On teie tervisele hea napsutamine?

Nii et kui te pigem teeksite oma treeninguid õhtul ja veetke oma hommik magades, selle asemel, et seda päikesetõusu joogatundi lüüa, siis otsige seda. Lihtsalt veenduge, et te ei läheks välja, kui Netflix on sisse lülitatud.

Olgu, nii et saate, et regulaarsed magamisajad on teile head, aga mis siis, kui probleem on tegelikult võimeline magama? Siin on mitmed arsti poolt heaks kiidetud näpunäited ja PS nende toitude töötamine ka teie dieedis.