tuli seitsmel tunnusel emotsionaalselt tervetel inimestel: eneseteadvus, empaatia, teadlikkus, uudishimu, mängulisus, vastupidavus ja suhtlus. Nii et CoA õppekava põhineb nende seitsme tunnuse ümber.

Mida keegi võib klassis käies oodata? Milline see on?

EA: Meie suurim prioriteet oli klasside väga kogemuslikuks muutmine, nii et kedagi ei räägita lihtsalt 90 minutit. Klassid on üles ehitatud õppimisharjutusvorminguga. Esiteks õpetab klassi juhtiv terapeut raamistikku [ühendatud seitsmest tunnusest]. Seejärel lähevad inimesed koos teiste inimestega puhkeruumidesse, mis on koht, kus jagada nii oma võitlusi kui ka teisi inimesi. Pärast puhkeruume juhib terapeut arutelu selle üle, mis tekkis erinevatele inimestele. Esitame ideid ja teavet ning aitame siis inimestel välja mõelda, kuidas see nende elus välja näeb.

Kuidas veenduda, et ruum tunneks end turvaliselt?

EA: Nõuame, et inimesed lülitaksid oma kaamerad sisse, sest palju on paluda, et keegi oleks haavatav, jõllitades kedagi, keda tegelikult pole. Inimestele, kes ei tunne kaameraga olemist mugavalt, pakume erinevat tüüpi klasse: küsimused ja nagu terapeutidel konkreetsetel teemadel ja inimesed saavad oma kommentaare ja küsimusi jagada [Zoom-i kohtumise vestluses]. Nii et see on üks viis inimestele proovida, kui nad pole veel valmis hüppama. Kuid kui olete klassidega liitunud, proovime tegelikult öelda, et sel viisil töötamisel pole midagi halba; See ei pea olema saladus. Ja inimesed on üksteisele tõeliselt väga toetavad ja imelised.

OLEN: Inimesed suhtlevad ka väikestel viisidel enne Breakout Roosi kolimist. Näiteks palutakse neil jagada lihtsalt oma nime või seda, kuidas nad end Zoom vestluskastis end tunnevad. Ja meil on ka interaktiivseid küsitlusi. Seega on väikesed viisid, kuidas inimesed enne intensiivsemate küsimuste juurde liikumist avanevad.

COA suur inspiratsioon oli luua ruumid, mis on sama külalislahke ja julged kui fitnessistuudiod, ega ole peidetud. Kuidas te kujutlete füüsilisi COA ruume välja nägema?

OLEN: Kui inimesed kõnnivad COA ruumi, tahame, et nad tunneksid end turvaliselt ja mugavalt, aga ka energilisena, kuidas võiksite tunda SoulCycle'i kõndides. [Üldiselt tunne] on kaasaegne ja värske. Samuti on iga stuudio esimesel korrusel, sest meile on oluline, et need oleksid nähtavad ja külalislahked, nagu ka poe. Esiküljel on ka kohvik ja kogukonna salong, samuti klassiruumi ruum. Taga on terapeudi kabinet taga, sest teraapia on endiselt privaatne ja konfidentsiaalne. Lootus on, et inimesed võtavad klassi ja tahavad siis pärast kohvikus ja kogukonnaruumis veeta, võib -olla tassi teed koos teiste oma klassi inimestega või lihtsalt istuda.

See on hämmastav. Inimesed tahavad seal kogu aeg hängida!

OLEN: ma loodan! Oleme COA tuleviku üle nii põnevil.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.