Kuidas ajukasvaja diagnoosimine muutis Kate Walshi heaoluharjumusi

See kõlab nagu midagi, mis juhtuks Grey anatoomia või Erapraksis, Mitte päriselus: 2015. aastal ütles Kate Walshi arst talle midagi, mida keegi ei looda kunagi kuulda: "Teil on ajukasvaja."Näitlejanna ei rääkinud oma diagnoosist avalikult, kuid eraviisiliselt pöörati tema maailm tagurpidi, kuna ta valmistas suurt operatsiooni, et kasvaja eemaldada.

Nüüd, kaks aastat hiljem ja täielikult taastunud, räägib ta esimest korda oma kogemustest, koostades Cignaga, rõhutades iga-aastase kontrolli saamise olulisust. (Jah, isegi kui lähete kord aastas gyno ja dermi juurde, on perearsti omamine vaikselt oluline. Haiguste juhtimise keskuste sõnul, kui kõik Ameerikas saavad vajaliku hoolduse, sõltumata nende vanusest, säästab see umbes 100 000 inimelu aastas.)

"Mul läheb suurepäraselt. Mul oli täielik taastumine ja mul on tõesti vedanud, "ütleb Walsh. "Ainsad kõrvaltoimed, mis mul on."See ütles, et tema kogemus muutis nii tema elu kui ka heaolu harjumuste heategevust. "Nüüd töötan vähem ja ainult projektides, mida ma armastan, selle asemel, et alati järgmise asjaga tarbida. Ja ma olen palju rohkem kohal ja naudin rohkem elu."

"Oluline on [enesehoolduse] rituaalide arendamine samamoodi nagu prioriteediks õige söömine ja treenimine."

Kuigi Walsh ütleb, et ta on alati regulaarselt harjutanud, armastab eriti Pilates'i ja jooga-ta ütleb, et tema diagnoosimine ja ravi õpetas teda kuulama, mida tema keha vajab rohkem. "Kindlasti tähtsustan enesehooldust viisil, mida ma varem polnud," ütleb naine. "Enamik inimesi, eriti naisi, kes on hõivatud emaga, karjääri, lapsevanemaks saamist, õdede, tütre, naist, ootavad, kuni on olemas tõeline probleem, et tegutseda. Kuid [enesehoolduse] rituaalide arendamine on samamoodi nagu prioriteediks, et prioriteediksite söömist ja treenimist."Ja jah, see hõlmab regulaarseid kontrollimisi, kuid ka mullvannid ja klaasi veini koos oma sõpradega loeb.

Ta muutis ka mediteerimise viisi. Kui Walsh ütleb, et ta oli aastaid harjutanud transtsendentaalset meditatsiooni, siis nüüd harjutab ta teadlikkust. "See jälgib teie mõtteid ja tundeid ning keskendub hingele ning see on tõesti suurepärane," ütleb ta. Ja viimasel ajal on need mõtted keskendunud suuresti ühe tunde ümber: tänulikkus.

Kui teie enesehoolduse rutiin vajab natuke abi, proovige panna üks neist luksusrüüdest ja muuta vann pühaks rituaaliks.