Kui hõivatud naised panevad oma treeningud toimuma

3. Tehke oma treeningute ajal äri (aka higi).

Jen Murphy, kirjanik ja toimetaja, Boulder, CO

Söömine ja joomine kipuvad domineerima sotsiaalsetes tegevustes, lisaks töötasin varem Toit ja vein Ajakiri ja tõenäoliselt viis ööd nädalas kokteile ja järeleandlikke õhtusööke. Saate kiiresti teada, et see pole jätkusuutlik, ja see lõikab tagasi, kui saate treeninguid. Nii et nüüd küsin kirjanikelt, sõpradelt ja PR -inimestelt alati, kui nad tahavad kohtuda spin -klassi või joogatundiga ning haarata jooki või hammustust pärast.

4. Leidke fitnessi armusuhe.

Jamie Graber, RAW, gluteenivaba söögikoha Gingersnapi orgaaniline asutaja, New York City

Ärge minge keerutama ainult sellepärast, et teie sõbrad on sellest kinnisideeks; Valige harjutus, mille jaoks kõvasti kukute (mis võib väga hästi keerutada!). Kui ma olen hõivatud ja tunnen, et mul pole aega, on see nii palju magusam, sest see on midagi, mida ma tõesti armastan. Just selles toas saan sissepoole minna ja kõik tähelepanu kõrvalejuhtimised välja lülitada ... Minu kohtumine on teiste inimeste vajadustest välja lülitada ja lihtsalt minu valida.

5. Maksimeerige nädalavahetust.

Alice Marshall, luksusreisiettevõtte asutaja Alice Marshall, New York City

Geograafia on joogaklassi tegemisel võti, ehkki proovin ka oma lemmikõpetajaid järgida. Mul on õnne, et mul on kaks joogastuudio lähedased joogateosed minu kontori lähedal ja välja hingata korteri lähedal. Alustan sellest, et olen nädalavahetusel käimise suhtes religioosne, ja proovin siis kaardistada, kui saan töö ajal enne tööd, pärast tööd minna või lõuna ajal halvimat juhtumit. Kuidagi lõppeb see, et käin umbes kolm korda nädalas ja mõnikord rohkem.

6. Abiellu oma fitnessi sõbraga.

Karen Behnke, Marini maakonna Juice Beauty asutaja, California

Ma olen mitte Loomulikult varajane tõusja, kuid selleks, et mu treeningud toimuksid ja saada triatlonitreeningu läbi minu täiskasvanueas, tõusevad abikaasaga üles kell 5:45 a.m. Ja me oleme koos 6 -ga uksest väljas jooksmiseks või ringi ujumiseks. Meil on vedanud, et saame Californias aastaringselt ujuda! Oleme lõpetanud 7 a.m. Kui me oma päeva alustame. Nädalavahetused jõuame oma pikkadesse rattasõitudesse.

7. Tehke lühikesi, tõesti raskeid treeninguid.

Jodie Patterson, ilu- ja Gruusia asutaja ning Gruusia asutaja

Nagu enamik naisi, olen ka minu enda heaks liiga hõivatud. Viie lapse emana ja osalenud mitmes iluettevõttes-dobotos, Georgia, tõi mu teismeline tütar just enda oma-ma saan väga vähe magada, sageli vaid kolm tundi! Nii et üritan teha lihtsaid treeninguid, millel on tugev mõju ja ei võta palju aega. Reedel, laupäeval ja pühapäeval satun oma jooksulindile ning plahvatavad Kanye ja Jay Z, et saada mind läbi 15 minuti ülesmäge sprinti. Kevadel ja suvel teen sama ka Brooklyni tänavatel. Sprint plokk, seejärel käivitage plokk. Kordama.

Inspireeritud selle välja higistama? See kogu keha treening võtab ainult viis minutit. Kui soovite proovida kogu abiellumist-fitness-buddyt, on see tutvumisrakendus kõik treeningfanaatikute jaoks. Ja kui te ei saa aru, kuidas teha a.m. Treeningud juhtuvad, siin on saladus.